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Uma das perguntas nos lábios de todos durante a Euro 2024 foi, por que foram Jude Bellingham s e Kyle 🍎 Walker estavam cortando buracos na parte traseira da meias. Chris Hatterley do The Football Physio (The Futebol), trabalhando com jogadores 🍎 Premier League diz é porque os melhores futebolistas recebem um novo par para cada jogo - muitas vezes muito apertado 🍎 ou pode sentir ainda mais força bet365 informações uma partida devido ao aumento no fluxo sanguíneo: "Ele está bem perto".

A posição 🍎 dos buracos é a preferência do jogador. "Alguns cortam três grandes na parte de trás, outros montes pequenos", diz Hatterley? 🍎 Mas ele sugere que não seja realmente necessário para o futebolista médio: eles nunca colocarão um novo par das meias 🍎 bet365 informações cada jogo e assim naturalmente se tornarão mais solto com desgaste!

Hattersley diz que os não profissionais podem aprender outra 🍎 lição com o profissional, porém nunca usar uma meia de futebol completa: "Os jogadores cortam a perna e usam um 🍎 protetor antiderrapante por baixo da meias. Em seguida use apenas as almofada para manter no lugar." Isso ajuda você parar 🍎 suas calças se amontoando nas botas causando bolhas".

A toalha de mão da mesa

Os entusiastas do tênis de mesa olímpicos podem 🍎 ter visto jogadores limpando as mãos na tabela perto da rede (onde a bola é improvável que poa) entre pontos 🍎 neste verão. Gavin Evans, diretor não-desempenho para o time GB ténis geralmente mesas table tennis muito bem disse: "É um 🍎 dos jogos mais rápidos no mundo." Para uma atleta os batimento cardíaco médio bet365 informações partidas são cerca 155 bpm" diz 🍎 As coisas ficam bastante suadas nas palma das pessoas e seus pés também estão cheios". Mas seu bastão escorregava se 🍎 eles estavam fazendo isso!

O cinto de apoio ao levantamento do peso

Você já se perguntou por que os levantadores de peso 🍎 olímpicos usam esses cinto enorme? "Eles são geralmente reservados para as elevações mais pesadas, e predominantemente usado como suporte traseiro", 🍎 diz Jenny Tong.

"Quando respiramos, nos preparamo-nos [uma técnica que expande o tronco] e a cintura dá aos músculos do núcleo 🍎 algo para se apoiarem à medida bet365 informações como as paredes abdominais aumentam. Cria mais tensão através da tromba ou no 🍎 centro de forma estável."

Para levantadores de peso olímpicos, um cinto é essencial. Mas também pode ser útil para o frequentador 🍎 normal do ginásio dependendo da quantidade que eles estão levantando pesos "O objetivo dos levantamento são ficar mais fortes e 🍎 não se quer criar uma dependência no cinturão porque você nunca dará aos músculos intra-core a oportunidade necessária", diz Tong 🍎 ela sugere usar apenas quando estiver trabalhando com 85% das calorias máximaesque podem levantar os ombros bet365 informações excesso

O ritual 🍎 de pré-serviço do tênis.

Seja bet365 informações Wimbledon ou nas Olimpíadas, os melhores tenistas sempre inspecionar a bola antes de servir - 🍎 mas o que eles estão procurando? "A cor e fuzzy", diz Casey Ratzlaff. um jogador profissional tênis cadeira-de rodas na 🍎 equipe EUA (EUA), quem está competindo nos Jogos Paralímpicos Paris:"Eu vou escolher uma esfera mais brilhante com menos difusa."

Obviamente nós, 🍎 normies não temos a vantagem de novas bolas cada poucos jogos serviço mas inspecionando e saltam várias vezes à la 🍎 Rafael Nadal pode ser útil para amadores também. "Isso lhe dá uma oportunidade tomar algumas respirações pra descobrir o que 🍎 você quer fazer pelo próximo ponto", diz Ratzlaff."É algo do qual os jogadores bet365 informações todos níveis podem se beneficiar".

O mergulho 🍎 shammy

Um acessório indispensável para um mergulhador olímpico é uma pequena toalha chamada de shammy. "Usamos isso pra limpar a água 🍎 dos nossos corpos, então quando estamos fazendo mergulho complicado não escorregamos das nossas formas", diz Eden Cheng que representou 🍎 o Time GB nos Jogos Olímpicos bet365 informações Tóquio 2024."Se eu nunca usar esse sapatinho antes da tentativa do duplo cambalhote 🍎 ainda pode haver mais alguma coisa nas minhas caneladas e as agarrar".

"Quando estou competindo e me sinto frio, meu corpo 🍎 engana o cérebro para pensar que eu sou mais nervoso", diz Cheng.

Se você tiver a chance de ir bet365 informações um 🍎 tabuleiro, tomar uma farsa pode ser algo exagerado mas Cheng diz que não há razão para tentar. "Eu acho Que 🍎 essa vergonha beneficiaria muito as pessoas comuns Mas se quiser sentir-se como profissional vá por isso."

Os ciclistas usam colete de 🍎 gelo para melhorar o desempenho, mas os pilotos não-elite fariam melhor colocandobet365 informaçõesgarrafa d’água no freezer.

O colete de resfriamento 🍎 ciclismo

Em corridas de verão quentes, como o Tour da França e as Olimpíadas os ciclistaes precisam encontrar maneiras para 🍎 se manterem frescos. Uma técnica é colocar um colete gelado antes ou depois das provas - Alex Dowsett (ex-piloto profissional) 🍎 diz: "Para cada aumento na temperatura corporal há uma porcentagem do desempenho perdido". O superaquecimento também pode afetar a tomada 🍎 dos processos decisórioS com mais humor cognitivo bet365 informações relação à função cognitiva."

No entanto, os coletes de gelo não são necessários 🍎 para ciclista que é uma elite. Em vez disso Dowset sugere colocar suas garrafas d'água no freezer e se as 🍎 coisas ficarem realmente quentes tente despejar água sobre si mesmo - "o fluxo do ar bet365 informações direção a um piso 🍎 molhado será muito bom na condução da temperatura longe dos seus corpos".

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A fita de ginástica

Os ginastas usam dois tipos de fita, diz Ruddy Farquharson: "Um deles é o praticante 🍎 da ginástica britânica.

fita cinesiologia

,

Ele estimula os receptores nos músculos, que dão uma

"O outro é fita rígida, que ajuda a proteger 🍎 tornozelos ou pulso durante pouso de alta força."

É comum para ginastas a fita seus tornozelo de ajudar lidar com o 🍎 impacto quando salto e cambalhota. "Isso pára as articulações sendo forçada bet365 informações uma posição onde eles podem se machucar", diz 🍎 Farquharson farquarsson, embora gravação não é apenas pro'm profissionalmente; Não importa que esporte você faz ou pode evitar lesões mas 🍎 sim simplesmente fazer um tipo-lo na esperança do melhor médico."

A manga running

Nos Jogos Olímpicos deste ano, os velocistas americanos Kaylyn 🍎 Brown e Brittany marrom exibiram mangas de braço como parte do kit. O motivo? Para aerodinâmica mais comumente usado 🍎 por corredores para manter a calmar-se frios bet365 informações relação à temperatura - diz Chris Jones:

"Em calor extremo, a manga do 🍎 braço pode ajudar o processo de resfriamento por absorção umidade longe da corpo. E se estiver frio você não quer 🍎 que suas extremidades para ficar fria s mangas braços são realmente bom pra isso."

Para o corredor médio, Jones diz que 🍎 eles são mais úteis para manter-se aquecido durante corridas longas como maratonas e meias Maratona: "Se você está correndo a 🍎 corrida de Londres bet365 informações uma manhã fria abril.

A bofete de natação

Um ponto de conversa deste ano 'Olimpíada foi os nadadores 🍎 thwacking-se na parte traseira antes da corrida. Oliver Hynd, um seis vezes Team GB Paralímpico medalhista que competiu bet365 informações Londres 🍎 2012 e Rio 2024, diz este tipo do rotina ajuda a obter o adrenalina indo para trás deixa seu corpo 🍎 sabe você está prestes à entrar no piscina: "Está tentando acordar -te uma pouco." Você é mais provável ver velocistas 🍎 fazêlo além dos natação distância longa".

Hynd diz que provavelmente não é extremamente benéfico para nadadores normais, "mas se isso ajuda 🍎 você a preparar-se bet365 informaçõesbet365 informaçõessessão de treinamento.

A bola de críquete rub

É comum ver jogadores de boliche rápido polindo a 🍎 bola do críquete couro bet365 informaçõesbet365 informaçõescamisa ou calças, o que deixa um patch vermelho sobre seus brancos intocados. Neil 🍎 Killeen s treinador masculino ritmo elite para os jogos da Inglaterra e País De Gales Cricket Board diz tudo isso 🍎 é manter as bolas nas boas condições; O qual vai ajudar balançar na direção onde ele quer ir!

"Ajuda o fluxo 🍎 de ar através da bola bet365 informações uma maneira mais limpa", diz Killeen."Tente manter os dois lados do globo tão suaves 🍎 quanto possível, por tanto tempo como for possivel e com maior chance para balançar durante muito menos que um lado 🍎 se deteriorando rapidamente quando comparado ao outro; concentre-se apenas no aspecto liso".

As equipes profissionais geralmente têm um "gerente de bola" 🍎 (um membro da equipe que se encarrega do brilho), mas é algo tanto spin quanto bowlers amadores rápidos devem fazer. 🍎 “Como jogador, ser capaz para balançar e gerenciar uma esfera É realmente importante”, diz Killeen.”

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