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Um homemem de 70 anos casino online brasil Chongqing, China, compartilhacasino online brasilrotina diária de exercícios de 45 anos

Em 1979, li 2️⃣ um artigo casino online brasil uma revista sobre os benefícios do corrida. Esse artigo mudou minha vida e eu me tornei viciado 2️⃣ casino online brasil exercícios. Hoje, tenho 70 anos e estou exercitando todos os dias há 45 anos.

Quando tinha 44 anos, 2️⃣ a fábrica de cimento casino online brasil que trabalhava fechou. Para continuar a apoiar minha família, trabalhei como porteiro casino online brasil minha cidade 2️⃣ natal, Chongqing, no sudoeste da China. Por 10 anos, carreguei refrigeradores, máquinas de lavar e ar-condicionados de armazéns para lojas 2️⃣ de eletrodomésticos, às vezes entregando-os para os clientes casino online brasil suas casas e instalando-os. Eu trabalhava 10 horas por dia, mas 2️⃣ esse trabalho intensivo não me impediu de exercitar.

Eu acordava às 5h da manhã todos os dias e corria, 2️⃣ não importa o tempo. Corri descalço a maioria dos dias. Se chovesse, usava sapatos e luvas. Eu corria por cerca 2️⃣ de 7km, levando dois baldes para um lugar onde podia pegar água de uma nascente de montanha. Eu coletava 10 2️⃣ litros de água e então corria de volta para casa. Água de nascente é melhor e mais higiênica do que 2️⃣ água do chafariz. É uma vitória dupla – eu obtive água de melhor qualidade enquanto também mantive-me casino online brasil forma. Aos 2️⃣ domingos, quando tinha férias do trabalho, eu corria 20 ou 30km.

A vida era mais difícil quando eu era 2️⃣ mais jovem. Além de ser um porteiro, também trabalhei casino online brasil outros trabalhos intensivos e me mudei alguns vezes.

Aposentadoria 2️⃣ aos 55 anos

Me aposentei há 15 anos e a vida ficou mais fácil. Estou de volta a Chongqing 2️⃣ e desfruto dos belos cenários. Eu moro com minha esposa, perto de nossa criança que eu visito com frequência.

2️⃣ Para me desafiar, subi a montanha de quatro casino online brasil quatro, como uma rã saltando, e desci imitando uma crocodilo rastejando 2️⃣

Chongqing é uma cidade montanhosa; o centro está cerca de 400 metros acima do nível do mar. Minha casa 2️⃣ está perto da famosa montanha Gele. Ela tem cerca de 2.500 degraus sólidos e o pico é de cerca de 2️⃣ 678 metros. Apenas caminhar até o topo era muito fácil para mim, então um dia decidi desafiar-me imitando os movimentos 2️⃣ de um animal – subi a montanha de quatro casino online brasil quatro, como uma rã saltando, e desci imitando um crocodilo 2️⃣ rastejando. Eu chamo isso de "saltar para cima e rastejar para baixo" e envolve muitos músculos casino online brasil meu corpo. Eu 2️⃣ tenho estado fazendo isso diariamente há 15 anos.

Minha vida é simples. Eu me exercito duas ou três vezes 2️⃣ por dia. Não como dietas especiais. A cozinha de Chongqing é conhecida porcasino online brasilpicância, mas eu não sou fã 2️⃣ de todo esse peixe e carne picantes. Eu como verduras, frutas, todos os tipos de carne, o que minha esposa 2️⃣ cozinha. Minha esposa é muito suportiva. Nós estamos casados há 44 anos e eu comecei a exercitar quase assim que 2️⃣ a conheci. Ela também exercita, mas não da mesma forma que eu faço – ela vai para um passeio no 2️⃣ parque ou ao mercado. Ambos nós estamos bastante saudáveis e cozinhar écasino online brasilforma de me apoiar. Eu estou muito 2️⃣ grato a ela.

Iniciativa na internet

Eu publiquei meus

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s de exercícios no Douyin [versão doméstica do TikTok 2️⃣ da China], mas eles não tiveram muitas visualizações. Em vez disso, alguns blogueiros vieram e filmaram-me – esses

s tiveram 2️⃣ muitas visualizações. Nos últimos seis meses, fui entrevistado por repórteres, blogueiros e estações de rádio. Uma organização de mídia local 2️⃣ fez uma história sobre mim casino online brasil janeiro, então ela se tornou viral casino online brasil toda a China. Alguns turistas vieram de 2️⃣ outras cidades para a montanha apenas para me ver saltando para cima e rastejando para baixo. Mas é assunto deles. 2️⃣ Eu estou apenas me concentrando casino online brasil exercitar meu corpo e me manter casino online brasil um bom humor.

Quando eles veem meu físico, meus abdominais e meu estado mental, ninguém acredita 2️⃣ que eu tenho 70 anos. Meu maior desejo é ser capaz de manter minha força física quando eu tiver 80 2️⃣ anos. Talvez eu tenha que soltar algumas de minhas movimentações mais difíceis, mas espero continuar a subir e descer a 2️⃣ montanha Gele.

Como contado para Chi-hui Lin

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