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Aqui está um conjunto de pesquisas científicas dedicadas a descobrir o estilo das pessoas que vivem jogo de caça níquel bingo zonas azuis – 1️⃣ áreas do globo onde uma maior proporção parece viver vidas excepcionalmente longas além dos 100 anos.

De Okinawa, no Japão à 1️⃣ ilha da Sardenha (Mediterrânica), as sete regiões de zona azul têm dado origem a livros e documentários que vão desde 1️⃣ “treinadores do bem-estar” até o local onde vivem.

O que as evidências dizem sobre zonas azuis?

Em setembro, o pesquisador australiano Dr. 1️⃣ Saul Newman agora no Instituto Oxford de Envelhecimento da População do Reino Unido ganhou um prêmio Ig Nobel depois 1️⃣ que ele descobriu a chave para fator crítico à longevidade e todas essas regiões têm jogo de caça níquel bingo comum

Uma péssima manutenção de 1️⃣ registos, afinal.

Newman rastreou 80% das pessoas no mundo que afirmam ter 110 anos ou mais e descobriu quase nenhum deles 1️⃣ tem uma certidão de nascimento. Seu trabalho é apoiado por um relatório do governo japonês, onde 82% dos japoneses com 1️⃣ idade acima 100 estavam mortos na verdade (não podiam ser localizados).

"Os okinawanos comem spam e KFC jogo de caça níquel bingo altas taxas, são 1️⃣ os últimos no Japão para consumo de vegetais ou batata doce. E comer 41 kg por ano", Newman me diz." 1️⃣ Eles têm um IMC consistente pior do que 1975 desde a década seguinte (incluindo entre as pessoas acima dos 75 1️⃣ anos). Não é meus dados: vem da administração japonesa --que pesquisa sobre Okinawa na maior enquête nutricional mundial".

Acontece que muitos 1️⃣ dos componentes de dietas como o Mediterrâneo, Okinawan e outras dieta das regiões da zona azul foram escolhidos a cerejas 1️⃣ (cereja) sem refletirem jogo de caça níquel bingo quais pessoas estão realmente vivendo.

O que os especialistas recomendam?

O médico e diretor executivo do Instituto George 1️⃣ para Saúde Global Austrália, Prof Bruce Neals. diz que quando você olha muitas das recomendações feitas jogo de caça níquel bingo artigos sobre o 1️⃣ estilo de vida da zona azul "algumas sugestões são boas às pessoas".

Comer mais folhas verdes e construir movimento jogo de caça níquel bingo todos 1️⃣ os dias são importantes, recomendações baseadas na evidência.

"Há também um monte de coisas que é claramente apenas errado", diz ele, 1️⃣ como incorporar uma certa quantidade do vinho na dieta. Álcool por exemplo não faz parte da alimentação saudável para 1️⃣ o coração mas recomenda-se a alguns defensores das dietas azuis zona

"Mas as coisas que realmente fizeram pessoas viverem mais são 1️⃣ fatores ambientais como ter um sistema de esgoto, água doce prontamente disponível e morar jogo de caça níquel bingo uma sociedade na qual há 1️⃣ grau razoável para equidade paz ou dinheiro", diz Neal. As vacinas também aumentam significativamente a expectativa da vida útil 1️⃣ do paciente:

Ele diz que esses são frequentemente fatores além do controle de um indivíduo e se resumem ao meio ambiente, 1️⃣ políticas governamentais ou distribuição da riqueza.

E para pessoas privilegiadas o suficiente ter acesso a todas essas coisas? Existem maneiras de 1️⃣ adicionar mais longevidade.

A nutricionista acreditada Dr. Daisy Coyle diz: "Não há fórmula específica para viver até 110 anos de idade, 1️⃣ mas sabemos alguns fatores que podem influenciar a longevidade."

Uma dieta saudável, manter um peso sadio e evitar fumar; fazer exercício 1️⃣ regularmente ou limitar o consumo de álcool são importantes. Gerenciar estresses (estress), dormir bem demais para criar conexões saudáveis também 1️⃣ é importante”, diz ela

“Adotar esses hábitos de estilo pode melhorar suas chances bem, mas eles não garantem que você viverá 1️⃣ até mais do 100 anos.”

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A genética desempenha algum papel, diz ela: "Não apenas 1️⃣ jogo de caça níquel bingo quanto tempo você vive mas também najogo de caça níquel bingosuscetibilidade a condições como câncer e outras doenças."

Professor de envelhecimento saudável 1️⃣ no Centro Charles Perkins da Universidade Sydney, o Prof Yun-Hee Jeon entrevistou centenas dos idosos que vivem jogo de caça níquel bingo áreas rurais 1️⃣ e regionais sobrejogo de caça níquel bingosaúde.

Ela diz que a conexão social é um fator incrivelmente importante, contribuindo não apenas para longevidade 1️⃣ mas também na qualidade de vida e bem-estar geral.

"Não estamos falando de ter centenas e milhares seguidores nas redes sociais", 1️⃣ diz ela. Estamos conversando sobre termos algumas pessoas realmente próximas do lugar onde vivemos, com um certo senso da conexão 1️⃣ delas."

Jeon diz que encontrar a combinação perfeita de hacks estilo vida para viver mais pode parecer atraente, mas irrita-la. Ela 1️⃣ afirma mesmo as pessoas quem fazem tudo "certo" provavelmente ainda vai ficar doente uma vez atingido um certo ponto!

“Cerca de 1️⃣ 80% das pessoas com 75 anos ou mais experimentam uma condição médica, mas isso não significa que elas estão envelhecendo 1️⃣ bem e todos morrerão jogo de caça níquel bingo breve”, diz ela.

"O que temos a fazer é aceitarmos ser expostos às condições de saúde 1️⃣ jogo de caça níquel bingo fases posteriores das nossas vidas, e assim uma vida saudável para mim tem como objetivo adaptar-se aos desafios da 1️⃣ nossa sociedade. Tenho mais interesse numa qualidade do mundo ao invés duma maior longevidade."

Melissa Davey é editora médica da Guardian 1️⃣ Austrália. Ela completou um mestrado jogo de caça níquel bingo saúde pública e luar como instrutora de fitness

Antiviral é uma coluna quinzenal que interroga 1️⃣ as evidências por trás das manchetes de saúde e verifica afirmações populares sobre bem-estar.

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