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nndrea Mechelli, psicólogo clínico e neurocientista é professor de intervenção precoce playbet bet saúde mental no King's College London. Ele lidera 7️⃣ o projeto Urban Mind um estudo co-desenvolvido com a fundação artística Nomad Projectes (Projetos Nômades) que desde 2024 tem 7️⃣ analisado como aspectos do ambiente urbano afetam globalmente seu bem estar psíquico; suas descobertas recentes sugerem também uma série mais 7️⃣ ampla da natureza – além das características naturais dos pássaros - podem impulsionar nossa própria Saúde Mental:

Sabemos que estar ao 7️⃣ ar livre – caminhar, correr ou praticar esportes - é bom para a nossa saúde física; mas qual o papel 7️⃣ da natureza naplaybet betprópria vida mental?

Vários estudos mostram que as pessoas vivem perto de parques, canais e rios – 7️⃣ qualquer espaço verde - são menos propensas a lutar com problemas mentais. E este é o caso mesmo depois da 7️⃣ contabilização das diferenças individuais playbet bet termos socioeconômicos O risco do desenvolvimento dessa depressão está cerca dos 20% menor nas 7️⃣ populações próximas ou passam uma quantidade significativa próximo aos espaços verdes mas não sabemos quais aspectos específicos desse ambiente natural 7️⃣ serão benéficos para nós mesmos;

Como podemos ter acesso aos benefícios psicológicos de estar na natureza?

Uma das principais descobertas do nosso 7️⃣ projeto Urban Mind é que você não precisa de um grande parque para garantir a possibilidade da natureza: mesmo pequenos 7️⃣ bolsões verdes podem levar à melhoria mensurável no bem-estar mental, o qual dura ao longo dos tempos. É importante reformularmos 7️⃣ essa Natureza como algo playbet bet torno nós mesmos e assim até num ambiente urbano mais densa podemos acessar árvores; conseguimos 7️⃣ ouvir pássaros cantando com menos impacto nos últimos anos Descobrimos isso quando as pessoas conseguem ver oito espécies arbóreas – 7️⃣ há aumento nas suas horas

A participação ativa – quando você realiza um ato de cuidado com a paisagem - também 7️⃣ pode ser muito poderosa. Por exemplo, plantar ou cuidar das árvores aumentaráplaybet betbiodiversidade mas reduzirá ainda mais o nível 7️⃣ da poluição do ar e terá benefício direto playbet bet nosso próprio bem-estar mental

Enfatizando a escala menor, o que alguém poderia 7️⃣ viver playbet bet um pequeno apartamento urbano ou casa fazer?

Mesmo tendo um pequeno jardim playbet bet uma esplanada, ou não pavimentando seu 7️⃣ quintal mas deixando flores de biodiversidade acontecerem nesse espaço. Também rega as áreas verdes ao redor onde você mora Há 7️⃣ também água verde no local do lugar que vive; há por exemplo: grupo individual na cidade londrina cuidando das covas 7️⃣ – plantam-se plantas com árvores para regar a árvore da floresta... Esta é muito pequena intervenção porém quando se cuida 7️⃣ dos terrenos aonde vivem eles mesmos estão tomando conta deles próprios!

Os benefícios são evidentes mesmo quando as pessoas têm encontros 7️⃣ incidentais com a natureza, como ouvir canto de pássaros playbet bet seu caminho para o trabalho.

Se você se concentrar no quadro 7️⃣ maior das mudanças climáticas e perda de biodiversidade, pode ser esmagadora. A linguagem atual parece bastante desgraça-e glória porque há 7️⃣ tanta ênfase sobre o fato que precisamos mudar nosso estilo do vida para desistirmos todos os tipos da mercadoria E 7️⃣ isso é uma língua negativa O Que não ajuda Considerando a reestruturação playbet bet um modo mais positivo Ajudar as 7️⃣ pessoas verem isto apoiando nossa saúde também ganha ';

Você poderia me falar sobre seu estudo?

Ele usou um aplicativo para smartphone.

; 7️⃣ como isso funcionou?

Sou um psicólogo clínico que trabalhou playbet bet serviços de saúde mental no NHS por muitos anos. Então, estou 7️⃣ muito interessado na compreensão do porquê as pessoas nas cidades correm maior risco para desenvolver condições mentais – uma descoberta 7️⃣ bem estabelecida conhecida há vários séculos e precisamos nos afastar dos estudos sobre a associação entre vida urbana com o 7️⃣ perigo da doença; precisávamos entender os fatores específicos ”.

Eu desenvolvi um aplicativo para smartphone chamado Mente Aberta, que medi o 7️⃣ ambiente das pessoas e os aspectos sociais [ambiente construído]. E ao mesmo tempo a aplicação deles mede como as aves 7️⃣ se sentiam: seus níveis de ansiedade estresse ou solidão - eu esperava ver aspetos mentais muito importantes; por exemplo... 7️⃣ Se alguém sente-se seguro playbet bet seu entorno – nossos resultados indicam realmente ser importante esses últimos países...

Você pode me contar 7️⃣ mais sobre os efeitos específicos da natureza que você encontrou?

A solidão foi de interesse para nós, particularmente a solitude crônica 7️⃣ porque isso tem aumentado desde o início da pandemia Covid-19 e está previsto que atinja proporções epidemias nos próximos anos. 7️⃣ Descobrimos também as pessoas são 28% menos propensas à se sentir solitária quando estão playbet bet um ambiente com características naturais; 7️⃣ por exemplo: árvores ou plantas comparada ao fato deles estarem num meio sem essas propriedades (alguns ambientes mais saudáveis podem 7️⃣ levar-nos até os lugares onde há uma maior diversidade natural).

Como a natureza tem esse efeito benéfico playbet bet nossas mentes?

Primeiro, pensamos 7️⃣ que a natureza ajuda na melhoria da concentração e reduz o cansaço mental. Isso significa memória das pessoas melhorarem de 7️⃣ atenção para melhor tempo; Esta é uma teoria já existe há muitos anos: existem algumas evidências playbet bet crianças como bom 7️⃣ estresse no sangue Estudos podem ajudar com um benefício cognitivo Há também evidência quando as pessoa têm acesso à 7️⃣ alta qualidade natural tendem ao exercício E socializar mais por meio do stresse - níveis saudáveis são os mesmos – 7️⃣ porque eles melhoram ainda assim...

Os profissionais de saúde já olharam para a prescrição da natureza?

Não faz parte da saúde convencional 7️⃣ dentro do NHS. Portanto, há pequenos projetos e a maioria deles deu resultados realmente positivos promissores de intervenção -- que 7️⃣ tem sido usado playbet bet uma sériede doenças mentais? particularmente psicoses; o recurso é grave doença mental As pessoas nas cidades 7️⃣ são mais propensas ao desenvolvimento Psicodésica: ambientes urbanos aumentam risco De alguma forma Mas passar períodos curtos na natureza pode 7️⃣ levar à melhorias tangíveis Que também foi utilizado como resultado para as Pessoas com Depressão – E Uma vez Mais...

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