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mitzvahceremonies.com:2024/10/23 23:19:15
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Hash de Folhas de Beterraba com Grão-de-Bico e Chouriço
O hash é uma ótima forma de utilizar sobras do dia anterior, ⚽️ pois quase qualquer combinação de carne picada e vegetais, fritos juntos e cobertos com um ovo frito, são deliciosos. Hoje, ⚽️ a receita foca ios 17 6 beta beterraba inteira, incluindo suas folhas, que são ainda mais nutritivas do que a raiz, cheias de ⚽️ vitaminas A, B6, C e K, e ricas ios 17 6 beta ferro, magnésio e potássio.
Beterraba leaf hash com grãos-de-bico e chouriço
Nos meus ⚽️ hashes, gosto de usar uma lata de feijões para substituir batatas cozidas ou trituradas, porque feijões são um herói ambiental ⚽️ que também é rápido e fácil de servir como base para uma variedade de pratos. Tente fazer aios 17 6 betaprópria ⚽️ hash com sobras de ingredientes, incluindo batatas ou outras raízes misturadas com qualquer verde folha, como espinafre, bardana ou couve.
Se ⚽️ não conseguir achar vagens de beterraba inteiras com suas folhas, substitua as folhas por outro verde, como espinafre, bardana ou ⚽️ couve.
Ao contrário dos feijões ios 17 6 beta conserva, as beterrabas crus levam algum tempo para cozinhar, o que é por que gosto ⚽️ de cozinhá-las rapidamente e eficientemente ios 17 6 beta uma pia de pressão quase assim que chego do mercado. Desta forma, elas estão ⚽️ prontas e à disposição sempre que você as precisar. Você pode, claro, também usar beterrabas cozidas e um substituto verde.
Mmaking ⚽️ for 2 servings
300g de tronco de beterraba com folhas anexas limpas
, ou 200g de beterraba cozida e 100g de outro ⚽️ verde
180g
de tirelas de bacon defumadas de boa qualidade
, ou chouriço cortado, ou alternativa à base de plantas
1 cebola vermelha
, descascada ⚽️ e cortada ios 17 6 beta fatias finas
4 cebolinhas
, cortadas ios 17 6 beta pedaços de 3cm
2 dentes de alho
, descascados e levemente esmagados
240g de feijões ⚽️ cozidos
ou grãos-de-bico
, ou 1 lata de 440g, esgotada
6 tomates secos ao sol
, cortados ao comprimento
2 colheres de chá de páprica ⚽️ defumada
, mais extra para servir
Para servir (tudo opcional)
2 ovos fritos, cozidos ou escaldados
Salsinha picada grossa
, da caule à folha
Corte as ⚽️ folhas superiores da beterraba perto da raiz, então misture finamente os rabos e frisure as folhas. Coloque as raízes ios 17 6 beta ⚽️ uma pia de pressão, cubra com água fria, aquecer e, uma vez que atinja a pressão máxima, cozinhe por 20 ⚽️ minutos. Desligue o aquecimento, deixe esfriar completamente, então retire a casca das beterrabas e cuts ios 17 6 beta fusos. (Se não tiver ⚽️ um pia de pressão, cozinhe a beterraba ios 17 6 beta água por cerca de 30 minutos, até ficar tenro, então prepare conforme ⚽️ acima.)
Coloque uma grande frigideira ios 17 6 beta um fogo médio, adicione as lascas de bacon, chouriço ou alternativa à base de plantas, ⚽️ e frite por cinco minutos, até que o
ssione %/% para selecionar qualquer uma das opções listadas e pressione OK no seu
preferido. Clique no botão de volta 4️⃣ no Controle remoto e você notará que as opções de
enu serão atualizadas. Como alterar as configurações de idioma no suporte 4️⃣ da TCL TV
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