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A escalada da violência no Oriente Médio, particularmente o Líbano nas últimas semanas trouxe notícias de mortes e deslocamentos.

Em resposta, 🌛 o governo australiano organizou voos de evacuação para cidadãos Australianos e está pedindo a todos os Australianos no Líbano que 🌛 façam as primeiras viagens disponíveis devido à natureza imprevisível do conflito.

Para os mais de 248.000 australianos com ascendência libanesa, e 🌛 outros tem sido um momento profundamente angustiante.

A escalada da violência no Líbano também ressoou profundamente com outras diásporas na Austrália, 🌛 como as de Palestina e Ucrânia. Essas comunidades dispersas compartilham experiências semelhantes vaidebet.com login conflitos ou deslocamento

Então, como os australianos com 🌛 links para o Líbano? Gaza ou outras zonas de conflito cuidam da saúde mental deles neste momento e você pode 🌛 apoiar outros que podem estar lutando.

Identificando-se com dor e sofrimento;

Pessoas com laços emocionais para zonas de conflito no exterior se 🌛 identificam como a dor e o sofrimento que vêem, os australianos podem estar vivendo à sombra dos eventos da pátria.

Isso 🌛 pode estar experimentando períodos de calma e facilidade misturados com menstruações intermitente, medo intenso incerteza ou dor emocional à 🌛 medida que eventos perturbadores se desenrolam.

Para alguns, insônia sleeperlessness (sem dormir), irritabilidade e medo se combinam frustração com incerteza. As 🌛 pessoas não estão mais isoladas de seu país da origem; vaidebet.com login vez disso os eventos globais influenciamvaidebet.com loginvida pessoal 🌛 ou social bem como a saúde mental das crianças

A maneira como as pessoas gerenciam a interação entre eventos domésticos, sensação 🌛 de impotência e saúde mental na Austrália são complexas. É fácil ser rapidamente consumido pelo que está acontecendo? Os acontecimentos 🌛 estão gráficos vaidebet.com login movimento rápido para serem atraentes!

Família e amigos abraçam como australianos chegam a Sydney vaidebet.com login um voo de 🌛 repatriação do Líbano no dia 8 outubro. Muitos cidadãos Australianos permanecem na região libanesa, mas não estão mais lá para 🌛 viajar até o país onde eles foram transferidos ao Brasil por causa da imigração ilegal ou pelo governo libanês ndia

: 🌛 Bianca de Marchi/AAP

Como cuidar de si mesmo

O que você pode fazer se notar a si mesmo ou alguém próximo está 🌛 sendo impactado?

Conheça seus gatilhos de angústia. Para alguns, isso pode estar testemunhando violência vaidebet.com login notícias televisiva ou mídia social? para 🌛 outros; histórias sobre crianças e jovens que foram mortos: Ver imagens podem ser angustiantes se forem repetidas através das múltiplas 🌛 plataformas algumas pessoas precisam minimizarvaidebet.com loginexposição à imprensa

Fale com as pessoas vaidebet.com login quem confia sobre como se sente. Descreva 🌛 o que está a acontecer e aquilo de si mesmo, caso esteja sentindo-se frágil ou preocupado pelavaidebet.com loginsaúde mental; 🌛 Ou ainda da doença psíquica do seu amado procure apoio médico para isso:

Conexões culturais de apoio e membros da família, 🌛 bem como outros suportes incluindo amigos ou colegas podem proteger contra o aparecimento do sofrimento mental.

Obter ajuda cedo pode criar 🌛 mais opções de suporte. Também facilita a aceitação da assistência no futuro

Refira fontes confiáveis de informação e calibrar a exposição 🌛 da mídia. Enquanto muitas pessoas precisam saber sobre eventos, notícias ou imagens são angustiantes

Incorporar atividades que o conforto e distrai-lo, 🌛 fazer com avaidebet.com loginsituação se sentir mais seguro. Isso pode incluir:

passar tempo com familiares ou amigos;

espiritual, religiosa ou reconexão

Distracção 🌛 através da música ou comida.

Evite levar dispositivos para a cama, protegendo o sono evaidebet.com loginsaúde mental.

Como apoiar os outros

Se 🌛 você trabalha com ou apoia alguém que é impactado, reconheça este momento para sensibilidade e compaixão. Mostre-lhe estar preocupado por 🌛 isso ao mesmo tempo vaidebet.com login certifiquem se estão bem; pergunte:

O que seria mais útil vaidebet.com login nosso apoio para você?

Qual é 🌛 a melhor maneira de eu / equipe no trabalho ser solidário e ao seu lado?

Também é importante perguntar sobre a 🌛 saúde mental de alguém. Você pode pedir:

Com os acontecimentos se desenrolando, como as coisas estão vaidebet.com login casa para você agora?

Ao 🌛 validar a experiência de uma pessoa, lembre-se que nem sempre é importante conhecer detalhes pessoais ou circunstâncias vaidebet.com login detalhe. O 🌛 mais relevante para demonstrar interesse genuíno e criar confiança na segurança psicológica do indivíduo; o objetivo da pesquisa consiste realmente 🌛 ouvir ao invés escutar com atenção suficiente no sentido das respostas dadas aos seus clientes:

Como amigo, colega ou gerente de 🌛 negócios que oferece apoio e escuta sem julgamento pode ajudar uma pessoa afetada por eventos catastróficos globais.

Em tempos como estes, 🌛 a validação e o apoio humano são algumas das melhores coisas que você pode fazer para protegervaidebet.com loginsaúde mental.

Nicholas 🌛 Procter é professor e presidente de Enfermagem vaidebet.com login Saúde Mental da Universidade do Sul Austrália. Mary Anne Kenny, professora associada 🌛 na Faculdade De Direito (Universidade Murdoch), foi originalmente publicada no Conversation

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