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Resumo: Corredor compartilhazepbet appjornada de 10 anos correndo

O autor relatazepbet appexperiência de correr regularmente há 10 anos e 1️⃣ como ele não se apega estritamente a planos ou metas predefinidas. Ele enfatiza a importância de ouvir seu corpo e 1️⃣ ser flexível com seus treinos, mesmo que isso signifique abandonar um treino ou reduzir a distância planejada. Ele também discute 1️⃣ a pressão que muitas vezes vem de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak", no 1️⃣ qual se tenta trabalhar todos os dias sem interrupção.

Escutar o próprio corpo é fundamental

O autor destaca a importância de ouvir 1️⃣ seu corpo e ser flexível com seus treinos. Ele mesmo abandonou um treino de 10-11km recentemente porque "simplesmente não estava 1️⃣ se sentindo bem". Isso é parte dezepbet appabordagem geral de priorizar a saúde mental e física ao longo do 1️⃣ tempo.

Críticas aos "fitness freaks" e à cultura do "streak"

O autor expressazepbet appopinião sobre a pressão que muitas vezes vem 1️⃣ de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak". Ele argumenta que isso pode ser contraproducente 1️⃣ e levar à exaustão ou lesões. Em vez disso, ele defende a importância de ser flexível e adaptável zepbet app relação 1️⃣ aos treinos.

Experts aconselham flexibilidade zepbet app relação a planos de treino

Os três especialistas entrevistados no artigo enfatizam a importância de 1️⃣ ser flexível zepbet app relação a planos de treino. Eles aconselham a não overanalisar as desvios de um plano e sim 1️⃣ entender por que ocorreram, priorizar a saúde mental e física e lembrar dos progressos ao longo do tempo.