Suprimindo contas que irritam no social media pode melhorarsportinbet comsaúde mental
Eu geralmente não acredito sportinbet com dicas de vida. Mesmo 🧬 que gostaria de imaginar que uma simples alteração mudaria minha vida como um caso de tênis resurfaciado, o tempo e 🧬 a experiência me mostraram que o cambio positivo normalmente vem lentamente e incrementalmente.
Mas há uma dica que eu acredito totalmente. 🧬 Ela é rápida, grátis e instantaneamente melhorarásportinbet comvida: basta silenciar as pessoas que te incomodam no social media.
O processo 🧬 é diferente sportinbet com cada plataforma - geralmente, você vai para a página de perfil da pessoa ofensora ou um de 🧬 seus posts e toca sportinbet com "silenciar", "suspensão" ou "deixar de seguir" - mas então é isso! Essa poeira digital deixa 🧬 seu social media limpo, ou pelo menos menos grudento do que antes. Elas desaparecem desportinbet comlinha do tempo, juntamente 🧬 com as pequenas irritações que elas trouxeram. E, diferentemente de "deixar de seguir" ou "bloquear" alguém, a parte silenciada não 🧬 tem idea de que elas foram silenciadas, portanto, você não corre o risco de situações constrangedoras ou drámaticas.
Eu tenho um 🧬 punhado de pessoas silenciadas. Algumas delas são pessoas que não quero deixar de seguir. Outras eu já deixei de seguir, 🧬 mas também as silenciei porque alguém mais pode repostá-las e sujar minha linha do tempo imaculada. Uma é uma pessoa 🧬 semi-famosa que foi rude comigo há muitos anos sobre uma coisa relacionada ao trabalho; outra foi rude com meu amigo. 🧬 Também há um ex e alguém que constantemente se humilha de uma forma que me faz querer bater a cabeça 🧬 sportinbet com algo duro.
Essas pessoas me faziam me sentir irritado, petulante e pequeno. Quando as via nas minhas postagens, me sentia 🧬 zangado, invejoso e miserável. Eu pensava sportinbet com quão caro seria comprar placas de sinalização ao longo de grandes estradas com 🧬 balas que detalham por que, de fato, elas são terríveis.
Felizmente, quase nunca mais penso nessas pessoas porque as silenciei sportinbet com 🧬 todas as plataformas. A menos que alguém as mencione sportinbet com alguma conversa, geralmente esqueço que essas pessoas existem. Elas foram 🧬 arrancadas do jardim abundante do meu cérebro.
Mas não precisa apenas de meu testemunho.
Silenciar contas que te incomodam regularmente é colocar 🧬 limites digitais para criar um ambiente digital mais saudável, diz Bailey Parnell, fundadora e presidente do Centro de Bem-estar Digital. 🧬 Isso permite que você evite conteúdo perturbador sem romper conexões, diz ela - uma solução para situações perplexa sportinbet com que 🧬 uma relação com alguém é importante para você, apesar desportinbet compresença on-line irritante.
"Isso pode preservarsportinbet comsaúde mental enquanto 🧬 mantém redes sociais ou profissionais", ela diz.
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