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Tendências de Saúde e Bem-estar de 2024: O que Você Precisa Saber

Todos nós queremos estar bem - nos sentir bem 3️⃣ ou, no mínimo, não nos sentir mal. Em grande parte, sabemos como fazer isso: comer alimentos nutritivos, movimentar o corpo, 3️⃣ dormir o suficiente, gerenciar o estresse e cuidar das nossas relações.

No entanto, comer verduras à folha, dar passeios e 3️⃣ fazer jornadais não são particularmente emocionantes. Tendências novas que prometem revolucionar nossa saúde e bem-estar são mais intrigantes. Às vezes, 3️⃣ essas tendências são idéias antigas bet365 não aceita nubank embalagem nova (por exemplo, desintoxicação). Às vezes, elas são avanços genuínos cujos impactos ainda 3️⃣ não são inteiramente compreendidos (por exemplo, testes de microbioma).

Pode ser difícil separar o trigo do joio bet365 não aceita nubank termos de 3️⃣ bem-estar. Aqui estão algumas das principais tendências de saúde e bem-estar de 2024 - até agora - e o que 3️⃣ fazer com elas.

Magnésio

No início deste ano, o magnésio foi uma palavra de moda no TikTok bet365 não aceita nubank termos de 3️⃣ bem-estar. Criadores de conteúdo afirmaram que a ingestão de suplementos de magnésio ajudou a reduzir seus sentimentos de ansiedade. O 3️⃣ mineral é crucial para que o corpo funcione e a pesquisa sugere que ele pode ajudar a inibir o estresse 3️⃣ e ter um efeito geral calmante.

Mas mais pesquisas são necessárias para compreender plenamente seus efeitos. Embora não haja provavelmente nenhum 3️⃣ mal bet365 não aceita nubank aumentar a quantidade de magnésio bet365 não aceita nubankbet365 não aceita nubankdieta - alimentos como salmão, abacate e feijão são boas fontes 3️⃣ - consulte um médico antes de tomar como suplemento e não se desespere se não ajudar. "Na nossa pesquisa, assim 3️⃣ como com qualquer outra intervenção, não funcionou para todos", disse um pesquisador à Guardian.

Leite Cru

Outra mania que surgiu 3️⃣ dos profundezas das redes sociais este ano foi o leite cru, ou leite que não foi pasteurizado. Adeptos afirmam que 3️⃣ o leite cru tem mais vitaminas e minerais do que o leite que foi pasteurizado; o CDC discorda disso.

A demanda 3️⃣ cresceu tanto nos Estados Unidos que mais de duas dúzias de estados legalizaram a venda de leite cru. Mas especialistas 3️⃣ bet365 não aceita nubank segurança alimentar estão "absolutamente horrorizados" com a tendência, disse a drª Marion Nestle, professora emérita de nutrição, estudos alimentares 3️⃣ e saúde pública na Universidade de Nova York à Guardian bet365 não aceita nubank janeiro. "A probabilidade de adoecer com leite cru é 3️⃣ maior do que a probabilidade de adoecer com leite pasteurizado", ela disse.

Testes de microbioma bet365 não aceita nubank casa

Talvez seu feed 3️⃣ do Instagram, como o meu, tenha se tornado recentemente saturado com anúncios de kits de teste de microbioma bet365 não aceita nubank casa. 3️⃣ Muitas das empresas que vendem esses kits - que custam de R$120 a R$400 - afirmam que, ao analisar um 3️⃣ exame de fezes de um cliente, podem fornecer recomendações dietéticas personalizadas que ajudarão a gerenciar condições como ansiedade, dor nas 3️⃣ articulações e baixa energia.

Especialistas concordam que o microbioma intestinal é importante para a saúde humana. Mas muitos especialistas também concordam 3️⃣ que ainda não é possível tirar conclusões significativas de dados de microbioma e que a maioria dessas empresas não pode 3️⃣ entregar as grandes promessas que fazem. Como um pesquisador disse à Guardian, esses testes são atualmente uma ferramenta diagnóstica útil 3️⃣ para um "número limitado de condições" como doença de Crohn e diabetes do tipo 2, mas usá-los para fazer recomendações 3️⃣ dietéticas é "exce