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Na época dos anos de 2024 e 2024, anos que é cada 9️⃣ vez mais fácil categorizar como "passado" do que o presente sport 1 tv andamento, trabalhei sport 1 tv casa todos os dias e, na 9️⃣ maioria desses dias, também fiz exercícios sport 1 tv casa. Na manhã tarde, entre reuniões, ou sport 1 tv torno do almoço, andava sport 1 tv 9️⃣ uma bicicleta estacionária ou levantava pesos ou dançava ao som de Rihanna com uma coreógrafa que transmitia uma aula ao 9️⃣ vivo diariamente de uma casa admirável sport 1 tv Joshua Tree.

Era fácil, sport 1 tv aqueles dias sport 1 tv que não havia muito 9️⃣ mais fácil, achar tempo para fazer exercícios. A rotina que me fugia há a maior parte da minha vida era, 9️⃣ nesses anos, alcançável. Nos anos seguintes, essa rotina se tornou irrealizável na maioria das vezes. Os dias são, novamente, organizados 9️⃣ sport 1 tv torno da escritório esport 1 tvcomutação. As opções sobre como passar o tempo não-trabalho não estão mais confinadas a 9️⃣ um menu limitado de lockdown sobre o que pode ser alcançado a uma distância de seis pés ou mais. O 9️⃣ exercício tornou-se, novamente, algo que eu coloco na lista de tarefas a fazer e tento inserir antes ou depois do 9️⃣ trabalho, uma prática essencial, mas uma que agora compete com o mundo aberto todo por meu tempo e atenção.

9️⃣ Me instalei onde muitos de nós fazemos, sport 1 tv uma rotina não rotineira sport 1 tv que exercito sempre que posso: um treino 9️⃣ antes do trabalho quando consigo despertar, voltas rápidas de musculação entre reuniões sport 1 tv dias sport 1 tv que trabalho remotamente, treinos mais 9️⃣ longos aos domingos. Eu constantemente sinto que não estou fazendo o suficiente, não estou engajado sport 1 tv um programa rigoroso o 9️⃣ suficiente de otimização.

Li esta semana sobre um estudo recente sport 1 tv que as pessoas que faziam exercícios à noite 9️⃣ viram seus riscos de morte diminuírem sport 1 tv até 28 por cento sport 1 tv comparação com aquelas que faziam exercícios de manhã 9️⃣ ou tarde da tarde. Isso, achei eu, era convincente! Devo me tornar um exercitante noturno, um dos que trocam suas 9️⃣ roupas de ginástica antes de sair do escritório, que correm sport 1 tv uma esteira enquanto assistem "O Bacharel", e - o 9️⃣ que mais pode ser possível? - comem três onças de proteína magra para jantar às 8, gastam boa 20 minutos 9️⃣ derretendo as fadigas da sentada dos meus quadris com uma espuma de rolar e estou na cama com um livro 9️⃣ - sem telas! - às 10.

Quickly, I realized this was a ridiculous fantasy. I'm a dutiful exerciser, a 9️⃣ doing-it-because-I-have-to person, always under slight duress, wanting to have it done so that I can feel accomplished but also always 9️⃣ fighting my essential nature, which is, I've grown OK with admitting, a little lazy. My exercise regimen is not a 9️⃣ movable feast that I can shift into an optimal time slot.

Aqui é onde gostaria de parar, tendo determinado 9️⃣ que qualquer exercício é melhor do que nenhum, e me dar um tapa nas costas por fazer o suficiente. E 9️⃣ vou, por hoje, porque é sábado e tenho o luxo de exercitar-me ao meio-dia e não vou desaproveitá-lo. Mas estou 9️⃣ tentando, aqueles dias, abordar coisas sobre mim que parecem fixas com mais curiosidade. Portanto, enquanto corro ao redor do parque 9️⃣ à luz do sol da primavera, estou comprometido a pensar sport 1 tv algumas perguntas. O que é que há sobre a 9️⃣ forma como me aproximo do exercício que me enche de um pouco de trepidação, que o faz ser uma tarefa 9️⃣ sport 1 tv vez de algo de prazer ou um privilégio ou ao menos algo que eu me aproximo com interesse? Se 9️⃣ quisesse exercitar à noite, para potenciais benefícios à saúde ou simplesmente porque poderia ser legal mudar as coisas, como eu 9️⃣ posso fazer isso de uma forma que não se sinta como punição?

Na semana passada, escrevi sobre considerar a 9️⃣ forma como gastamos nossos dias, nos lembrando de que nosso tempo é limitado. "Como gastamos nossos dias é, naturalmente, como 9️⃣ gastamos nossas vidas", como Annie Dillard escreveu. "O que fazemos com esta hora, e essa outra, é o que estamos 9️⃣ fazendo." Se o que estamos fazendo nesta ou essa hora particular for exercitar, como podemos torná-lo uma hora mais agradável? 9️⃣ Como podemos fazer dela uma hora abençoadap a uma hora amaldiçoada?