Estudos mostram que músculos "guia-funil" podem ser fundamentais para o ganho de força
Pessoas que frequentam academias e desejam levantar os ♣ maiores pesos podem pensar que coxas inchadas e bumbum volumosos são o caminho para um poder maior. Entretanto, um estudo ♣ envolvendo um dos homens mais fortes do mundo descobriu que um conjunto de músculos longos e finos, que geralmente recebem ♣ pouca atenção, podem ser mais importantes do que se pensava anteriormente.
Cientistas da Escola de Esporte, Exercício e Ciências da Saúde ♣ da Universidade de Loughborough examinaram os tendões e músculos repletos de Eddie Hall, um mecânico de caminhões de Staffordshire conhecido ♣ como "a Besta", que se tornou o homem mais forte do mundo caça niquel de bar 2024.
Eles descobriram que, após 15 anos de ♣ treinamento contínuo, um conjunto de músculos longos e finos caça niquel de bar suas pernas eram três vezes maiores do que caça niquel de bar homens ♣ que não fazem treinamento de força.
Esses músculos, conhecidos como "músculos guia-funil", estabilizam a pelve e o osso do fêmur. Eles ♣ ajudaram Hall a alcançar um recorde mundial de 500kg no levantamento terra caça niquel de bar 2024 – equivalente a erguer um camelo ♣ sobrecaça niquel de barcabeça.
Em comparação com homens não treinados, esses músculos demonstraram as maiores diferenças de massa de qualquer um dos ♣ músculos examinados caça niquel de bar laboratório. Alguns de seus outros músculos e tendões – por exemplo, o tendão patelar no joelho e ♣ os flexores do quadril – eram muito menos extraordinários.
Jonathan Folland, professor de desempenho neuromuscular, disse: "Esses músculos tiveram pouca atenção ♣ científica, então não sabemos muito sobrecaça niquel de barimportância caça niquel de bar diferentes tarefas. Mas encontrar que eles estavam muito bem desenvolvidos caça niquel de bar ♣ alguém que passou décadas levantando e carregando cargas pesadas – e é muito bom nisso – foi realmente interessante. Esses ♣ músculos claramente são mais importantes para levantar e carregar cargas muito pesadas do que pensávamos anteriormente."
Dr. Tom Balshaw, professor de ♣ cinésica, força e condicionamento na Loughborough, disse que é possível que exercícios alvo, incluindo rotações do quadril e flexão do ♣ joelho, possam fortalecer independentemente os "músculos guia-funil", além de agachamentos e outros exercícios mais comuns que também parecem funcionar.
Preocupações com influenciadores do ♣ ginásio
Este estudo surge caça niquel de bar meio a um boom no uso de academias entre jovens homens e mulheres. Ele despertou preocupações ♣ sobre o efeito de "gymfluencers" e medo de que a comparação constante com corpos ideais possa causar problemas de saúde ♣ mental. Um relatório do PureGym disse que 42% dos jovens de 16-24 anos aumentaram suas despesas com exercícios no último ♣ ano.
Dimensões extremas de Eddie Hall
A diferença entre Hall e a população caça niquel de bar geral ficou clara quando os cientistas da Loughborough ♣ mediram seus músculos individuais. Os quadríceps caça niquel de bar suas coxas eram mais do que duas vezes o tamanho dos de um ♣ homem não treinado e 18% maiores do que o maior já avaliado pela equipe, caça niquel de bar um velocista elite.
Os isquiotibiais de ♣ Hall eram duas vezes o tamanho da população não treinada e seu bíceps femoral, um grande músculo na parte de ♣ trás da coxa, era duas a três vezes maior.
Influenciadores magros testemunham as dimensões de Hall
Em junho, dois influenciadores magros do ♣ TikTok, Jamil e Jamel Neffati, tiveram uma visão de perto das dimensões extremas de Hall depois de se inscreverem para ♣ lutar contra ele simultaneamente caça niquel de bar um evento de luta misto caça niquel de bar Blackburn chamado "World Freak Fight League". Como cada Neffati ♣ pesava menos da metade do peso de Hall,caça niquel de barvitória nunca esteve caça niquel de bar dúvida.
