Resumo: Corredor compartilha888 poker 88 bonusjornada de 10 anos correndo
O autor relata888 poker 88 bonusexperiência de correr regularmente há 10 anos e 💯 como ele não se apega estritamente a planos ou metas predefinidas. Ele enfatiza a importância de ouvir seu corpo e 💯 ser flexível com seus treinos, mesmo que isso signifique abandonar um treino ou reduzir a distância planejada. Ele também discute 💯 a pressão que muitas vezes vem de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak", no 💯 qual se tenta trabalhar todos os dias sem interrupção.
Escutar o próprio corpo é fundamental
O autor destaca a importância de ouvir 💯 seu corpo e ser flexível com seus treinos. Ele mesmo abandonou um treino de 10-11km recentemente porque "simplesmente não estava 💯 se sentindo bem". Isso é parte de888 poker 88 bonusabordagem geral de priorizar a saúde mental e física ao longo do 💯 tempo.
Críticas aos "fitness freaks" e à cultura do "streak"
O autor expressa888 poker 88 bonusopinião sobre a pressão que muitas vezes vem 💯 de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak". Ele argumenta que isso pode ser contraproducente 💯 e levar à exaustão ou lesões. Em vez disso, ele defende a importância de ser flexível e adaptável 888 poker 88 bonus relação 💯 aos treinos.
Experts aconselham flexibilidade 888 poker 88 bonus relação a planos de treino
Experts
Conselhos
Michael Ulloa, nutricionista e treinador pessoal
Recomenda não overanalisar as desvios de 💯 um plano e sim entender por que ocorreram. Aconselha priorizar a saúde mental e física 888 poker 88 bonus detrimento de planos rígidos.
Simon 💯 Lord, treinador pessoal
Aconselha não overthinking os resultados de uma sessão de treino e sim considerar as tendências de longo prazo. 💯 Foca na importância de lembrar dos progressos ao longo do tempo.
Amanda Katz, treinadora pessoal e coach de corrida
Aplaude quando os 💯 clientes abandonam um treino se estiverem doentes, lesionados, desfalecidos ou desnutridos.
Os três especialistas entrevistados no artigo enfatizam a importância de 💯 ser flexível 888 poker 88 bonus relação a planos de treino. Eles aconselham a não overanalisar as desvios de um plano e sim 💯 entender por que ocorreram, priorizar a saúde mental e física e lembrar dos progressos ao longo do tempo.
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