Não consigo dar 100% bet385 nada: como priorizar e se conectar melhor
A pergunta
Sinto que não sou capaz 5️⃣ de me dedicar 100% a nada. Quando digo "nada", me refiro a meu negócio, amizades, paternidade, minha relação ou qualquer 5️⃣ outra tarefa que me seja atribuída ou que eu assuma. Não sinto o impulso de me esforçar o suficiente. Parece 5️⃣ que estou bem com a perda de pessoas, negócios, dinheiro ou qualquer coisa (desde que não me deixe à beira 5️⃣ da falência). Tenho um pouco de medo quando as coisas estão quase no fim, mas então, de alguma forma, tudo 5️⃣ fica bem. Não me sinto próximo de meus pais. Tomo a maioria das decisões com base no que precisa ser 5️⃣ feito, bet385 vez do que eu gostaria de fazer.
Eu, de alguma forma, não tomo a decisão de vender meu 5️⃣ negócio, porque ele simplesmente continua. Levo um tempo enorme para tomar decisões. Estou sempre bet385 duas mentes. Tenho medo do 5️⃣ que a decisão pode se transformar. Eventualmente, tomo uma decisão quando o tempo quase acabou.
Eu sou casado e 5️⃣ tenho uma filha pequena. Meu casamento é uma luta, pois minha esposa sente que não assumo responsabilidade suficiente. O que 5️⃣ devo fazer?
Resposta de Philippa
A partir de agora, descarte 100% como um objetivo. Vamos nos esforçar por 5️⃣ 70%. O perfeccionismo é sufocante e paralisante e inimigo da criatividade e conexão.
Você me escreveu do seu email profissional, 5️⃣ então pesquiseibet385empresa. WOW! Parece uma grande empresa, você tem pelo menos seis filiais bet385 três cidades diferentes. E 5️⃣ é fantástico que "ele simplesmente continue" – quebet385própria empresa pareça se administrar sozinha é o que a maioria 5️⃣ dos empreendedores sonha. Estou apostando que você tem altos padrões e que provavelmente foi criado bet385 uma cultura de perfeccionismo, 5️⃣ mas não estou certo de que este 100% lhe caiba.
Quando estudava uma ramificação da psicoterapia chamada Gestalt, nós 5️⃣ éramos incentivados a nos atentar à bandeira vermelha que é um "deveria". Acho que você tem um enorme "deveria" acontecendo 5️⃣ sobre sempre dar o seu melhor. É hora de você questionar isso, porque soa como se este "deveria", bet385 vez 5️⃣ de ajudá-lo a progressar pela vida, está apenas acendendo seu rebelde interior, que está respondendo ao "deveria" com um "não".
5️⃣
O problema é que, quando desconectamos, porque estamos nos esgotando e estamos inconscientes do que desconectamos, desconectamos de tudo, 5️⃣ o que então afeta todas as áreas da nossa vida.
Todos nós temos uma voz interior que na terapia 5️⃣ gestalt é chamada de "Cão de Guarda". Em psicanálise, é chamado de "superego", bet385 análise transacional – o "estado ego 5️⃣ do pai".
```perl
Quer chame de quê, ele fala com você bet385 "deverias". Nós também temos um "Cachorro de Baixo" (ou "id" 5️⃣ ou "estado ego do filho") que age como nosso rebelde interno. Ele responde ao Cão de Guarda, mas aqui está 5️⃣ a coisa: enquanto o Cão de Guarda tem palavras, o Cachorro de Baixo tem apenas sentimentos e ações. Pense nisso 5️⃣ da seguinte forma: talvez o Cão de Guarda diga, "Você não deveria sobrealimentar-se", mas então o Cachorro de Baixo atua 5️⃣ sem pensar e alcança os biscoitos. Então, como resolvemos este impasse? Você faz isso indo mais profundamente no Cachorro de 5️⃣ Baixo. É difícil ouvir o Cachorro de Baixo porque ele não tem palavras, então precisamos encontrar as palavras por ele. 5️⃣ Em seguida, precisamos dar-lhe um pouco do que ele quer, para que ele não se revolte e saboteie nossa vida 5️⃣ inteira. Acho que a chave disso está quando você diz que todas as suas decisões são tomadas com base no 5️⃣ que precisa ser feito bet385 vez do que você gostaria de fazer. Acho que você precisa fazer mais do que 5️⃣ gosta de fazer bet385 vez de o que parece sensato para si, porque você precisa dar ao Cachorro de Baixo 5️⃣ algum do que ele precisa para apaziguarbet385tendência a se revoltar.
Conte com 70% e você terá energia 5️⃣ para o que é realmente importante
Não tome decisões para o resultado perfeito, porque elas levam muito tempo e não 5️⃣ o tornarão mais feliz. Em vez disso, tome decisões para o "isso resolve". Além disso, tome mais decisões a partir 5️⃣ de um lugar que se sinta bem bet385 vez de apenas de um lugar sensato. Dê 70%.
Quando você 5️⃣ aceita que 70% de esforço para o trabalho é o suficiente, bet385 vez de se partir ao meio acreditando que 5️⃣ deveria ser 100%, você terá mais energia emocional para o que é realmente importante.
Brinque com abet385filha. 5️⃣ Não treine-a para ser uma perfeccionista. Seja brincalhão e brinque. Faça-a rir todos os dias. Assuma total responsabilidade por either 5️⃣ getting-up time ou bedtime com ela. Não veja o tempo com abet385filha como uma obrigação, mas como um 5️⃣ tempo para apreciar e desfrutar. Essa ébet385chance de fazer um grande vínculo com ela, leve seu tempo com 5️⃣ isso. Não é algo a ser apressado. Ela é uma responsabilidade, sim, mas veja-a como uma pessoa primeiro.
Fal
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