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Médicos e fisioterapeutas advertem contra a tentativa de esportes olímpicos casoo casa

Após uma série de lesões sofridas por estrelas amadoras ⚽️ de esportes, médicos e fisioterapeutas alertam as pessoas para não tentarem eventos olímpicos casoo casa.

Os Jogos Olímpicos combinam atividades que ⚽️ muitas pessoas já fazem casoo nível iniciante ou amador, como tênis, futebol ou corrida, bem como esportes mais complexos e ⚽️ perigosos.

Aqueles inspirados pela ginasta Simone Biles, o ciclista BMX Kieran Reilly ou o mergulhador Tom Daley podem correr risco de ⚽️ lesões graves ou mesmo perder a vida se tentarem um salto caprichoso, tirarem os dois pés dos pedais no ar ⚽️ ou tentarem uma mergulhada de mão na plataforma de 10 metros, alertaram os especialistas.

Há entusiastas iniciantes que tentamcasooprópria ⚽️ versão de eventos olímpicos casoo casa, com muitos postando seus esforços nas redes sociais. Desde natação sincronizada no banheiro até ⚽️ rotinas ginásticas nas almofadas do sofá (não tão fácil quanto parece), a oportunidade de lesão é clara.

Fisioterapeutas relatam aumento de ⚽️ pacientes lesionados

Matthew Harrison, fisioterapeuta do NHS e porta-voz da Sociedade Chartered de Fisioterapia, disse que costuma ver pacientes que se ⚽️ feriram tentando um esporte olímpico.

"Frequentemente vemos pessoas chegarem à fisioterapia [depois de] assistirem aos Jogos Olímpicos e retornarem a um ⚽️ esporte que já participaram ou se inspirarem a praticar algo novo e, infelizmente, são afetadas por uma lesão durante essa ⚽️ atividade.

"Recentemente vi uma mulher que teve dor significativa e, felizmente, nenhuma fratura (após solicitar uma radiografia) no ombro seguindo ser ⚽️ levantada e deixada cair depois de se inspirar no rugby feminino, onde as jogadoras são levantadas para pegar bolas altas. ⚽️ Felizmente, foi apenas uma contusão e melhorará com o tempo e alguns exercícios.

"Também ligamentos do punho danificados de um homem, ⚽️ que depois de assistir ao skate, saltou no skateboard de seu filho e caiu muito rapidamente, caindo no punho e ⚽️ no braço para amortecer a queda. Isso levará mais tempo para se recuperar."

Esportes mais acrobáticos apresentam riscos maiores de lesões ⚽️ graves

Esportes mais acrobáticos apresentam riscos maiores de lesões musculoesqueléticas e traumatismos cranianos graves. "Um salto caprichoso é uma coisa maravilhosa ⚽️ de se assistir para aqueles que praticaram por muitos anos, mas pode ser perigoso se for novidade para você", acrescenta. ⚽️ "Cair na cabeça nunca é uma boa coisa."

Dr. Tim Exell, um pesquisador sênior casoo biomecânica e ciência de reabilitação na ⚽️ Universidade de Portsmouth, disse: "Esses são todos atletas elite casoo condição física ideal, portanto, se outras pessoas tentarem igualar seu ⚽️ desempenho e os requisitos físicos de seus esportes, isso pode resultar casoo lesões graves devido a não ter a flexibilidade ⚽️ necessária para um evento atlético de esforço máximo como o salto casoo distância, ou a força e técnica para eventos ⚽️ de halterofilismo olímpicos.

"Em esportes mais técnicos, o risco de lesões graves é maior ao tentar uma habilidade complexa. Se você ⚽️ ver alguém fazendo pole vault e pensar: 'Oh, legal, posso tentar isso', isso é muito mais arriscado. Você precisa ter ⚽️ um controle considerável sobre como o seu corpo está se movendo no ar, e se você cair de seis, sete ⚽️ metros no ar casoo uma esteira, mas fizer isso errado e cair nacasoonuca, então isso resultará casoo uma ⚽️ lesão horrível."

Da mesma forma, não conseguir um mergulho ou salto caprichoso na ginástica corretamente "pode resultar casoo lesões catastróficas ou ⚽️ mesmo fatais", acrescentou.

Mesmo esportes mais rotineiros como natação ou corrida podem causar lesões se não forem feitos corretamente.

Introdução gradual de ⚽️ novas formas de exercício

Dr. John Rogers, um dos médicos da equipe britânica nos Jogos e membro da Faculdade de Medicina ⚽️ do Esporte e Exercício, disse que os benefícios da atividade física de baixa e moderada intensidade ultrapassam amplamente os riscos, ⚽️ mas que as novas formas de exercício devem ser introduzidas gradualmente.

"O impacto das duas medalhas de ouro de Mo Farah ⚽️ nos 5.000m e 10.000m nos Jogos Olímpicos de 2012 e 2024 certamente contribuiu para os 150.000 ou mais crianças e ⚽️ adultos no Reino Unido que participam do parkrun a cada sábado de manhã.

"Esportes de alta intensidade e alto volume como ⚽️ natação, triatlo, atletismo, remo, ciclismo e esportes que têm um elemento de habilidade alto, como ginástica, boxe, tênis, golfe e ⚽️ surfe, exigem muitos anos de treinamento para alcançar os níveis que vemos nos Jogos Olímpicos. Dito isso, todos precisam começar ⚽️ casoo algum lugar. Lesões podem ser uma grande experiência de aprendizado à medida que entendemos como exercitar com segurança e ⚽️ eficácia e como obter o melhor de nossos corpos."

A chave para prevenir lesões casoo todos os esportes é não escatimar ⚽️ no tempo de recuperação, disse Sutton. "No dia a dia, os atletas comerão, dormirão, treinarão, repetirão. Nós, simplesmente, não teremos ⚽️ tempo para fazer isso, pois precisamos fazer um trabalho casoo tempo integral e ter compromissos de vida." Não se recuperar ⚽️ corretamente pode levar a sobrecarga de treinamento e, ao longo do tempo, criar lesões por sobreuso e fadiga.

Mas não tente ⚽️ esportes mais complexos casoo casa, advertiram os especialistas. Encontre um clube local e aprenda sob a orientação de treinadores qualificados ⚽️ que sabem o que é seguro e como progressar.