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Por Gustavo Luz
Educador físico, ⚾️ treinador e praticante de corrida e triatlo. Diretor técnico da G-LUZ Top Team
Rio de Janeiro
13/09/2024 15h39 • Atualizado 13/09/2024
Aceite a ⚾️ si mesmo.
Algumas pessoas são mais duras consigo do que com os outros. Às vezes pensamos naquilo que não temos e ⚾️ em caça níquel valendo dinheiro coisas que não somos tão bons em caça níquel valendo dinheiro vez de considerar os nossos pontos fortes. E isso pode ⚾️ tornar o caminho para a felicidade um pouco mais acidentado.
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Descanso entre ⚾️ treinos é essencial
Tanto para performance quanto para perda de peso - : damircudic/Getty
O que não deve acontecer é você ficar tão obcecado ⚾️ pelo seu resultado, que começa a negligenciar os seus períodos de descanso, entrando naquela onda do "quanto mais melhor". Isso ⚾️ é uma grande cilada: quando não descansamos, estamos dizendo ao processo inflamatório do organismo para ficar em caça níquel valendo dinheiro alerta.
Dê um passo de cada vez no treinamento
Evite começar muitas coisas inéditas ao mesmo tempo. ⚾️ Tentar dominar uma nova distância, mudar a dieta e também a técnica de corrida, tudo ao mesmo tempo, pode acabar ⚾️ te deixando estressado e pouco descansado.
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