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Ark*, um homem queer caça niquel valendo dinheiro seus 30 e poucos anos de idade me vê quinzenalmente há alguns meses. Aprendi 5️⃣ a saber o quanto Mark ama seu trabalho comcaça niquel valendo dinheiroparceira amorosa numa casa amada por eles na rua adorada 5️⃣ pelo cachorro amado deles!

Também aprendi que Mark acredita ser desagradável.

Chloe*, uma estudante de 20 anos e poucos meses é primeira 5️⃣ geração indiana australiana. Ela acaba agora começou um curso caça niquel valendo dinheiro direito com bolsa completa que recebeu depois das notas mais 5️⃣ altas dacaça niquel valendo dinheiroescola secundária regional; Em algumas sessões realizadas por ela na casa dela no início dos meus vintes-desenho 5️⃣ aprendi a ser voluntária várias noites semanais num centro local para jovens: cuida bem do seu pai idoso ou mãe 5️⃣ idosa sendo sempre aquela à qual os seus amigos procuram ajuda! [+]

Também aprendi que Chloe acredita não ser suficiente.

Embora a 5️⃣ culpa possa ser vista como uma emoção que nos diz ter feito algo ruim, vergonha também é o motivo de 5️⃣ havermos um núcleo caça niquel valendo dinheiro nós e fazer tudo para esconder essa parte.

É por isso que o trabalho de vergonha pode 5️⃣ ser tão poderoso, pois não é um processo do autocuidado mas da aceitação. Você também tem a opção pelo seu 5️⃣ próprio cuidado para sair dessa situação vergonhosa!

Mark e Chloe cresceram caça niquel valendo dinheiro um mundo que lhes ensinou algo errado com quem 5️⃣ eles eram. Para Marcos, isso parecia homofobia na escola ou uma família não aceitavacaça niquel valendo dinheirohomossexualidade; para Chloé veio sob 5️⃣ a forma de racismo: suas primeiras memórias associadas aos sentimentos do ostracismo da faculdade (e das microagressões ao transporte público).

A 5️⃣ vergonha é muitas vezes uma internalização da estigmatização e do preconceito. Somos envergonhados antes de sentirmos a pena, como muitos 5️⃣ das comunidades marginalizadas Mark and Chloe passaram para se verem o problema caça niquel valendo dinheiro vez dos discriminações que os cercam E 5️⃣ assim também tantos daqueles com quem sentimos humilhação foram ensinadoes à Marc & Chloé: “A única maneira possível era conseguir 5️⃣ sucesso dentro desse mesmo sistema”.

Este é o falso caminho que nos são oferecidos para sair da vergonha. Para trabalhar, conseguir 5️⃣ ser perfeito e assumir a responsabilidade pela nossa própria vida...

O sistema oferece uma falsa promessa de que, se fizermos o 5️⃣ suficiente seremos suficientemente.

Mas não funciona porque a vergonha, como destacado pelo Dr. Devon Price caça niquel valendo dinheiro seu brilhante livro Desaprender Vergonha

,

é 5️⃣ melhor entendido como sistêmico:

"A vergonha sistêmica é mais do que apenas um sentimento de auto-culpa debilitante - também uma visão 5️⃣ mundial sobre como a mudança acontece e o significado para alguém levar vida significativa ou moral. Mas, ao priorizar os 5️⃣ valores da perfeccionismo individualismo consumo riqueza riquezas pessoais acima das outras coisas Shame Systemic realmente nos treinam caça niquel valendo dinheiro preservar 5️⃣ as condições atuais antes mesmo disso".

Dito de outra forma, o dano da vergonha não é a sensação caça niquel valendo dinheiro si mesmo 5️⃣ mas sim as vidas prejudiciais que muitas vezes construímos na tentativa para nos proteger dessa pena. Embora nossa causa vergonhosa 5️⃣ seja nós mesmos e os indivíduos ensinem-nos como fazer coisas sozinhos com vista à felicidade das pessoas!

Como a vergonha é 5️⃣ fundamentada na auto-culpa, o caminho para fora também deve ser fundamentado caça niquel valendo dinheiro aceitação própria.

Como muitos da comunidade LGBTQ+, a cultura 5️⃣ de vergonha sistêmica ofereceu Mark um falso caminho para fora do vergonhoso com base no trabalho e sucesso. Conforme Price 5️⃣ escreve : o envergonhamento sistêmico "nos oferece consumos pessoais como remédio ao estar tão sozinho ou invisível". Em vez disso 5️⃣ abraçar outras pessoas gays (LGBT), formar amizade queer [queers] amigos; construir nossas comunidades – ter sexo/relacionamentos por muito tempo - 5️⃣ A Vergência Sistêmica nos diz aquilo caça niquel valendo dinheiro relação à nossa identidade pessoal."

Então, se o perfeccionismo e a riqueza não são 5️⃣ os caminhos para fora do caminho... O que é?

O primeiro passo é construir uma compreensão da parte de você que 5️⃣ sente vergonha e explorar por isso se desenvolveu. Para Mark, isto significava a construção um entendimento do envergonhamento sistêmico para 5️⃣ ajudá-lo desafiar o ponto caça niquel valendo dinheiro si mesmo como defeituosos ; antes ver essa pena era resultado normal dos homofobia (e 5️⃣ falta) aceitação ele experimentou no início na vida "

Como a vergonha é fundamentada na auto-culpa, o caminho para fora também 5️⃣ deve ser fundamentado caça niquel valendo dinheiro aceitação própria. Para Chloe este processo começou com crenças internalizadas desafiadoras de como ela "deveria" 5️⃣ vivercaça niquel valendo dinheirovida e substituíndo por uma compreensão do que parece ter sido um estilo significativo da nossa existência - 5️⃣ através dos nossos trabalhos juntos Chloé veio se reconectar à arte ou música: paixões subsumidas pelas expectativas sobre quem deveria 5️⃣ sêrem os seus desejos (ver).

Assim como a causa da vergonha está fora de você, também deve ser cura. Para muitos 5️⃣ isso pode envolver um foco caça niquel valendo dinheiro relacionamentos e ação coletiva para agir contra uma cultura que nos diz culpar os 5️⃣ indivíduos pelos problemas do sistema; Por Mark and Chloe esse processo envolveu desenvolver habilidades na vulnerabilidade ao comunicar suas próprias 5️⃣ necessidades nas relações com outros seres humanos: Com o tempo eles se sentiram seguros por trazer seu eu autêntico à 5️⃣ relação deles mesmos criando assim oportunidade pra experimentarem novos sentimentos pessoais ou serem aceitos no relacionamento dos nossos filhos!

Havia também 5️⃣ uma pergunta que tanto Mark quanto Chloe acharam útil. É algo a mim mesmo muitas vezes, para agir contra minha 5️⃣ própria vergonha sistêmica: como você viveria hoje se já acreditasse ser suficiente?

Porque desafiar a vergonha é encontrar uma crença radical 5️⃣ que você já seja.

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