A deficiência de alga por nossa felicidade pessoal, custa à economia dos EUA BR R$ 45 bilhões ao ano 9️⃣ e tem um enorme impacto sobreapostas prontas bet365saúde. Para seu livro extensivamente pesquisado : The Inner Clock (O Relógio Interior), 9️⃣ Lynne Peeples falou com cerca De 240 cientistas - cronobiólogos; atletas – astronautas E "Cheques-de cromo" ("Chorocache") Sim isso é 9️⃣ uma coisa)
Para quem sofre de problemas do sono, é jogado fora pelo horário da luz ou tem um cronograma variável 9️⃣ trabalho horários; insights Peeples vêm como uma bofetada na cara. Não recebendo o resto que precisamos pode prejudicar a nossa 9️⃣ saúde física e mental - às vezes para graus drásticos!
O Relógio Interior mostra os efeitos caóticos e muitas vezes perigosos 9️⃣ da vida moderna apostas prontas bet365 nossos ritmo circadianos – tempos estabelecidos por pequenos relógios internos dentro de nosso corpo que governam 9️⃣ o sono, a energia. Peeples falou com The Guardian sobreapostas prontas bet365pesquisa para redefinir seus próprios hábitos:
Em seu livro você 9️⃣ fala sobre um binário que é familiar para a maioria de nós: aves precoces versus coruja noturna.
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Mas você se colocou 9️⃣ apostas prontas bet365 algum lugar no meio, identificando-se como uma "pomba de
", um termo que não era familiar para mim.
Eu não me 9️⃣ lembro tão tarde quanto algumas pessoas que são corujas da noite e eu também sou naturalmente um super madrugador, mas 9️⃣ isso Não significa então o meu clima frio foi tirado do chão. Creci apostas prontas bet365 Seattle onde os invernoes estão escuro 9️⃣ de manhã; E nós estamos numa latitude alta por causa disso esses dias eram muito curtos! Meus esportes começaram a 9️⃣ ser 7h25 na escola depois das aulas no dia seguinte...
Enquanto relatava este livro, você passou mais de uma semana apostas prontas bet365 9️⃣ um bunker no Arkansas acompanhado por ninguém além da mosca das frutas. Como chegou lá – acabou do Airbnb e 9️⃣ pesquisou
A palavra "bunker"?
Eu fiz. E foi assim que eu finalmente encontrei este lugar Arkansas, só queria ver quem realmente era 9️⃣ sem todo o estímulo e informação externa! Cobri meu corpo com dispositivos para medir tudo - temperatura de pressão cardíaca 9️⃣ a glicose no sangue etc... Em algum momento do meio caminho todos os meus relógios corporais perderam coordenação uns dos 9️⃣ outros... eles estavam batendo apostas prontas bet365 seus próprios tambores."
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Todo o experimento soou meio claustrofóbico e 9️⃣ horrível.
Não era – quero dizer, talvez até certo ponto. Mas foi um pouco legal verificar e não ter responsabilidade de 9️⃣ enviar por email ou texto durante algum tempo... Eu definitivamente fiquei meio nervoso com isso! Porém eu queria me esconder 9️⃣ da luz do dia para aprender sobre meus próprios ritmoscircadianos; esperava fazê-lo perto das proximidades apostas prontas bet365 Seattle onde moro mas 9️⃣ o único bunker que encontrei online estava no Arkansas (EUA).
Meu corpo todo caiu fora de sincronia. E eu também não 9️⃣ estava me sentindo bem - meu estômago se sentiu mal e o humor balançava muito, quando fui olhar para os 9️⃣ dados que vi como meus corpos haviam virado a cabeça do avesso; pensei ser manhã na noite apostas prontas bet365 dia ou 9️⃣ vice-versa: por exemplo "café da manha no jantar", algo bonito mas era realmente um bom café...
foi
Hora do café da manhã.
Seu 9️⃣ livro aborda os riscos para a saúde decorrentes de complicações circadianas, quando nosso tempo interno e o mundo apostas prontas bet365 que 9️⃣ vivemos estão cada vez menos sincronizados. O quê me aterroriza totalmente como alguém muitas vezes dorme cinco horas por noite?
A 9️⃣ partir dos estudos que saem, você corre maior risco de desenvolver uma doença metabólica. Se estiver comendo o tempo todo 9️⃣ ou apostas prontas bet365 momentos estranhos? vai aumentar seu riscos para diabetes e obesidade - há também alguns casos relacionados à disrupção 9️⃣ do ciclo cardíaco com cânceres (depressão), demências(e)... Leia mais »
Ainda é um pouco cedo, mas eles estão encontrando uma correlação. 9️⃣ Você não vai entrar apostas prontas bet365 consultório médico agora e esperar que identifiquem imediatamente a interrupção circadiana; É algo acontecendo dentro 9️⃣ [nossos corpos] nos bastidores.”
Um grande tema no seu livro são os efeitos da iluminação artificial. Então, se voltamos para Little 9️⃣ House nos dias de Prairie? teríamos um tempo mais fácil do reset?"
Não quer dizer que devamos ir todos para trás, 9️⃣ mas sim no encanamento moderno e tudo mais.
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A importância da iluminação é 9️⃣ a espinha dorsal do seu livro. Você mapeia as desigualdades sociais:
As pessoas que vivem apostas prontas bet365 áreas urbanas estão expostas à 9️⃣ iluminação 24/7, enquanto aqueles no país têm melhor acesso a ciclos naturais.
A iluminação interrompe os nossos ritmos circadianos. Podemos desligar 9️⃣ as luzes à noite, é a coisa mais fácil que podemos fazer e economiza energia!
Um dos detalhes mais fascinantes do 9️⃣ seu livro foi a parte sobre como objetos inanimados, tais com alface iceberg tem seus próprios ritmo circadiano. Eles também 9️⃣ respondem à luz e escuridão!
Os relógios estão a tique-taquear, o ticar e os quando arrancamos ou cortamolos do chão. E 9️⃣ ainda contam com sinais claros para manterem as marcas de tempo que não são claras nem escuras; Quando colocamos um 9️⃣ pedaço da produção num supermercado...
Você traz o termo "jet lag social"
", e eu me pergunto se você pode explicar isso.
É 9️⃣ a falta de coordenação entre seus ritmos naturais e o relógio da sociedade. é semana do trabalho ou escola semanal, 9️⃣ que dura cinco dias por dia; somos forçados antes dos nossos relógios internos quererem nos levantar na estrada para depois 9️⃣ no fim-de -semana... E então você sai tarde sexta à noite (e não vai dormir até uma manhã) dorme às 9️⃣ 10 horas? Você está basicamente viajando pelo tempo todo!
Como você estabeleceuapostas prontas bet365casa e vida como resultado de seus relatórios?
Tenho 9️⃣ cerca de 12 velas elétricas dimmable na minha sala. Eu ligo-os quando o sol se põe, e é acolhedor E 9️⃣ durante a noite eu me sentei ao lado da janela - mesmo que esteja frio fora
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