roleta de carros

2 pimentões amarelos roleta de carros cubos com arroz integral e alcachofra preservada

Cubra 2 pimentões amarelos e retire e descarte as 💪 sementes, haste e núcleos. Corte cada metade roleta de carros 2, então aquecer 3 colheres (sopa) de azeite de oliva roleta de carros 💪 uma frigideira superficial, adicione os pimentões e cubra com tampa, deixando-os cozinharem roleta de carros um calor moderado até ficarem macios. Os 💪 tempos podem variar, mas eles precisarão de uns 20 minutos. Verifique seu progresso regularmente.

Despeje a água usada para lavar 💪 o arroz integral (eu coloco no jardim)

Coloque 120g de arroz integral roleta de carros uma panela média, encha-a com água 💪 quente, então misture o arroz com os dedos. A água ficará um pouco nublada. Despeje a água e repita algumas 💪 vezes a mais. Cubra o arroz com água o suficiente para ficar cerca de 3cm acima do nível do arroz, 💪 então adicione meio colher (chá) de sal do mar, 6 grãos de coentro e metade de um talo de 💪 canela . Coloque o arroz roleta de carros um calor moderado, leve à ebulição, então cubra com tampa e abaixe a 💪 temperatura, deixando o arroz cozinhar a vapor.

Deixe o arroz cozinhar por cerca de 15 minutos até ficar tenro, mas 💪 ainda com um pouco de mordida.

Quando o arroz estiver cozido, deixe-o fora do fogo sem remover a tampa por 💪 10 minutos. Corte 250g de alcachofra preservada ao meio, então distribua-as entre os pimentões suavizados e deixe-os aquecer. Rale 💪 a casca de um pequeno limão . Picar 6 ramos de anetos .

Escorra qualquer excesso de água do arroz, 💪 então passe um garfo por ele para separar os grãos. Em seguida, misture os pimentões, anetos, casca de limão e 💪 alcachofra e verifique a temperatura. Despeje qualquer suco da frigideira dos pimentões e termine com um pouco de suco de 💪 limão para equilibrar a doçura dos pimentões. Serve 2. Pronto roleta de carros cerca de 30 minutos.

Você pode 💪 substituir freekeh, couscous ou trigo bulgur pelo arroz.

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