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Há dois anos e meio atrás,

, Eu tive um acidente grave na minha bicicleta. Quebrei alguns ossos

(o cirurgião)

me deu

10 de 🛡 cada dez para o quão mal

Eu tinha quebrado-os) e eu tive um procedimento para colocar os ossos de volta no 🛡 lugar.

tinha

placas colocadas.

A & E visita foi horRer

Ific comigo

sobre o gás, e uma viagem desagradável na cetamina.

. Eu tinha um elenco 🛡 mais longo do que o habitual por causa de quão ruim era

Depois passei vários meses fazendo fisioterapia regular para obter

movimento 🛡 para trás.

Agora, embora eu simplesmente não possa voltar para a minha bicicleta. Eu adoraria poder andar de novo particularmente 🛡 porque quero reduzir minhas emissões

, dado que moro numa cidade com pouco transporte público.

. No entanto, eu simplesmente não consigo 🛡 chegar perto da minha bicicleta sem meu coração correndo

Eu sou capaz de fazer outras atividades, particularmente corrida e caminhadas.

. Mas 🛡 a bicicleta só traz horror com ele, eu consegui duas viagens curtas

crianças, mas eram muito duras.

e eu quase que quebrou 🛡 depois. É bastante óbvio, tenho algumas cicatrizes psicológicas ao lado das físicas? O Que posso fazer para voltar a minha 🛡 bicicleta!

Lamento muito ouvir isto, não estou surpresa por te sentires como tu.

Fui à psicóloga clínica Dra. Justine Bush, que trabalha 🛡 br4bet e confiável uma traumático stress clínico na North London Mental Health Partnership e ela lida com situações como abr4bet e confiávelregularmente; 🛡 embora enfatize não poder diagnosticá-lo por carta você pode se beneficiar de um exame para ver o TEPT ou PTSD

Eu 🛡 me perguntei qual era o contexto do seu acidente. Soou muito sério, dadas as pausas e os medicamentos usados? Você 🛡 foi atingido por um caminhão ou carro?" Foi uma experiência "quase perdida"? Isso é importante porque pode explicar algumas das 🛡 camadas de medo da pessoa que está sentindo isso."

O fato é que você se manteve seguro e sobreviveu a este 🛡 acidente, então há evidências debr4bet e confiávelresiliência.

Também gostaria que pensassem no medo de voltar a pensar. A resposta óbvia para 🛡 isto pode ser "me machucar" e, claro isso será parte disso mas também quero dizer além do mais: está fora 🛡 da ação? Sentindo-se preso Estava preocupado br4bet e confiável poder ganhar dinheiro enquanto estava ferido! Se você puder desfazer as coisas 🛡 ao redor o óbvio esta vai se tornar uma maneira começarmos processar aquilo por onde passou...

s vezes, o "e se" 🛡 e quase falta br4bet e confiável um acidente pode ser tão aterrorizante quanto realmente aconteceu. Com PTSD nossa memória de incidente traumatizante 🛡 não é estabelecida da mesma forma que uma lembrança convencional está sendo descrita; portanto quando revisitamos a recordação traumática reviveremos 🛡 todos os horrores originais – suores do coração acelerado com medo ou pânico - isso soa como algo acontecendo para 🛡 você!

"O fato é que você se manteve seguro e sobreviveu a este acidente, então há evidências debr4bet e confiávelresiliência", disse 🛡 Bush. “Você pode beneficiar-se com alguma terapia psicológica para ajudálo no TEPT.”

Você pode tentar serviços locais, como terapia de fala 🛡 ou EMDR. Seu GP poderá encaminhá-lo para o médico geral e você também será capaz da autoreferência via IAPT (simplesmente 🛡 os Serviços do Google IIApt).

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"Uma das principais características do TEPT 🛡 [se é isso]", disse Bush,"é evitar: evita pensar sobre o que aconteceu e falar a respeito disso.".

Você também pode tentar 🛡 a exposição graduada por conta própria nesse meio tempo, se não for muito perturbador. Leve-o bem devagar e faça algo 🛡 pequeno todos os dias: você poderá começar olhando parabr4bet e confiávelbicicleta; tire da garagem mas sem montála! Em seguida entre 🛡 nela ou saia dela porém desça dele br4bet e confiável vez disso montando num lugar seguro durante um período curto do seu 🛡 trabalho

Construa sobre isso, mas não se sinta tentado a exagerar. Nós temos confiança fazendo o mesmo repetidamente e novamente; No 🛡 entanto quando essa autoconfiança tiver ido embora precisamos voltar ao início!

Todas as semanas, Annalisa Barbieri aborda um problema pessoal enviado 🛡 por uma leitora. Se você gostaria de conselhos da Analiza envie seu problemas para o endereço akannalisateguardian () e 🛡 não poderá entrar br4bet e confiável correspondências pessoais com ela se lamentar que tenha sido enviada ao público ou estiver sujeita aos 🛡 nossos termos/ condições legais;

Os comentários sobre esta peça são pré-moderados para garantir que a discussão permaneça nos tópicos levantados pelo 🛡 artigo. Por favor, esteja ciente de Que pode haver um curto atraso br4bet e confiável Comentários aparecendo no site ndice

A última série 🛡 do podcast de Annalisa está disponível aqui.

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