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Brasileiro empresário Bryan Johnson fala sobre circumventir a morte

O empreendedor brasileiro Bryan Johnson está falando sobre 2️⃣ navegadores do século XVI. Na época, ele diz, navegar o globo era o pináculo do feito humano. Mas aqueles navegadores, 2️⃣ alguns dos quais coincidentemente procuravam uma fonte mitológica da juventude, partiam do porto sem saber o que realmente os esperava 2️⃣ à frente. Johnson, de 47 anos, vê a si mesmo como um explorador moderno. Assim como aqueles navegadores, ele também 2️⃣ está empurrando os limites do que é atingível pelo ser humano. Não ao navegar o globo, mas ao contornar a 2️⃣ morte.

A odisséia de Johnson envolve ingerir 111 comprimidos por dia, comercomo jogar o esporte betúltima refeição 2️⃣ (vegana) do dia às 11h, abster-se de bebidas alcoólicas, fazer uma hora de exercícios diários e ir para a cama 2️⃣ às 20h30. Mas é scientificamente possível atrasar nossa envelhecimento assim? Ou é mais provável que seu plano acabe naufragando na 2️⃣ realidade?

Viver até mesmo 100 anos é extremamente difícil. Em seu livro recente 2️⃣ Jellyfish Age Backwards , o biólogo 2️⃣ molecular dinamarquês Nicklas Brendborg estimou que é tão difícil sobreviver dos 93 aos 100 quanto é de nascimento aos 93. 2️⃣ E a maioria consideraria 93 uma boa idade. "Suas chances de estar doente ou morrer aumentam exponencialmente com o tempo", 2️⃣ diz o prof. Richard Faragher da Universidade de Brighton. Evidências abundantes sugerem que um estilo de vida saudável pode adicionar 2️⃣ até 14 anos à nossa vida. Mas dada a expectativa de vida no Reino Unido de cerca de 81, isso 2️⃣ não é provável que nos faça centenários. E um novo estudo mostra que o aumento na expectativa de vida está 2️⃣ diminuindo.

Exercício e dieta

Mas se adotarmos 2️⃣ estilos de vida extremamente saudáveis, podemos viver 2️⃣ vidas extremamente longas? Não realmente. A longevidade extrema parece ser 2️⃣ conduzida geneticamente mais do que o envelhecimento normal, o que significa que a dieta e o exercício podem ter um 2️⃣ impacto limitado, diz Lynne Cox, uma professora da Universidade de Oxford. "Não acho que haja um panaceia que adicione 20 2️⃣ ou 30 anos à vida humana no momento", ela diz.

Tomar exercício - que claramente 2️⃣ é bom para nós - é um exemplo. Um estudo de ciclistas amadores de 55 a 79 anos descobriu que 2️⃣ eles eram biologicamente jovens paracomo jogar o esporte betidade. Em particular, seus sistemas imunológicos não haviam declinado como seus pares não exercitantes. 2️⃣ Mas isso não significa que deveríamos fazer mais exercício. Outro estudo recente como jogar o esporte bet gêmeos finlandeses, que ainda não foi revisado 2️⃣ por pares, descobriu que os moderados exercitadores eram biologicamente mais jovens do que aqueles que não faziam exercícios - e, 2️⃣ surpreendentemente, aqueles que faziam muito exercício.

"Você realmente quer estar na zona doce com o 2️⃣ exercício", diz Cox. "Os atletas superfitos não parecem estar vivendo muito mais tempo."

Quanto à 2️⃣ dieta, a pesquisa mostra que cortar calorias pode duplicar a longevidade de vermes-da-terra. Enquanto isso, camundongos com dieta restritiva podem 2️⃣ viver cerca de 30-40% mais, particularmente se fizerem jejum intermitente. Os resultados como jogar o esporte bet macacos-rhesus foram contraditórios, mas os macacos-rhesus com 2️⃣ dieta restritiva parecem estar como jogar o esporte bet melhor saúde e podem viver alguns anos a mais. Johnson, que está restringindo suas calorias 2️⃣ como jogar o esporte bet 10%, espera que isso funcione para ele também. Mas as restrições nas pesquisas com animais são grandes (uma redução 2️⃣ de 30-40% como jogar o esporte bet calorias) e os humanos não são camundongos - ou vermes-da-terra.

Embora algumas 2️⃣ pesquisas mostrem benefícios para saúde como jogar o esporte bet humanos, é difícil verificar se os participantes realmente mantiveram as dietas restritivas. Além disso, 2️⃣ diz Cox, "é muito, muito difícil não se tornar malnutrido se estiver cortando 30% de suas calorias. Pode ser realmente 2️⃣ prejudicial." Isso é especialmente verdade se você estiver mais velho, perdendo massa muscular ou restringindo suas calorias indefinidamente. Pesquisas mostram 2️⃣ que camundongos-idosos com dieta restrita estão como jogar o esporte bet risco maior de morrer de infecções.

Injeções de 2️⃣ perda de peso como Ozempic também são populares entre entusiastas da longevidade - embora Johnson diga que não tentou isso. 2️⃣ Nova pesquisa mostra que elas reduzem o risco de muitas doenças relacionadas à idade, incluindo doenças cardiovasculares e câncer, deixando 2️⃣ os pesquisadores otimistas de que podem prolongar a vida. Mas não saberemos seu impacto na expectativa de vida por décadas. 2️⃣ Eles também vêm com efeitos colaterais potencialmente fatais, incluindo pancreatite. Também vale a pena notar que as pessoas magras não 2️⃣ parecem viver o mais tempo. De fato, as pessoas com sobrepeso vivem mais do que seus pares abaixo do peso, 2️⃣ normais e obesos.

O mistério dos centenários

Algumas pessoas desfrutam de vidas muito longas. As "zonas 2️⃣ azuis" do mundo (regiões identificadas como tendo populações que vivem vidas saudáveis e longas melhores do que outras) - que 2️⃣ incluem Sardenha na Itália, Okinawa no Japão e Icaria na Grécia - geraram uma indústria de intervenções de estilo de 2️⃣ vida, suplementos e livros de receitas. Mas um estudo de Saul Newman da Universidade College London, que está sendo revisado 2️⃣ por pares, sugere que muito dos dados sobre humanos centenários é basura estatística.

"Acompanhei 80% 2️⃣ das pessoas no mundo que eram mais velhas do que 110", diz Newman, que descobriu quase nenhuma delas tinha um 2️⃣ certificado de nascimento. "É um lixo estatístico."

Sinais de alarme têm sido acionados por um 2️⃣ tempo. Em 2010, uma revisão do governo japonês descobriu que 230.000 dos centenários do país estavam desaparecidos - provavelmente mortos. 2️⃣ E Newman diz que os dados sugerem que 72% dos centenários gregos estão mortos ou desaparecidos, mas seus parentes não 2️⃣ declararam isso, possivelmente para continuar coletando suas aposentadorias.

Newman acredita que isso é por que 2️⃣ as zonas azuis aparecem como jogar o esporte bet áreas pobres e rurais, onde há registro inadequado e pressão para cometer fraude de aposentadoria. 2️⃣ No Reino Unido, o londrino relativamente pobre Tower Hamlets tem a maior proporção de 105-anos no país, apesar de ter 2️⃣ uma expectativa de vida geral abaixo da média. E a longevidade está ligada à riqueza - os países do mundo 2️⃣ com a maior expectativa de vida média são os ricos.