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Concentração difícil, ansiedade e perda de confiança: o que fazer?

A: Prof Aimee Spector é professora de psicologia clínica da idade 3️⃣ na UCL
A maioria dos estudos sobre a gestão de sintomas da menopausa se concentra no tratamento com terapia de reposição 3️⃣ hormonal (TRH) e sintomas fisiológicos. Isso limita as opções de tratamento para as mulheres que estão preocupadas com os riscos 3️⃣ da TRH e negligencia o bem-estar das mulheres com sintomas não fisiológicos, como neblina cerebral e problemas de humor, que 3️⃣ são altamente prevalentes. Acabamos de publicar no Journal of Affective Disorders o estudo mais atualizado do gênero, fornecendo uma metanálise 3️⃣ de 30 estudos envolvendo 3.501 mulheres que passavam pela menopausa afiliado arbety 14 países. Os pesquisadores encontraram que as mulheres mostraram 3️⃣ melhorias estatisticamente significativas afiliado arbety ansiedade e depressão após a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e intervenções baseadas afiliado arbety mindfulness (IBM) afiliado arbety comparação 3️⃣ com tratamentos não ou alternativos. Isso equivale a mudanças pequenas a moderadas na vida cotidiana. As evidências mostraram que a 3️⃣ TCC poderia ajudar a reduzir sintomas como coceira, neblina cerebral e suores noturnos, sintomas depressivos e problemas de sono. Você 3️⃣ não tem que sofrer.