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Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente

Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. 7️⃣ O maior arremessador de shot put da história americana atual obtémbet m365força bruta de burritos e pizzas, medindo seu 7️⃣ sucesso bet m365 calorias além de centímetros.

Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas bet m365 arremesso de 7️⃣ shot put, combet m365vitória bet m365 Paris seguindo triunfos bet m365 Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor 7️⃣ esforço bet m365 um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.

O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico

Enquanto muitos atletas 7️⃣ desafiam a manter uma dieta controlada bet m365 calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e 7️⃣ 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não 7️⃣ gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times bet m365 2024. "Cada uma de 7️⃣ minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come bet m365 um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se 7️⃣ eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo 7️⃣ o tempo."

Crouser gasta R$1,000 por mês bet m365 alimentos para manterbet m365ingestão bet m365 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada 7️⃣ para um homem debet m365idade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos 7️⃣ de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate bet m365 tortilhas de 7️⃣ farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, 7️⃣ e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com 7️⃣ uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras 7️⃣ depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.

"Eu sempre estou tentando manter o peso do 7️⃣ meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", 7️⃣ Crouser disse ao GQ bet m365 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo bet m365 um 7️⃣ horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por 7️⃣ dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar 7️⃣ mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."

Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou 7️⃣ saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito 7️⃣ mais leve bet m365 termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.

Família de atletas e estudo de 7️⃣ técnicas de arremesso

Nascido bet m365 Portland, Oregon, Crouser cresceu bet m365 Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, 7️⃣ Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 bet m365 Los Angeles, seu 7️⃣ tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de 7️⃣ arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio bet m365 2024. Crouser 7️⃣ ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista bet m365 técnica de deslizamento 7️⃣ da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 bet m365 Seul.

Crouser estudou economia e finanças na Universidade 7️⃣ do Texas, treinando bet m365 tempo integral depois de terminar o mestrado bet m365 2024. Ele foi convidado para um teste da 7️⃣ NFL Indianapolis Colts bet m365 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos 7️⃣ campeonatos mundiais bet m365 2024 e 2024.

Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano bet m365 que quebrou um 7️⃣ recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhoroubet m365marca exterior para 23,56m bet m365 2024 bet m365 7️⃣ uma modalidade bet m365 que os homens americanos historicamente dominaram.

O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou 7️⃣ prata bet m365 Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come 7️⃣ doze ovos para o café da manhã.

Dietas de campeões olímpicos

Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para 7️⃣ mortais comuns seriam mais prováveis de resultar bet m365 um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação 7️⃣ comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e 7️⃣ asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 7️⃣ calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.

O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu 7️⃣ até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica 7️⃣ de seu café da manhã favorito bet m365 Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita 7️⃣ e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois 7️⃣ lave tudo com três panquecas de chocolate chip."

Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt 7️⃣ escreveu bet m365bet m365autobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia 7️⃣ bet m365 uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as 7️⃣ que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar bet m365 nuggets, eu 7️⃣ decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, 7️⃣ lavados com água mineral embotellada."