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mitzvahceremonies.com:2024/9/8 14:45:29
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Prepar a noite antes de
"Uma pressa frenética antes mesmo de abrir a porta pela manhã pode me deixar sentindo-me fora 7️⃣ do equilíbrio o dia todo", diz Dr. Anjali Mahto, dermatologista consultor e fundador da clínica Harley Street Self London."Então eu 7️⃣ tomo alguns minutos calmos na noite anterior para colocar as roupas amanhã".
Milly FYFE – agricultora, podcaster e autora de livros-de 7️⃣ receitas - faz almoços embalado para as crianças antes da cama "e o café é preparado a fim que elas 7️⃣ possam se ajudar uma vez vestida".
E Matt Flukes – que trabalha como vice-presidente de vendas para uma empresa software, tem 7️⃣ dois filhos adotivos com seu marido e voluntários no Centro Aconselhamento Familiar (Aconselhamento) escreve livros infantis - coloca o aparelho 7️⃣ bet77 login um temporizador. Ele termina às 7h da manhã "Ele aproveita ao máximo as energias mais baratas durante à noite"
Chefe 7️⃣ bet77 logincaixa de entrada.
Tratar e-mail como
real
"Você abre cartas físicas, depois as recicla ou age imediatamente sobre elas e coloca-as bet77 login 7️⃣ uma pilha para mais tarde", diz Flukes. Então exclua os emails; responda: salve nas pastas nomeadamente chamadas “info” (informação)ou ‘ação’e 7️⃣ dedique algum tempo todos dias a trabalhar com eles."
Use a tecnologia – e divirta-se um pouco.
"Eu acordo as crianças com 7️⃣ um alto-falante inteligente do Google Home configurado para lembrálas de qualquer atividade depois da escola, como karatê ou balé; Ou 7️⃣ brinco datas e conto algumas piadas.
Twumasi-Corson, diretora não executiva da Mensa e coapresentadora do podcast Mum DeM.
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Planeje as suas refeições 7️⃣ e cozinhe bet77 login lote.
Amar Latif, apresentador de TV e fundador da Travel Eyes operador turístico que fornece viagens bet77 login 7️⃣ grupo independentes para pessoas cegadas ou com visão parcial diz:bet77 logincegueira exige-lhe encontrar soluções economizadoras do tempo. "Eu pique 7️⃣ cebola no início desta semana alho gengibre chillies to make molho (a)e armazená -los na geladeira caixas plásticamente; portanto se 7️⃣ eu quiser cozinhar tenho tudo pronto." Para cortar legumes seguramente ele BR toquetela o seu prato!
Aos domingos, Priya Tew dietista 7️⃣ e professora de pilate que dirige uma casa com oito pessoas senta-se ao lado da xícara do chá para usar 7️⃣ seus diários ou livros receitados. "Eu delego alguns deles a meu marido mais velho filha anoto as receitas necessárias à 7️⃣ lista das compras."
Ela também multitarefas. Ao fazer o jantar de domingo, ela vai assar flapjack saudável ou muffins com muita 7️⃣ fruta e iogurte neles para os almoçoes das crianças ; come sobra dominical durante a semana no seu lanche!
Lucy Porter, 7️⃣ que administra seu próprio negócio e é mãe solteira de três filhos diz: "Meu melhor amigo será o fogão lento. 7️⃣ Se as meninas tiverem coisas diferentes bet77 login momentos distintos do horário atual da noite a janta estará pronta sempre quando 7️⃣ desejarem; também estouro os ingredientes enquanto tomo café-da manhã para liberando à tarde".
Então, se causar um efeito e então rs.
neak 7️⃣ off
"Eu uso um casaco brilhante para uma recepção, trabalho na sala e depois removo o colete por isso é menos 7️⃣ perceptível se eu me inclinar cedo", diz Laura Clarke.
Não tenha medo de dizer não.
"Antes de me comprometer com qualquer coisa, 7️⃣ eu pergunto a mim mesmo se devo", diz Mahto. “Será que vai conseguir algo para minha empresa ou família –ou 7️⃣ é apenas um preenchimento do tempo? Ou medo bet77 login dizer não?”
Joey Bowers, gerente de projeto da Rede Fostering Network que 7️⃣ promoveu 15 crianças ao lado dos dois filhos e criou os seus próprios três anos concorda: "Evito ativamente estar ocupado. 7️⃣ Pergunte a si mesmo por quê você está ocupada? Há mudanças para gastar mais tempo no importante?"
"Sempre me pedem para 7️⃣ fazer palestras e participar de eventos, mas eu costumo dizer não", diz Mahto. “Eu reconheci que meu objetivo final é 7️⃣ criar conteúdo nas redes sociais ou ser famoso; Mas administrar bem minha clínica – o mesmo significa colocar os pacientes 7️⃣ no centro dela.”
Definir prazos falsos.
"Se estou trabalhando bet77 login um projeto importante, defino para mim mesmo uma data falsa alguns dias 7️⃣ antes do vencimento da obra", diz Adrienne Adhami. autor e apresentadora deste podcast com o nome próprio:"A vida é imprevisível 7️⃣ ou caótica; portanto a prazo falso permite contratempos ao longo dos caminhos dando-lhe alguma folga."
Vá bet77 login uma onda de cartão 7️⃣ aniversário
"Compro cartões de aniversário bet77 login massa para que eu não tenha mais necessidade e compre um sempre é o dia 7️⃣ do nascimento", diz a Dra. Anita Mitra, ginecologista autora dos livros dois anos da série “A mãe aos gêmeos”.
Não deixe 7️⃣ seu telefone te sobrecarregar.
"Eu desligo as notificações e escolhi quando responder a chamadas ou mídias sociais, certificando-me que priorizo escrever 7️⃣ escrita/reuniões sempre necessário", diz Anna Volkmer.
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que publicou quase 50 trabalhos de pesquisa e bloguou sobre malabarismo vida acadêmica, crianças. Então 7️⃣ no final do dia eu penteio através deles para resolver qualquer coisa pendente."
O casal Lara e Danny Moody, que têm 7️⃣ dois filhos na TV com carreiras ocupadas bet77 login televisão dividem-se. "Recebo toda a comunicação para o nosso filho no ensino 7️⃣ primário; E Dany cobre nossa filha do colégio", diz ela:"Isso nos dá espaço cerebral tanto pra lidarmos como ao mesmo 7️⃣ tempo".
Confie bet77 login outros.
Clarke defende apoiar-se bet77 login outros, incluindo envolver "pais mais eficientes do que eu e ajudar com passeios ou 7️⃣ crianças falham", me lembrando sobre reservar a noite dos pais.
Tenha reuniões domésticas;
Tew tem uma mini reunião de domingo com seu 7️⃣ marido para "verificar quaisquer planos que eu não sei sobre". Bowers bate-papos através dos programas no café da manhã."Com muitas 7️⃣ ida e volta, isso ajuda as coisas a funcionar sem problemas."
Se organize!
"Quando eu saio bet77 login passeios de livros, tenho um 7️⃣ soquete multiplug com todos os meus dispositivos - meu relógio laptop e telefone – conectado pronto para ir embora", 7️⃣ diz Rob Biddulph.
Flukes diz: "Organizamos nossos armários e geladeira com recipientes Perspex, facilitando o acesso ao que precisamos. Planejar refeições 7️⃣ para cozinhar."
Estruturarbet77 loginlista de tarefas a fazer.
"Eu divido minha lista de tarefas a fazer bet77 login três categorias: 'devem ser 7️⃣ feitas'," gostaria que fizesse", e se eu tiver tempo''. diz Twumasi-Corson."Então programo o horário para realizar todas as atividades necessárias". 7️⃣ Significa obter coisas importantes sem me distrair com novas ideias brilhantes ”. A Lista semanal das funções do Mahto inclui 7️⃣ uma ordem na qual cada tarefa deve estar completada; quem é responsável por isso?
Proteger proteger
me-time
Forria Zafirakou – professora de escola, 7️⃣ 2024 Professora global do ano e autora dos dois livros que é fundador da instituição beneficente. É preciso proteger o 7️⃣ tempo me-defender: "Pago uma associação cara na academia para incentivar a minha ida à faculdade até às 16h45 bet77 login pelo 7️⃣ menos um dia".
"Eu acordo às 5.30 da manhã e uso a primeira hora do dia para me concentrar bet77 login algo 7️⃣ que quero alcançar", diz Adhami,
"Pode ser ler um livro ou correr, não importa o que aconteça pelo resto do dia. 7️⃣ Eu fiz ao menos uma coisa por mim."
Faça um plano para amanhã.
Antes de sair do relógio, "anote as coisas que 7️⃣ você quer pregar a primeira coisa na manhã", diz Flukes. “Isso prepara-o para um bom dia ”. Escrever tarefas também 7️⃣ significaque elas estão fora dabet77 logincabeça e permitem continuar com o seu trabalho à tarde.”
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