Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente
Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. 🍊 O maior arremessador de shot put da história americana atual obtémbetspeed bonus de cadastroforça bruta de burritos e pizzas, medindo seu 🍊 sucesso betspeed bonus de cadastro calorias além de centímetros.
Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas betspeed bonus de cadastro arremesso de 🍊 shot put, combetspeed bonus de cadastrovitória betspeed bonus de cadastro Paris seguindo triunfos betspeed bonus de cadastro Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor 🍊 esforço betspeed bonus de cadastro um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.
O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico
Enquanto muitos atletas 🍊 desafiam a manter uma dieta controlada betspeed bonus de cadastro calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e 🍊 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não 🍊 gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times betspeed bonus de cadastro 2024. "Cada uma de 🍊 minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come betspeed bonus de cadastro um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se 🍊 eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo 🍊 o tempo."
Crouser gasta R$1,000 por mês betspeed bonus de cadastro alimentos para manterbetspeed bonus de cadastroingestão betspeed bonus de cadastro 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada 🍊 para um homem debetspeed bonus de cadastroidade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos 🍊 de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate betspeed bonus de cadastro tortilhas de 🍊 farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, 🍊 e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com 🍊 uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras 🍊 depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.
"Eu sempre estou tentando manter o peso do 🍊 meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", 🍊 Crouser disse ao GQ betspeed bonus de cadastro 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo betspeed bonus de cadastro um 🍊 horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por 🍊 dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar 🍊 mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."
Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou 🍊 saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito 🍊 mais leve betspeed bonus de cadastro termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.
Família de atletas e estudo de 🍊 técnicas de arremesso
Nascido betspeed bonus de cadastro Portland, Oregon, Crouser cresceu betspeed bonus de cadastro Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, 🍊 Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 betspeed bonus de cadastro Los Angeles, seu 🍊 tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de 🍊 arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio betspeed bonus de cadastro 2024. Crouser 🍊 ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista betspeed bonus de cadastro técnica de deslizamento 🍊 da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 betspeed bonus de cadastro Seul.
Crouser estudou economia e finanças na Universidade 🍊 do Texas, treinando betspeed bonus de cadastro tempo integral depois de terminar o mestrado betspeed bonus de cadastro 2024. Ele foi convidado para um teste da 🍊 NFL Indianapolis Colts betspeed bonus de cadastro 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos 🍊 campeonatos mundiais betspeed bonus de cadastro 2024 e 2024.
Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano betspeed bonus de cadastro que quebrou um 🍊 recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhoroubetspeed bonus de cadastromarca exterior para 23,56m betspeed bonus de cadastro 2024 betspeed bonus de cadastro 🍊 uma modalidade betspeed bonus de cadastro que os homens americanos historicamente dominaram.
O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou 🍊 prata betspeed bonus de cadastro Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come 🍊 doze ovos para o café da manhã.
Dietas de campeões olímpicos
Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para 🍊 mortais comuns seriam mais prováveis de resultar betspeed bonus de cadastro um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação 🍊 comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e 🍊 asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 🍊 calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.
O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu 🍊 até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica 🍊 de seu café da manhã favorito betspeed bonus de cadastro Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita 🍊 e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois 🍊 lave tudo com três panquecas de chocolate chip."
Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt 🍊 escreveu betspeed bonus de cadastrobetspeed bonus de cadastroautobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia 🍊 betspeed bonus de cadastro uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as 🍊 que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar betspeed bonus de cadastro nuggets, eu 🍊 decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, 🍊 lavados com água mineral embotellada."
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