Qualquer viagem aérea pode ser estressante, mas enfrentar um voo de longa distância é especialmente intimidante.
Você deve priorizar dormir ou 8️⃣ comer, Ou ambos? Deve tentar se exercitar no corredor. É aceitável tirar os sapatos de casa alguma vez
Kris Major é 8️⃣ um comissário de bordo britânico com 25 anos. Trabalhou top 10 online casino saltos curtos e passou 14 horas no céu, suportou viagens 8️⃣ sem qualquer invejável número paradas; tornou-se especialista na recarga por cochilos a 30.000 pés (cerca)
Enquanto muitos de nós nos preparamos 8️⃣ para viagens longas durante o verão, Major conta à Travel suas dicas e truques sobre sobreviver várias horas no céu.
Se 8️⃣ você está pegando um voo noturno e quer maximizar o sono a bordo, Major sugere comer antes de embarcar.
Isto é 8️⃣ particularmente importante se o voo estiver na extremidade mais curta da escala de longo curso: Se você está viajando para 8️⃣ Londres, por exemplo. Na melhor das hipóteses estará olhando cerca do sono cinco ou seis horas depois e assim deseja 8️⃣ aproveitar ao máximo esse tempo livre top 10 online casino seu repouso
Major, que também representa comissários de bordo europeus e pilotos como presidente 8️⃣ do Comitê Conjunto da Tripulação Aérea (JCP) na Federação Europeia dos Trabalhadores top 10 online casino Transportes diz estar dizendo a maioria das 8️⃣ pessoas fechando os olhos assim quando chegam.
“Os viajantes experientes, depois da decolagem você desce a cabine e pode ver que 8️⃣ eles se foram – cobriram-se de si mesmos”, diz ele.
Ainda assim, Major admite que comer antes de voar nem sempre 8️⃣ é factível por causa das longas linhas e terminais movimentados do aeroporto. Mesmo se você tiver as melhores intenções pode 8️⃣ acabar aceitando um sanduíche triste enquanto corre para o portão da cidade!
Se você estiver voando de negócios ou primeira classe, 8️⃣ também pode ser tentado a aproveitar ao máximo os alimentos e bebidas oferecidos – afinal é difícil recusar champanhe grátis.
Mas, 8️⃣ realisticamente o serviço de comida e bebida pode levar duas horas para que você perca um tempo valioso – seu 8️⃣ bilhete da Classe Executiva deve dar acesso a uma sala no aeroporto. Assim max out essas instalações top 10 online casino vez disso; 8️⃣ embarque bem abastecido do avião pronto pra descansar!
Se você estiver voando de longa distância, provavelmente será oferecido mais do que 8️⃣ uma refeição durante o curso da viagem.
Os tempos de refeição começam a parecer um pouco arbitrários quando você está cruzando 8️⃣ vários fuso horário, mas deve comer sempre que lhe é oferecido comida? Ou deveria recusar as refeições se não estiver 8️⃣ com fome ou tentando dormir.
Major diz que os passageiros devem fazer o certo para atop 10 online casinoprogramação de viagem. Se 8️⃣ você está exausto, é melhor dormir do Que forçar-se comer jantar no equivalente às 3 da manhã!
"A maioria das companhias 8️⃣ aéreas não planeja particularmente seu serviço [comida] top 10 online casino torno da travessia de passageiros e aclimatação, além dos fusos horários", explica 8️⃣ Major.
As companhias aéreas geralmente fornecem travesseiros para viajantes de longa distância, não importa a cabine; Major diz que trazertop 10 online casino8️⃣ própria máscara ocular e/ou um cobertor pode ser uma boa ideia dependendo das suas preferências.
As máscaras para os olhos são 8️⃣ ótimas se você está tentando dormir quando as luzes da cabine estão acesas, enquanto pode preferir seu próprio travesseiro de 8️⃣ viagem à versão aérea.
Além disso, embora seja raro sempre há a chance de que travesseiros não estejam disponíveis – 8️⃣ algo capaz top 10 online casino um voo com duração superior à 14 horas.
"Isso acontece", diz Major. Então eu diria, sirva-se para o 8️⃣ seu próprio conforto e suas próprias necessidades tanto quanto você puder."
Muitos de nós acham difícil dormir top 10 online casino aviões, seja devido 8️⃣ a ruídos desconhecidos ou para os assentos mais baratos? espaço limitado nas pernas e posições verticais.
Lutar para dormir top 10 online casino um 8️⃣ longo voo, sabendo que você vai pagar pelas horas perdidas quando pousar pode ser uma preocupação desagradável.
Você deve perseverar e 8️⃣ continuar tentando, ou desistir de assistir a um filme?
Major diz que não há sentido top 10 online casino tentar forçar o sono, especialmente 8️⃣ se seu relógio biológico acha ser no meio do dia e você simplesmente está cansado.
Mas ele adverte que é importante 8️⃣ ter top 10 online casino mente o quê você está fazendo no outro lado. Se vai dirigir, por exemplo ou ir direto a 8️⃣ uma reunião deve tentar descansar tanto quanto puder
As áreas de descanso da tripulação existem top 10 online casino todos os aviões, mas o 8️⃣ que essas zonas parecem depende do avião e a duração dos voos.
"Se estamos indo para algum lugar, digamos 13 horas 8️⃣ de sono precisamos ter boas áreas", diz Major. Ele explica que os comissários devem normalmente ser autorizados a pausar o 8️⃣ tempo necessário e permitir 90 minutos do dia antes mesmo da volta ao trabalho; dessa forma eles completaram um ciclo 8️⃣ completo no período top 10 online casino torno dos seus sonhos."
“Você precisa de pelo menos um ciclo do sono cientificamente para ser útil, 8️⃣ mantertop 10 online casinocapacidade top 10 online casino operar com segurança e seus processos decisórios”, diz Major.
Os comissários de bordo precisam estar alertas durante 8️⃣ toda a viagem, então eles vão levá-lo top 10 online casino turno para reabastecer através do meio da hora.
Major diz que acha dormir 8️⃣ top 10 online casino áreas de descanso da tripulação muito fácil, mas ele conhece comissários aeromoças e é difícil para eles irem às 8️⃣ camas chamadas "tecnicamente caixões".
"Há alguns tripulantes que realmente lutam com os beliches, eles não são agradáveis", diz Major.
"Você se empurra 8️⃣ para dentro, então eles são longos e finos porque estão no avião. Então não há muito espaço; Eles eram como 8️⃣ o que você imaginaria ver top 10 online casino um submarino."
Os comissários de bordo geralmente optam por ser trocados para fora do uniforme 8️⃣ e top 10 online casino loungewear antes que os beliche, Major diz sempre ter uma camiseta com algumas calças confortáveis.
Como ele é um 8️⃣ comissário de bordo sênior, Major vai pendurartop 10 online casinogravata no exterior da cortina do beliche antes que feche os olhos.
“Se 8️⃣ houver alguma emergência enquanto eu estiver no beliche, eles sabem exatamente top 10 online casino qual deles estou metido”, explica Major.
Todos nós já 8️⃣ experimentamos acordar depois de um sono no meio do voo, indo para o banheiro da aeronave com grogue até a 8️⃣ hora certa e se assustando quando você vê seu reflexo exausto.
A dica principal de Major para se sentir revigorado após 8️⃣ o descanso a bordo pode parecer óbvia, mas ele insiste que faz um mundo da diferença.
“Limpeza dos dentes é sempre 8️⃣ a que mais refresca todo mundo”, diz ele, acrescentando ainda: os comissários de bordo terão entre cinco e dez minutos 8️⃣ para se renovarem antes do retorno.
É tempo suficiente para se vestir, lavar e pentear o cabelo.
Os comissários de bordo vão 8️⃣ cumprimentar um colega que volta com uma xícara ou café. Então eles irão sair do serviço para o seu próprio 8️⃣ período...
Sentar-se na mesma posição vertical por horas a fio é desconfortável, mas nem sempre será fácil levantar para esticar. O 8️⃣ sinal do cinto de segurança pode estar ligado ou você deve evitar perturbar seu vizinho assento
Estresses maiores que mesmo apenas 8️⃣ mexer os dedos dos pés enquanto sentado top 10 online casino seu assento vale a pena.
"Mova-se top 10 online casino seu assento, movam as pernas. Faça 8️⃣ o que vem naturalmente - mexa e se movimente para obter sangue fluindo caso seja isso mesmo necessário fazer Para 8️⃣ pessoas com problemas circulatórios falem ao médico", diz ele:
Para muitos passageiros, esta é uma questão controversa devido a preocupações sobre 8️⃣ pés fedorentos. Mas Major incentiva qualquer pessoa top 10 online casino um voo de longa distância para remover sapatos por conforto e ajudar 8️⃣ top 10 online casinocirculação ”.
Os comissários de bordo não se importam, diz ele.
"Nós fazemos isso nós mesmos. Acho que a maioria das 8️⃣ pessoas faz sozinhas, é o certo fazer se você estiver indo top 10 online casino um voo de longa distância", diz ele ”.
"Seria 8️⃣ de esperar que você tivesse a mesma Decência comum para tomar um banho ou chuveiro e colocar meias limpas, meia-calça 8️⃣ antes da aeronave. Esse é o único problema se seus pés cheirarem."
Major acrescenta que é educado, se você acha haver 8️⃣ uma chance de odor nos pés "ir ao banheiro e fazer algo sobre isso".
Mas os comissários de bordo, diz ele 8️⃣ estão mais preocupados com passageiros que se levantam para o corredor.
"Em um voo noturno, especialmente se você colocar os 8️⃣ pés no corredor e tiver meias escuras top 10 online casino cima de nós não vamos vê-lo.
Se você está preocupado com a turbulência, 8️⃣ Major aconselha que tente se sentar perto da frente do avião.
“Você poderia estar de pé na frente e não sentir 8️⃣ nada, mas lá embaixo eles estão saltando por todo o lugar – a aeronave se move diferentemente pelas costas”, explica 8️⃣ ele.
Se você é alto, reservar o assento de saída para a sala extra da perna pode valer à pena. Embora 8️⃣ Major diga que vale lembrar "você não consegue colocar suas malas aos seus pés ou qualquer coisa assim porque precisa 8️⃣ ser claro como uma corrida por evacuação". As companhias aéreas também cobram algumas vezes mais pelos assentos com espaço na 8️⃣ pernas
A escolha pessoal de Major top 10 online casino um voo longo é reservar uma cadeira na janela.
"Isso é puramente preferencial, posso me 8️⃣ encostar na antepara e puxar a cabeça para baixo. Considerando que você não pode quando está nos assentos do corredor 8️⃣ ou no assento médio", diz ele."
O assento do meio nunca é invejável, mas talvez seja particularmente desagradável top 10 online casino um voo 8️⃣ longo. Major calcula que vale a pena pagar extra para o corredor ou janela especialmente "se você precisa dormir 8️⃣ no vôo."
Devo investir top 10 online casino fones de ouvido com cancelamentos e trazer meu iPad a bordo?
A maneira como consumimos TV e 8️⃣ filmes mudou drasticamente na última década, mas o entretenimento a bordo permaneceu praticamente inalterado.
Enquanto muitos de nós ainda gostamos muito 8️⃣ assistir a novos lançamentos top 10 online casino voos, é menos uma novidade do que era antes. Muitos passageiros preferem fazer um show 8️⃣ pré-download no streaming num dispositivo pessoal
“A maioria das pessoas se auto-avalia voos agora quando o assunto é entretenimento”, diz Major.
Seus 8️⃣ próprios dispositivos também são um bom backup caso haja problemas com o sistema de entretenimento a bordo, que Major admite 8️⃣ "pode nem sempre estar funcionando".
Os comissários de bordo geralmente têm manuais que aconselham como operar as telas a voo, mas 8️⃣ nem sempre são capazes para corrigir o problema.
"Só há muito que podemos fazer na aeronave para dar um pontapé de 8️⃣ volta à vida se ela começar a tocar", diz Major. “Há pouco o suficiente, além do habitual científico 'desligue-o e 8️⃣ ligue novamente'."
A maioria das aeronaves hoje tem tomadas de carregamento USB, mas um carregador portátil também pode lhe dar mais 8️⃣ informações.
Major diz top 10 online casinotop 10 online casinoexperiência, a tripulação não está prestando muita atenção ao que você optou por assistir na bordo 8️⃣ do navio mas ocasionalmente ele vai comentar sobre as escolhas de um viajante.
"Podemos usá-lo como um quebrador de gelo", diz 8️⃣ ele. Se eu vi algum filme e é bom, isso pode ser usado para iniciar uma conversa."
Major lembra-se de uma 8️⃣ vez notar um passageiro da Classe Executiva lendo o livro que incluía algumas descrições gráficas.
"As palavras eram bastante pornográficas, embora 8️⃣ eu não pudesse ver o suficiente para seguir a linha", diz Major.
O homem estava lendo o livro abertamente e não 8️⃣ fez nenhuma tentativa de esconder os conteúdos.
"Fiquei bastante chocado", diz Major. “Acontece que estávamos levando um grupo de terapeutas sexuais 8️⃣ para uma conferência.”
Você deve trazertop 10 online casinoprópria comida e lanches?
Com certeza, diz Major.
“Na maioria dos voos, as pessoas esquecem que 8️⃣ você entra no avião e não vai comer na primeira hora – provavelmente será uma horas depois da decolagem antes 8️⃣ de ir para o aeroporto”, diz ele.
Se você tem uma condição de saúde como diabetes, trazer seu próprio sustento é 8️⃣ particularmente importante. Também É essencial embalar lanches se estiver viajando com crianças!
Ele tem filhos pequenos, então ele diz que pode 8️⃣ responder a essa pergunta tanto como pai quanto comissário de bordo.
"Se você está tenso, seu filho estará nervoso. É tão 8️⃣ simples assim: se estiver estressado e sentir-se ansioso o bebê ficará preocupado", diz ele a>
Os comissários de bordo são experientes 8️⃣ top 10 online casino falar com crianças e pais durante o processo aéreo, acrescenta Major.
"Como geralmente estamos muito relaxados, podemos acalmá-los rapidamente", diz 8️⃣ ele.
Quando os bebês estão chorando, pais top 10 online casino pânico e outros passageiros suspirando shooting Major diz que ele sempre vai lidar 8️⃣ com a situação da mesma maneira.
"Vou certificar-me de que é audível para todos os outros ouvirem, vou dizer: 'Por favor 8️⃣ não se preocupe com isso. Não te preocupas porque o teu filho está chorando! Está ajudando seu bebé reequilibrar as 8️⃣ orelhas deles e só assim eles podem fazer isto através dos gritos." Todos nós já fomos crianças...
Major diz que trazer 8️⃣ brinquedos e cobertores favoritos na aeronave também pode ajudar a acalmar uma criança, pois ajuda o ambiente do avião alienígena 8️⃣ parecer mais familiar.
Aqueles com medo de voar estão, na experiência do Major s se preocupando sobre uma das duas coisas. 8️⃣ Ou é a "falta da control" e o “ambiente alienígena”.
Algumas pessoas são tranquilizadas por Major andando-los através da mecânica do 8️⃣ avião - explicando que ruídos desconhecidos motor é normal, ou de viagens aéreas geralmente muito seguro e há muitos segurança 8️⃣ contra falhas no lugar.
Outros preferem não saber os meandros e outs, eles só precisam de distração. Major uma vez passou 8️⃣ duas horas a bordo um voo conversando com o passageiro nervoso na galera? tirandotop 10 online casinomente da situação!
Mesmo para aqueles 8️⃣ que geralmente não têm medo de voar, as viagens longas apresentam seu próprio conjunto dos pontos da pressão do avião.
Bebês 8️⃣ chorando podem ser vistos como mais um aborrecimento top 10 online casino voos curtos, mas os passageiros poderão "freak", diz Major se acharem 8️⃣ que essa serátop 10 online casinotrilha sonora nas próximas 12 horas.
Atrasos top 10 online casino voos são frustrantes, mas nos vôo de longo prazo 8️⃣ os atrasos podem repentinamente “martelar para casa a realidade da distância e do tempo”, diz Major.
Mas Major diz que é 8️⃣ importante lembrar-se de "sempre há tempo para taxiar incorporado no horário do voo".
"Você pode compensar o tempo top 10 online casino longas distâncias 8️⃣ muito mais fácil do que curtas", acrescenta ele. “Pode pegar uma boa meia hora.”
Major nunca usou uma AirTag, mas ele 8️⃣ entende a atração - especialmente para passageiros que lidaram com um saco perdido no passado.
Embora seja uma história diferente quando 8️⃣ ele viaja comtop 10 online casinofamília, Major diz que geralmente só faz a viagem de mão top 10 online casino casa mesmo nos voos 8️⃣ longos.
Isso é menos porque ele está preocupado com a perda de bagagem, e mais para facilidade.
"Por minha conta, tenho uma 8️⃣ bolsa que posso viver por um semana fora de mim. É tão finamente ajustado", diz ele."Eu voo com bagagem apenas 8️⃣ para poder passar pelo aeroporto o mais rápido possível".
Se você tiver várias horas antes da próxima etapa detop 10 online casinojornada, 8️⃣ pode valer a pena reservar um quarto do hotel para recuperar o sono”, diz Major.
Se houver tempo suficiente para sair 8️⃣ do aeroporto e pegar um pouco de ar fresco, vale a pena fazer isso também.
Major sabe do que está falando, 8️⃣ ele já fez uma viagem gigantesca com várias escalas no aeroporto "de Cairns - Brisbane Sydney (Sidney), Sidney – 8️⃣ Abu Dhabi [Abu Dabi]; de Viena a Frankfurt e Londres Gatwick".
"Quando eu saí, estava quase morto", brinca.
O voo mais longo 8️⃣ que Major já trabalhou foi de cerca 14 horas.O vôo programado o maior atualmente top 10 online casino operação é Nova York Singapore 8️⃣ Airlines para Cingapura, voos com duração 18 e 40 minutos ndia
A companhia aérea australiana Qantas está se preparando para lançar 8️⃣ seus voos ultra-longa distância "Project Sunrise", que abrangeriam mais de 19 horas voando passageiros a partir da Nova York e 8️⃣ Londres, Sydney. Para comissárioes top 10 online casino vôo diz Major - isso envolverá o trabalho durante períodos superiores às 24h
"Estás a 8️⃣ perder duas noites de sono", diz Major. O impacto disso não compreendemos completamente."
Ainda é cedo, diz Major. Esses detalhes precisam 8️⃣ ser resolvidos mas ele vê o ultra-long launch como a "evolução do voo".
"Temos a aeronave para fazer isso agora, então 8️⃣ precisamos encontrar maneiras de fazê-lo", diz Major. “E nós vamos ter que ir lá e há muito trabalho acontecendo."
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