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Jogadores de alto nível cortam orifícios nas meias durante o Euro 2024: aqui está o porquê

Uma das perguntas que estavam 🤶 nas mentes de todos durante o Euro 2024 era: por que Jude Bellingham, Kyle Walker e Bukayo Saka estavam cortando 🤶 orifícios nas costas de suas meias? Chris Hattersley, da The Football Physio, que trabalha com jogadores da Premier League, diz 🤶 que é porque os jogadores de alto nível recebem um par de meias novas para cada jogo, que geralmente são 🤶 muito apertadas e podem se sentir ainda mais apertadas durante a partida devido ao aumento do fluxo sanguíneo: "Isso pode 🤶 causar calafrios ou entorpecimento, e os orifícios podem aliviar um pouco de pressão."

A posição dos orifícios é uma preferência do 🤶 jogador. "Alguns cortam três grandes na parte de trás, outros muitos pequenos", diz Hattersley. Mas ele sugere que não é 🤶 realmente necessário para o jogador médio: eles não estão colocando um par de meias novas betfast bonus 5 reais cada jogo, então elas 🤶 se soltam naturalmente com o uso.

Hattersley diz que os não profissionais também podem aprender uma lição dos profissionais, que é 🤶 nunca usar uma meia de futebol completa: "Eles cortam a parte do pé e usam um meio-soco antideslizante sob ele, 🤶 então apenas usam a seção do calcanhar para manter as proteções de tíbias no lugar." Isso ajudar a impedir que 🤶 as meias de futebol se enrole nos calçados e cause bolhas. "Há um benefício evidente no desempenho com isso."

Limpeza da 🤶 mão de tênis de mesa

Entusiastas do tênis de mesa olímpico podem ter notado jogadores limpando as mãos na mesa perto 🤶 da rede (onde a bola é improvável que caia) entre pontos este verão. Gavin Evans, diretor de desempenho do time 🤶 GB de tênis de mesa, diz:

"É um dos jogos mais rápidos do mundo. Para um atleta, a frequência cardíaca média 🤶 betfast bonus 5 reais uma partida é de cerca de 155 bpm." As coisas ficam suadas, incluindo as palmas dos jogadores. Sua raquete 🤶 escorregaria se eles não limpassem as mãos. Mas os jogadores só podem enxugar-se a cada seis pontos. Enxugar as mãos 🤶 betfast bonus 5 reais suas roupas não ajuda, pois elas geralmente também estão suadas. "A única coisa que permanece seca é a mesa", 🤶 diz Evans. Então limpar ajudaria um não profissional a melhorar seu jogo? "Acho que sim. Mesmo betfast bonus 5 reais nível recreativo, a 🤶 maioria dos jogadores de tênis de mesa fica muito quente."

Cinto de suporte de levantamento de peso

Tem se perguntado por que 🤶 os levantadores de peso olímpicos usam cintos tão grandes? "Eles geralmente são reservados para os levantamentos mais pesados e predominantemente 🤶 usados para suporte da parte de trás", diz Jenny Tong, levantadora de peso da GB.

"Quando nos curvamos, nos braceamos [uma 🤶 técnica que expande o tórax] e o cinto dá aos músculos do núcleo algo para se bracear à medida que 🤶 a parede abdominal se expande. Isso cria mais tensão pelo tronco e o núcleo, o que permite que você seja 🤶 mais estável."

Para levantadores de peso olímpicos, um cinto é essencial, mas também podem ser úteis para o frequentador de academia 🤶 comum, dependendo do peso que eles estão levantando. "O objetivo de levantar pesos é se fortalecer. Você não quer criar 🤶 uma dependência do cinto, porque você não dará às suas musculaturas intra-núcleo a oportunidade de se desenvolver", diz Tong. Ela 🤶 sugere usá-lo apenas quando estiver trabalhando com mais de 85% do peso máximo que pode levantar.

Rotina pré-serviço de tênis

Seja no 🤶 Wimbledon ou nos Jogos Olímpicos, os jogadores de tênis de ponta sempre examinam a bola antes de servirem – mas 🤶 o que eles estão procurando? "A cor e a pelosidade", diz Casey Ratzlaff, jogador profissional de tênis betfast bonus 5 reais cadeira de 🤶 rodas do time USA, que compete nos Jogos Paralímpicos de Paris de 2024. "Escolheria uma bola que é mais brilhante 🤶 e menos peluda. Ela viajará pelo ar um pouco mais rápido e será um pouco mais crua no bounce, porque 🤶 é um pouco mais nova." À medida que as bolas de tênis são usadas, elas perdem pressão e se tornam 🤶 menos elásticas.

Obviamente nós não temos a vantagem de novas bolas a cada alguns jogos de serviço, mas examinar e dar 🤶 um bounce na bola várias vezes, à la Rafael Nadal, pode ser útil para amadores também. "Isso dá a você 🤶 uma oportunidade de tomar algumas respirações para pensar o que quer fazer para o próximo ponto", diz Ratzlaff. "É algo 🤶 que jogadores betfast bonus 5 reais todos os níveis podem se beneficiar."

Toalhinha de mergulho

Um acessório essencial para um mergulhador olímpico é uma pequena 🤶 toalha chamada toalhinha. "Nós usamos para limpar a água do corpo para que, quando estamos fazendo mergulhos complicados, nós não 🤶 escorregarmos das nossas formas", diz Eden Cheng, que representou a equipe GB nos Jogos Olímpicos de Tóquio betfast bonus 5 reais 2024. "Se 🤶 eu não usasse uma toalhinha antes de tentar um duplo salto mortal, ainda poderia haver água nas minhas tíbias quando 🤶 eu as agarrasse, e minha mão poderia escorregar."

Remover o excesso de água da pele também ajudar os atletas a se 🤶 manterem aquecidos entre mergulhos. "Quando estou competindo e sinto frio, o meu corpo engana meu cérebro betfast bonus 5 reais pensar que estou 🤶 mais nervoso e começo a tremer", diz Cheng.

Se você apenas tem algumas vezes no mergulho de uma plataforma, levar uma 🤶 toalhinha pode ser um pouco exagerado, mas Cheng diz que não há razão para não tentar. "Acho que uma toalhinha 🤶 não traria um grande benefício para a pessoa comum, mas se você quiser se sentir como um profissional, vá lá."