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A questão

Eu sou uma mulher de 42 anos prestes a passar por um mastectomia para tratar o câncer da mama. 9️⃣ Estou cada vez mais sentindo que acho raiva, sempre foi difícil sentir-me com medo ao me transformar qual o melhor site para fazer apostas esportivas mim mesmo; 9️⃣ é preciso ter coragem e estar fazendo isso sozinho! No passado eu tenho dificuldade na sensação do meu jeito como 9️⃣ se estivesse tentando lidar comigo mesma: minha vontade habitual está chegando no momento certo...

engolindo,

Eu.

Resposta de Philippa

Há muito tempo que a 9️⃣ sociedade impôs um duplo padrão onde se espera das mulheres suprimiremqual o melhor site para fazer apostas esportivasraiva enquanto é permitido mostrar tristeza ou vulnerabilidade. 9️⃣ Enquanto isso, os homens têm permissão para ficar com ira mas desencorajados de demonstrar dor e lágrimas na relação entre 9️⃣ você tem sido prejudicadas por essa situação natural - mesmo sabendo intelectualmente como esses estereótipo são ultrapassadoSTADEIS ainda permanecem influenciando 9️⃣ nossa relacionamento nessas emoções; A fúria muitas vezes está estigmatizada especialmente nas pessoas qual o melhor site para fazer apostas esportivas quem as expressões dela não parecem 9️⃣ vergonhosa...

Pense naqual o melhor site para fazer apostas esportivasraiva como a parte de você que mais te ama. Sua ira está olhando para si, quer 9️⃣ protegê-lo e diz o necessário mostrando tudo aquilo do seu desejo qual o melhor site para fazer apostas esportivas torno da repressão boa! A fúria é muito 9️⃣ bom; Tem um mau rap porque nem todos nós aprendemos com segurança ou construtivamente canalizála mas pode fazer isso – 9️⃣ passo 1 - lembrarmose disso requer muita irritação ao vosso lado: É uma emoção útil bastante forte no humor pois 9️⃣ não temos aprendido nada importante neste momento...

Você tem boas pessoas ao seu redor, você é amado e não precisa se 9️⃣ esforçar tanto para jogar bem.

Pense na raiva como um mostrador, com níveis variando de 1 a 10. Nível 1. O 9️⃣ nível1 pode ser uma afirmação simples e calma sobre o limite: "Não quero isso"; primeiro grau 2 poderia estar dizendo 9️⃣ que “eu não gosto quando você faz isto”, por favor faça-o qual o melhor site para fazer apostas esportivas vez disso.” medida no movimento do discador 9️⃣ para cima mais assertivo da expressão – fazendo os números inferiores se sentirem menos fortes - Você vai querer dizer 9️⃣ algo baixo! No nivel 2, ela explode ao praticar esse modo...

Explore aqual o melhor site para fazer apostas esportivasraiva. Observe onde você sente isso qual o melhor site para fazer apostas esportivas 9️⃣ seu corpo, quais partes de vocês estão apertando ou colapsando? Isso tornará mais fácil reconhecer como ele começa! Tente escrever 9️⃣ também e permita que ela flua para uma página sem censuras ajudando-o no processo da sensação nas palavras: A expressão 9️⃣ artística pode ser um meio transformador na ira quando as letras podem falhar; tente jogar o pote vermelho sangue numa 9️⃣ tela grande pintada anteriormente rosa pálido

É frustrante que você não possa correr por um tempo – outra coisa para ficar 9️⃣ com raiva -, mas algo tão simples como socar uma almofada pode fornecer saída física da energia resultante dequal o melhor site para fazer apostas esportivas9️⃣ ira. Quando expressa a mesma força é mais fácil falar sobre o sentimento do outro qual o melhor site para fazer apostas esportivas relação à calmaria e 9️⃣ ao conforto dos outros quando ele está se sentindo bem assim!

Fale abertamente com pessoas próximas a você. Deixe-os saber como 9️⃣ está sentindoqual o melhor site para fazer apostas esportivasraiva, não é tanto que eles precisem pisar qual o melhor site para fazer apostas esportivas cascas de ovos ao seu redor mas sim 9️⃣ exigir mais consideração por causa do o quê estão passando – e pode dizer quando faz isso!

O livro de Soraya 9️⃣ Chemaly.

A raiva se torna ela.

nos mostra como abraçar a raiva de uma forma saudável e construtiva. Chemaly fornece insights sobre 9️⃣ Como reconhecer ou validar o ódio, sem autodestruição nem prejudicar os outros O livro incentiva as mulheres para recuperarqual o melhor site para fazer apostas esportivas9️⃣ ira E usá-lo com força pessoal empoderamento coletivo

Você também pode falar sobre como se sente com as pessoas boas no 9️⃣ Macmillan Cancer Support (macmilian.org).

Toda semana Philippa Perry aborda um problema pessoal enviado por leitores. Se você gostaria de conselhos da 9️⃣ Philippa, envie seu problemas para askphilipppaguardian pt-br/publappapatantian_portugalsuplanceancouk

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