Na época dos anos de 2024 e 2024, anos que é cada 0️⃣ vez mais fácil categorizar como "passado" do que o presente app sportingbet iphone andamento, trabalhei app sportingbet iphone casa todos os dias e, na 0️⃣ maioria desses dias, também fiz exercícios app sportingbet iphone casa. Na manhã tarde, entre reuniões, ou app sportingbet iphone torno do almoço, andava app sportingbet iphone 0️⃣ uma bicicleta estacionária ou levantava pesos ou dançava ao som de Rihanna com uma coreógrafa que transmitia uma aula ao 0️⃣ vivo diariamente de uma casa admirável app sportingbet iphone Joshua Tree.
Era fácil, app sportingbet iphone aqueles dias app sportingbet iphone que não havia muito 0️⃣ mais fácil, achar tempo para fazer exercícios. A rotina que me fugia há a maior parte da minha vida era, 0️⃣ nesses anos, alcançável. Nos anos seguintes, essa rotina se tornou irrealizável na maioria das vezes. Os dias são, novamente, organizados 0️⃣ app sportingbet iphone torno da escritório eapp sportingbet iphonecomutação. As opções sobre como passar o tempo não-trabalho não estão mais confinadas a 0️⃣ um menu limitado de lockdown sobre o que pode ser alcançado a uma distância de seis pés ou mais. O 0️⃣ exercício tornou-se, novamente, algo que eu coloco na lista de tarefas a fazer e tento inserir antes ou depois do 0️⃣ trabalho, uma prática essencial, mas uma que agora compete com o mundo aberto todo por meu tempo e atenção.
0️⃣ Me instalei onde muitos de nós fazemos, app sportingbet iphone uma rotina não rotineira app sportingbet iphone que exercito sempre que posso: um treino 0️⃣ antes do trabalho quando consigo despertar, voltas rápidas de musculação entre reuniões app sportingbet iphone dias app sportingbet iphone que trabalho remotamente, treinos mais 0️⃣ longos aos domingos. Eu constantemente sinto que não estou fazendo o suficiente, não estou engajado app sportingbet iphone um programa rigoroso o 0️⃣ suficiente de otimização.
Li esta semana sobre um estudo recente app sportingbet iphone que as pessoas que faziam exercícios à noite 0️⃣ viram seus riscos de morte diminuírem app sportingbet iphone até 28 por cento app sportingbet iphone comparação com aquelas que faziam exercícios de manhã 0️⃣ ou tarde da tarde. Isso, achei eu, era convincente! Devo me tornar um exercitante noturno, um dos que trocam suas 0️⃣ roupas de ginástica antes de sair do escritório, que correm app sportingbet iphone uma esteira enquanto assistem "O Bacharel", e - o 0️⃣ que mais pode ser possível? - comem três onças de proteína magra para jantar às 8, gastam boa 20 minutos 0️⃣ derretendo as fadigas da sentada dos meus quadris com uma espuma de rolar e estou na cama com um livro 0️⃣ - sem telas! - às 10.
Quickly, I realized this was a ridiculous fantasy. I'm a dutiful exerciser, a 0️⃣ doing-it-because-I-have-to person, always under slight duress, wanting to have it done so that I can feel accomplished but also always 0️⃣ fighting my essential nature, which is, I've grown OK with admitting, a little lazy. My exercise regimen is not a 0️⃣ movable feast that I can shift into an optimal time slot.
Aqui é onde gostaria de parar, tendo determinado 0️⃣ que qualquer exercício é melhor do que nenhum, e me dar um tapa nas costas por fazer o suficiente. E 0️⃣ vou, por hoje, porque é sábado e tenho o luxo de exercitar-me ao meio-dia e não vou desaproveitá-lo. Mas estou 0️⃣ tentando, aqueles dias, abordar coisas sobre mim que parecem fixas com mais curiosidade. Portanto, enquanto corro ao redor do parque 0️⃣ à luz do sol da primavera, estou comprometido a pensar app sportingbet iphone algumas perguntas. O que é que há sobre a 0️⃣ forma como me aproximo do exercício que me enche de um pouco de trepidação, que o faz ser uma tarefa 0️⃣ app sportingbet iphone vez de algo de prazer ou um privilégio ou ao menos algo que eu me aproximo com interesse? Se 0️⃣ quisesse exercitar à noite, para potenciais benefícios à saúde ou simplesmente porque poderia ser legal mudar as coisas, como eu 0️⃣ posso fazer isso de uma forma que não se sinta como punição?
Na semana passada, escrevi sobre considerar a 0️⃣ forma como gastamos nossos dias, nos lembrando de que nosso tempo é limitado. "Como gastamos nossos dias é, naturalmente, como 0️⃣ gastamos nossas vidas", como Annie Dillard escreveu. "O que fazemos com esta hora, e essa outra, é o que estamos 0️⃣ fazendo." Se o que estamos fazendo nesta ou essa hora particular for exercitar, como podemos torná-lo uma hora mais agradável? 0️⃣ Como podemos fazer dela uma hora abençoadap a uma hora amaldiçoada?
