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Prática de Apreciação: Um Olhar para Dentro

Quando alguém me recomendou pela primeira vez tentar isso, pensei 🔑 que soaria muito envolvido esporte da sorte plataforma si mesmo, talvez um pouco patético - minha autoestima estava tão empobrecida que precisava me 🔑 abastecer com elogios? (Resulta que, de fato, esporte da sorte plataforma alguns dias, eu faço.) Mas com o tempo, percebi que o que 🔑 inicialmente parecia fácil era, de fato, revolucionário.

Eu já havia tentado praticar gratidão antes e 🔑 a encontrei bastante eficaz. Você tira algum tempo para escrever coisas pelas quais está agradecido - a gentileza de um 🔑 estranho, a forma como seu filho olha para você enquanto você lê uma história da cama, o cheiro de hortelã 🔑 quando passa por aquela árvore. Você se lembra de quanto é sortudo, que enquanto você se preocupava, se arrependia ou 🔑 desesperava, todas essas boas coisas e pessoas e possibilidades fazem parte deesporte da sorte plataformahistória, também.

🔑 Com gratidão, você pensa esporte da sorte plataforma coisas além de si mesmo. Você se lembra de que não está sozinho, que há 🔑 mais acontecendo naesporte da sorte plataformavida do que o que está esporte da sorte plataformaesporte da sorte plataformacabeça, e isso oferece perspectiva. Uma prática de 🔑 apreciação consiste esporte da sorte plataforma pensar esporte da sorte plataforma si mesmo, mas não é o oposto da gratidão; é uma refração dele. É expressar 🔑 gratidão por si mesmo, o que, ao princípio, pode parecer arrogante, mas eventualmente, para mim, veio a parecer tudo menos. 🔑

Deixada à própria sorte, minha mente fará um balanço do dia como um detetive, procurando 🔑 coisas que eu fiz de errado, poderia ter feito melhor ou deixado completamente. Com uma prática de apreciação, começo com: 🔑 "O que eu fiz certo hoje?" Essas são as condutas e momentos pelos quais tendemos a não nos apegar porque 🔑 geralmente são as partes do dia com a menor tensão. Eles não são as histórias de capa que você poderia 🔑 pensar esporte da sorte plataforma contar a alguém quando perguntado como o dia estava. Eles não são engraçados ou irritantes. Eles não fazem 🔑 muito boa conversa esporte da sorte plataforma uma festa.

Mas o efeito cumulativo de memorizar essas situações, dia 🔑 após dia, é que você começa a ver padrões esporte da sorte plataforma seu comportamento, a notar o efeito positivo que está tendo 🔑 nas pessoas ao seu redor. E quando você vê isso, começa a gostar mais de si mesmo. E quem não 🔑 poderia se dar bem mais?