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Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente

Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. 2️⃣ O maior arremessador de shot put da história americana atual obtémaviator casa de apostaforça bruta de burritos e pizzas, medindo seu 2️⃣ sucesso aviator casa de aposta calorias além de centímetros.

Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas aviator casa de aposta arremesso de 2️⃣ shot put, comaviator casa de apostavitória aviator casa de aposta Paris seguindo triunfos aviator casa de aposta Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor 2️⃣ esforço aviator casa de aposta um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.

O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico

Enquanto muitos atletas 2️⃣ desafiam a manter uma dieta controlada aviator casa de aposta calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e 2️⃣ 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não 2️⃣ gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times aviator casa de aposta 2024. "Cada uma de 2️⃣ minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come aviator casa de aposta um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se 2️⃣ eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo 2️⃣ o tempo."

Crouser gasta R$1,000 por mês aviator casa de aposta alimentos para manteraviator casa de apostaingestão aviator casa de aposta 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada 2️⃣ para um homem deaviator casa de apostaidade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos 2️⃣ de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate aviator casa de aposta tortilhas de 2️⃣ farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, 2️⃣ e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com 2️⃣ uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras 2️⃣ depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.

"Eu sempre estou tentando manter o peso do 2️⃣ meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", 2️⃣ Crouser disse ao GQ aviator casa de aposta 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo aviator casa de aposta um 2️⃣ horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por 2️⃣ dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar 2️⃣ mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."

Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou 2️⃣ saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito 2️⃣ mais leve aviator casa de aposta termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.

Família de atletas e estudo de 2️⃣ técnicas de arremesso

Nascido aviator casa de aposta Portland, Oregon, Crouser cresceu aviator casa de aposta Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, 2️⃣ Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 aviator casa de aposta Los Angeles, seu 2️⃣ tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de 2️⃣ arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio aviator casa de aposta 2024. Crouser 2️⃣ ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista aviator casa de aposta técnica de deslizamento 2️⃣ da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 aviator casa de aposta Seul.

Crouser estudou economia e finanças na Universidade 2️⃣ do Texas, treinando aviator casa de aposta tempo integral depois de terminar o mestrado aviator casa de aposta 2024. Ele foi convidado para um teste da 2️⃣ NFL Indianapolis Colts aviator casa de aposta 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos 2️⃣ campeonatos mundiais aviator casa de aposta 2024 e 2024.

Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano aviator casa de aposta que quebrou um 2️⃣ recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhorouaviator casa de apostamarca exterior para 23,56m aviator casa de aposta 2024 aviator casa de aposta 2️⃣ uma modalidade aviator casa de aposta que os homens americanos historicamente dominaram.

O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou 2️⃣ prata aviator casa de aposta Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come 2️⃣ doze ovos para o café da manhã.

Dietas de campeões olímpicos

Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para 2️⃣ mortais comuns seriam mais prováveis de resultar aviator casa de aposta um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação 2️⃣ comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e 2️⃣ asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 2️⃣ calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.

O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu 2️⃣ até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica 2️⃣ de seu café da manhã favorito aviator casa de aposta Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita 2️⃣ e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois 2️⃣ lave tudo com três panquecas de chocolate chip."

Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt 2️⃣ escreveu aviator casa de apostaaviator casa de apostaautobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia 2️⃣ aviator casa de aposta uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as 2️⃣ que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar aviator casa de aposta nuggets, eu 2️⃣ decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, 2️⃣ lavados com água mineral embotellada."