Preocupações com a Memória: Reflexões Sobre a Saúde Cognitiva à Medida que Envelhecemos
À medida que envelhecemos, é comum nos preocuparmos 🍌 com nossa memória e nossa capacidade cognitiva geral. Essa é uma história pessoal sobre essas preocupações e como elas podem 🍌 ser abordadas.
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Aprendizados e Descobertas
Ao longo do caminho, descobri sobre a doença 🍌 de Alzheimer e a leve comprometimento cognitivo (MCI), que pode dificultar o foco, a recordação e o aprendizado. O MCI 🍌 não sempre piora e, às vezes, pode até ser revertido, especialmente se as causas forem tratadas, como distúrbios do sono, 🍌 pressão arterial baixa, perda auditiva e constipação grave.
Causas do MCI
Exemplos
Distúrbios do sono
Apneia do sono, insônia
Pressão arterial baixa
Hipotensão ortostática
Perda auditiva
Presbiacusia
Constipação grave
Impactação 🍌 fecal
Para obter um diagnóstico de MCI, é necessário consultar um médico. Algumas das dificuldades relacionadas ao MCI incluem:
Dificuldade nova lampions bet lembrar 🍌 coisas com tanta facilidade quanto antes
"Névoa cerebral" que dificulta o pensamento claro
Apesar das preocupações, é importante lembrar que a maioria 🍌 das pessoas não desenvolve doença de Alzheimer e que há ações que podem ser tomadas para reduzir o risco de 🍌 demência.
Reduzindo o Risco de Demência
O NHS recomenda as seguintes ações para reduzir o risco de demência:
Manter a estimulação mental e 🍌 o envolvimento social
Proteger a cabeça de lesões
Manter um estilo de vida saudável, incluindo dieta equilibrada, exercício regular, limite de consumo 🍌 de álcool, abstenção do tabagismo e controle da pressão arterial.
Em resumo, é possível aliviar as preocupações com a memória e 🍌 a capacidade cognitiva à medida que envelhecemos, ao nos manterem estimulados, protegendo nossas cabeças, mantendo um estilo de vida saudável 🍌 e fazendo exames regulares para detectar quaisquer problemas o mais cedo possível.
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