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La musculación no es solo indicada para aquellos que buscan la hipertrofia, sino 🔔 que también es excelente para la pérdida de peso. Esto se debe a que la construcción de masa magra y 🔔 el papel del músculo en el metabolismo humano ayudan a aumentar el gasto calórico y a quemar grasa.

¿Por qué la 🔔 musculación es buena para perder peso? El fisiólogo Turibio Barros explica

Básicamente, para perder peso es necesario obtener déficit calórico, es 🔔 decir, gastar más calorías de las que se consumen. Además de la disminución de la ingestión calórica con una alimentación 🔔 saludable, los ejercicios físicos aumentan el consumo de calorías, lo que contribuye al objetivo de alcanzar el ansiado déficit calórico.

Sin 🔔 embargo, la musculación tiene una importancia enorme en este engranaje. Aunque los ejercicios aeróbicos pueden quemar más calorías durante las 🔔 actividades en sí, los entrenamientos de fuerza tienen beneficios más allá del momento de la ejecución.