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Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente

Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. ♨️ O maior arremessador de shot put da história americana atual obtémcomo sempre ganhar nas apostas esportivasforça bruta de burritos e pizzas, medindo seu ♨️ sucesso como sempre ganhar nas apostas esportivas calorias além de centímetros.

Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas como sempre ganhar nas apostas esportivas arremesso de ♨️ shot put, comcomo sempre ganhar nas apostas esportivasvitória como sempre ganhar nas apostas esportivas Paris seguindo triunfos como sempre ganhar nas apostas esportivas Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor ♨️ esforço como sempre ganhar nas apostas esportivas um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.

O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico

Enquanto muitos atletas ♨️ desafiam a manter uma dieta controlada como sempre ganhar nas apostas esportivas calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e ♨️ 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não ♨️ gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times como sempre ganhar nas apostas esportivas 2024. "Cada uma de ♨️ minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come como sempre ganhar nas apostas esportivas um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se ♨️ eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo ♨️ o tempo."

Crouser gasta R$1,000 por mês como sempre ganhar nas apostas esportivas alimentos para mantercomo sempre ganhar nas apostas esportivasingestão como sempre ganhar nas apostas esportivas 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada ♨️ para um homem decomo sempre ganhar nas apostas esportivasidade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos ♨️ de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate como sempre ganhar nas apostas esportivas tortilhas de ♨️ farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, ♨️ e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com ♨️ uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras ♨️ depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.

"Eu sempre estou tentando manter o peso do ♨️ meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", ♨️ Crouser disse ao GQ como sempre ganhar nas apostas esportivas 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo como sempre ganhar nas apostas esportivas um ♨️ horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por ♨️ dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar ♨️ mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."

Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou ♨️ saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito ♨️ mais leve como sempre ganhar nas apostas esportivas termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.

Família de atletas e estudo de ♨️ técnicas de arremesso

Nascido como sempre ganhar nas apostas esportivas Portland, Oregon, Crouser cresceu como sempre ganhar nas apostas esportivas Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, ♨️ Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 como sempre ganhar nas apostas esportivas Los Angeles, seu ♨️ tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de ♨️ arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio como sempre ganhar nas apostas esportivas 2024. Crouser ♨️ ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista como sempre ganhar nas apostas esportivas técnica de deslizamento ♨️ da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 como sempre ganhar nas apostas esportivas Seul.

Crouser estudou economia e finanças na Universidade ♨️ do Texas, treinando como sempre ganhar nas apostas esportivas tempo integral depois de terminar o mestrado como sempre ganhar nas apostas esportivas 2024. Ele foi convidado para um teste da ♨️ NFL Indianapolis Colts como sempre ganhar nas apostas esportivas 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos ♨️ campeonatos mundiais como sempre ganhar nas apostas esportivas 2024 e 2024.

Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano como sempre ganhar nas apostas esportivas que quebrou um ♨️ recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhoroucomo sempre ganhar nas apostas esportivasmarca exterior para 23,56m como sempre ganhar nas apostas esportivas 2024 como sempre ganhar nas apostas esportivas ♨️ uma modalidade como sempre ganhar nas apostas esportivas que os homens americanos historicamente dominaram.

O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou ♨️ prata como sempre ganhar nas apostas esportivas Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come ♨️ doze ovos para o café da manhã.

Dietas de campeões olímpicos

Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para ♨️ mortais comuns seriam mais prováveis de resultar como sempre ganhar nas apostas esportivas um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação ♨️ comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e ♨️ asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 ♨️ calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.

O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu ♨️ até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica ♨️ de seu café da manhã favorito como sempre ganhar nas apostas esportivas Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita ♨️ e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois ♨️ lave tudo com três panquecas de chocolate chip."

Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt ♨️ escreveu como sempre ganhar nas apostas esportivascomo sempre ganhar nas apostas esportivasautobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia ♨️ como sempre ganhar nas apostas esportivas uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as ♨️ que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar como sempre ganhar nas apostas esportivas nuggets, eu ♨️ decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, ♨️ lavados com água mineral embotellada."