roleta de exercícios

Dois anos e meio atrás, sofri um acidente grave de bike. Quebralos alguns ossos e tive um procedimento para colocá-los 🫰 de volta no lugar e fiquei com pranchas.

A visita ao pronto-socorro foi horrível, com eu sobrepujando o gás e uma 🫰 viagem desagradável no ketamina. Tive um gesso por mais tempo do que o usual devido à gravidade do acidente e, 🫰 roleta de exercícios seguida, passei por vários meses de fisioterapia para recuperar o movimento.

No entanto, agora simplesmente não consigo voltar à minha 🫰 bike. Gostaria de poder andar de novo, especialmente porque quero reduzir minhas emissões, dado que moro roleta de exercícios uma cidade com 🫰 pouco transporte público. No entanto, simplesmente não consigo me aproximar da minha bike sem que me acelere o coração.

Consigo fazer 🫰 outras atividades, especialmente correr e caminhadas. Mas a bicicleta traz horror com ela. Consigo fazer duas viagens curtas com meus 🫰 filhos, mas elas foram muito difíceis e quase desmaiei depois. É claro que tenho algumas cicatrizes psicológicas além das físicas. 🫰 O que posso fazer para voltar à minha bike?

Recomendações de uma psicóloga clínica

Eu sugiro que você procurar uma avaliação para 🫰 ver se você tem TEPT (transtorno de estresse pós-traumático). Isso pode ajudá-lo a processar o que aconteceu.

Também é importante considerar 🫰 o contexto do acidente. Foi algo grave? Foi quase um acidente? Isso pode ajudar a explicar as camadas do seu 🫰 medo.

Além disso, pense no que você tem medo de acontecer de novo. Além de se machucar, talvez se preocupe roleta de exercícios 🫰 ficar de fora de ação ou roleta de exercícios se sentir preso. Pensar nisso pode ajudá-lo a processar o que aconteceu.

Finalmente, lembre-se 🫰 de que você sobreviveu ao acidente e que isso é uma prova de que é muito resiliente.