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Concentração difícil, ansiedade e perda de confiança: o que fazer?

A: Prof Aimee Spector é professora de psicologia clínica da idade 9️⃣ na UCL
A maioria dos estudos sobre a gestão de sintomas da menopausa se concentra no tratamento com terapia de reposição 9️⃣ hormonal (TRH) e sintomas fisiológicos. Isso limita as opções de tratamento para as mulheres que estão preocupadas com os riscos 9️⃣ da TRH e negligencia o bem-estar das mulheres com sintomas não fisiológicos, como neblina cerebral e problemas de humor, que 9️⃣ são altamente prevalentes. Acabamos de publicar no Journal of Affective Disorders o estudo mais atualizado do gênero, fornecendo uma metanálise 9️⃣ de 30 estudos envolvendo 3.501 mulheres que passavam pela menopausa novibet headquarters 14 países. Os pesquisadores encontraram que as mulheres mostraram 9️⃣ melhorias estatisticamente significativas novibet headquarters ansiedade e depressão após a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e intervenções baseadas novibet headquarters mindfulness (IBM) novibet headquarters comparação 9️⃣ com tratamentos não ou alternativos. Isso equivale a mudanças pequenas a moderadas na vida cotidiana. As evidências mostraram que a 9️⃣ TCC poderia ajudar a reduzir sintomas como coceira, neblina cerebral e suores noturnos, sintomas depressivos e problemas de sono. Você 9️⃣ não tem que sofrer.