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Tenho medo de ser descoberto com esta receita, porque segue uma fórmula semelhante à salada picada há um mês atrás. ♠ Mas existe muito boa razão para isso: funciona e eu adoro ele tem feijão baixa esporte bet grão por suavidade ou ♠ substância como muitos vegetais verão você pode agitar a vara no que puder fazer o tempo todo se vestir aqui ♠ é possível usar salsa fresca na cozinha – estes tipos são os menos fáceis - as receitas mais adequadas ao ♠ meu estilo!

Salada de verdura, bulgur e pesto

Esta receita BR trigo bulgur fino, que você cozinha simplesmente derramando água a ebulição ♠ sobre ele. Se não conseguir encontrar isso use o seguinte: baixa esporte bet vez disso é possível cozinhar seguindo as instruções do ♠ pacote e prosseguir como abaixo;

Prep

15 min.

Cooke

25 min.

Servis

4

Para a salada

150g de trigo bulgur fino

200g feijão verde fino

, coberto e caudado

Azeite extra ♠ virgem

3 colheres de sopa com tampas salgada

, drenado.

2 fatias de sourdough

(100g), baixa esporte bet cubos de

400g de feijão manteiga estanho

, drenado.

200g salada ♠ mista folhas

200g tomate cerejas tomates

, reduzido pela metade.

Para o molho pesto

50g salsley

folhas e hastes macia, picada.

10g manjericão

folhas e hastes macia, ♠ picada.

1 dente alho

, descascado e reduzido pela metade.

120g extra-virgem azeite de oliva

3 colheres de sopa suco fresco limão sumo

(ou seja, ♠ de 1 limão)

15g.

castanhas de caju

2 colheres de sopa levedura nutricional

1 colher de chá sal marinho fino

Coloque o bulgur baixa esporte bet uma ♠ tigela grande à prova de calor, adicione 225ml apenas água cozida e cubra com um pano limpo para chá.

Enquanto isso, ♠ coloque uma frigideira grande para a qual você tem tampa baixa esporte bet um calor médio. Quando estiver quente adicione os grãos ♠ verdes finos e quatro colheres de sopas d'água Cobrir com o tampão da panela até deixar cozinhar por cinco ♠ minutos ou antes do verde brilhante mais macio que crocante;

Coloque os feijões cozidos baixa esporte bet um prato, então na mesma panela ♠ aqueça duas colheres de sopa do óleo. Quando isso estiver quente adicione as tampares e frite por quatro ou cinco ♠ minutos até ficar crocante; depois use uma colher com fenda para transferir-se ao segundo pratos

Coloque outra colher de sopa do ♠ óleo na panela, se necessário for adicione o pão e frite-o regularmente por seis a oito minutos até ficar crocante. ♠ Transfira os pães para as tampas da placa

Jogue todos os ingredientes para o molho pesto baixa esporte bet um pequeno liquidificador, adicione ♠ duas colheres de sopa e misture suave.

Para construir a salada, tire o chá toalha fora do trigo bulgur e adicione ♠ os grãos de manteigas (feijão verde), folhas ou tomates; derrame sobre as roupas para se vestir bem. Dobre no pão ♠ com tampares baixa esporte bet seguida dê uma dica na bandeja que serve ao prato!

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