blackjack regras

Aos 70, ele faz exercícios há 45 anos e inspira centenas de pessoas

I Em 1979, li um 2️⃣ artigo blackjack regras uma revista sobre os benefícios do corrida. Esse artigo mudou minha vida e eu me tornei viciado blackjack regras 2️⃣ exercícios. Hoje, tenho 70 anos e faço exercícios todos os dias há 45 anos.

Quando eu tinha 44 anos, 2️⃣ a fábrica de cimento blackjack regras que trabalhava fechou. Para continuar a apoiar minha família, trabalhei como um porteiro blackjack regras minha 2️⃣ cidade natal, Chongqing, no sudoeste da China. Por 10 anos, eu carreguei refrigeradores, máquinas de lavar e ar condicionados de 2️⃣ armazéns para lojas de eletrodomésticos, às vezes entregando-os para os lares dos clientes e instalando-os. Eu trabalhei 10 horas por 2️⃣ dia, mas esse trabalho intensivo não me impediu de exercitar.

Eu acordava às 5h da manhã todos os dias 2️⃣ e corria, independentemente do tempo. Corri descalço na maioria dos dias. Se chovesse, eu usava sapatos e luvas. Eu corria 2️⃣ por cerca de 7km, levando dois baldes para um lugar blackjack regras que pudesse buscar água de uma fonte de montanha. 2️⃣ Eu coletava 10 litros de água e então corria de volta para casa. Água de fonte é melhor e mais 2️⃣ higiênica do que água do chafariz. É um ganha-ganha - eu obtive água de melhor qualidade enquanto também mantenho-me blackjack regras 2️⃣ forma. Aos domingos, quando tinha intervalos de trabalho, eu corria 20 ou 30km.

A vida era mais difícil quando 2️⃣ eu era jovem. Além de ser um porteiro, também trabalhei outros trabalhos intensivos e me mudei algumas vezes. Eu 2️⃣ me aposentei há 15 anos e a vida é mais fácil. Estou de volta a Chongqing e desfruto dos belos 2️⃣ cenários. Eu moro com a minha esposa, perto de nossa criança, que eu visito com frequência.

Para me desafiar, 2️⃣ subi a montanha de quatro blackjack regras quatro, como uma rã pulando, e desci imitando uma crocodilo rastejando

Chongqing é 2️⃣ uma cidade montanhosa; o centro está cerca de 400 metros acima do nível do mar. Minha casa está perto do 2️⃣ famoso monte Gele. Ele tem cerca de 2.500 degraus sólidos e o pico é de cerca de 678 metros. Apenas 2️⃣ passear até o topo era muito fácil para mim, então um dia decidi desafiar-me imitando os movimentos de um animal 2️⃣ - subi a montanha de quatro blackjack regras quatro, como uma rã pulando, e desci imitando um crocodilo rastejando. Eu chamo 2️⃣ isso de "pulando para cima e rastejando para baixo" movimento, e ele envolve muitos músculos blackjack regras meu corpo. Eu tenho 2️⃣ feito isso diariamente há 15 anos.

Minha vida é simples. Eu faço exercícios duas ou três vezes ao dia. 2️⃣ Não como dietas especiais. A cozinha de Chongqing é conhecida porblackjack regraspicância, mas eu não sou fã de todo 2️⃣ esse peixe e carne picantes. Eu como vegetais, frutas, todos os tipos de carne, o que minha esposa cozinha. Minha 2️⃣ esposa é muito suportiva. Nós estamos casados há 44 anos e eu comecei a exercitar quase tão logo conheci ela. 2️⃣ Ela também faz exercícios, mas não da mesma forma que faço eu - ela irá para um passeio no parque 2️⃣ ou ao mercado. Ambos nós estamos bastante saudáveis e cozinhar éblackjack regrasmaneira de me apoiar. Eu estou muito grato 2️⃣ a ela.

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Eu sinto que 2️⃣ meu enfrentamento físico e espírito são melhores do que quando eu era jovem. Muitos dos jovens que eu encontro na 2️⃣ montanha não são tão fortes quanto eu sou. Os resultados de se exercitar todo o ano são incríveis.

Eu 2️⃣ acredito que a boa saúde é a coisa mais importante na vida de uma pessoa. Quanto antes você começar a 2️⃣ fazer exercícios, melhor. O bloqueio do Covid-19 não me parou. Eu ainda corria no espaço aberto nos andares do nosso 2️⃣ prédio e usava o equipamento do ginásio que o condomínio fornecia para crianças para exercitar.

Eu publiquei meus

blackjack regras

s 2️⃣ de exercícios no Douyin [versão doméstica chinesa do TikTok], mas eles não tiveram muitas exibições. Em vez disso, alguns blogueiros 2️⃣ vieram e filmaram-me - esses

s tiveram muitas exibições. Nos últimos seis meses, fui entrevistado por repórteres, blogueiros e estações 2️⃣ de rádio. Uma organização de mídia local fez uma história sobre mim blackjack regras janeiro, então ela se tornou viral blackjack regras 2️⃣ toda a China. Alguns turistas vieram de outras cidades para a montanha apenas para me ver pulando para cima e 2️⃣ rastejando para baixo. Mas é seu negócio. Eu estou apenas me concentrando blackjack regras exercitar meu corpo e manter um bom 2️⃣ humor.

Quando eles veem 2️⃣ meu físico, meus abdominais e meu estado mental, ninguém pode acreditar que eu tenho 70 anos. Meu maior desejo é 2️⃣ ser capaz de manter minha força física quando eu tiver 80 anos. Talvez eu tenha que deixar ir alguns de 2️⃣ meus movimentos mais difíceis até então, mas espero continuar a subir e rastejar no monte Gele.

Como contado 2️⃣ para Chi-hui Lin

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