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Recentemente, sonhei algo que não conseguia sacudir, mesmo horas depois de acordar. No sonho, eu descobri que um amigo próximo 1️⃣ estava dizendo coisas terríveis sobre mim. Acordei magoado e traído. Mesmo sabendo que era apenas um sonho, as emoções permaneceram 1️⃣ comigo como se o evento realmente tivesse acontecido.

Isso é uma experiência comum. Se, estrela bet estrela um sonho, você estiver lutando contra 1️⃣ um inimigo ou experimentando a alegria de voar, você pode eventualmente deixar o mundo do sono - mas as emoções 1️⃣ permanecem com você.

A maioria das pessoas só se lembra de seus sonhos quando acordam de manhã uma ou duas vezes 1️⃣ por semana, mas eu me lembro de aproximadamente quatro ou cinco por semana. Isso me deixou questionando: há um impacto 1️⃣ estrela bet estrela se lembrar de sonhos, especialmente dos sonhos carregados emocionalmente? O que isso significa se você está trazendo mais da 1️⃣ estrela bet estrelavida onírica para a realidade da vida?

O que estamos lembrando quando lembramos um sonho?

O REM, ou movimento ocular 1️⃣ rápido, é a fase do sono associada aos sonhos. Durante o REM,estrela bet estrelataxa cardíaca e pressão sanguínea aumentam,estrela bet estrela1️⃣ respiração se torna mais irregular e seus músculos são temporariamente imobilizados. Cerca de 80% das pessoas acordadas durante o REM 1️⃣ sleep se lembram de sonhos, mas quando deixadas dormir normalmente, as pessoas geralmente esquecem deles.

Mesmo pessoas com lembrança de sonhos 1️⃣ mais alta, como eu, falham estrela bet estrela se lembrar da maioria dos sonhos. O que conseguimos nos lembrar pode ser recordações 1️⃣ imperfeitas. Porque os sonhos são fragmentados e difíceis de se lembrar, podemos inventar certos aspectos deles para criar uma narrativa, 1️⃣ disse Robert Cowan, um pesquisador sênior na Universidade de Glasgow, um filósofo que estuda sonhos.

"Relatos de sonhos são, pelo menos 1️⃣ algumas vezes, narrativas fabricadas criadas pela mente acordada", disse Sven Bernecker, um filósofo da memória na Universidade da Califórnia, Irvine, 1️⃣ e na Universidade de Colônia. Um exemplo disso: nas décadas de 1940 e 50, algumas pessoas relataram seus sonhos sendo 1️⃣ estrela bet estrela preto e branco, enquanto hoje a maioria das pessoas relata sonhar estrela bet estrela cores, presumivelmente devido à introdução da TV 1️⃣ a cores. Suas memórias de seus sonhos foram influenciadas pelo mundo externo o suficiente para mudá-los para o Technicolor.

Há pesquisas 1️⃣ sugerindo que diferenças na capacidade de lembrar sonhos têm a ver com personalidade: aqueles que se lembram de seus sonhos 1️⃣ seriam mais criativos. Isso é amplamente falso, disse Michael Schredl, o chefe científico do laboratório de pesquisa do Instituto Central 1️⃣ de Saúde Mental na Alemanha. Lembrar-se de sonhos tem muito mais a ver com a atenção que você dá aos 1️⃣ sonhos: quanto mais atenção você presta a eles, mais se lembra.

O que tendemos a lembrar sobre sonhos?

As lembranças de 1️⃣ sonhos ainda podem afetar nós. A hipótese de continuidade do sonhando, descrita estrela bet estrela 1972 pelos psicólogos Calvin Hall e Vernon 1️⃣ Nordby, diz que o que acontece estrela bet estrela nossos sonhos está conectado à nossa vida de vigília - desejos, pessoas, atividades, 1️⃣ emoções. Isso é o caso, mesmo que nossos sonhos não sejam limitados às experiências de vigília e nós façamos coisas 1️⃣ estrela bet estrela nossos sonhos que nunca fizemos antes, como voar ou esquecer acidentalmente de colocar calças.

A conexão com nossa vida de 1️⃣ vigília pode ser temática ou emocional. Em um estudo recente com estudantes de música, Schredl e seus colegas encontraram que 1️⃣ mais da metade se lembrava de sonhos relacionados à música. Também é possível reforçar a ligação entre sonhos e vida; 1️⃣ com continuidade de segunda ordem, você sonha com algo da vida e, estrela bet estrela seguida, o sonho porestrela bet estrelavez afeta 1️⃣ a vida de vigília mais.

A maioria dos nossos sonhos contém detalhes autobiográficos, mas quando as pessoas analisaram o conteúdo dos 1️⃣ sonhos, há muito pouco que poderia ser classificado como memórias episódicas, ou replays diretos de coisas que aconteceram conosco. Em 1️⃣ vez disso, "eles nos dão acesso a estados mentais passados" ou emoções e reações que experimentamos no passado, disse Melanie 1️⃣ Rosen, professora assistente de filosofia na Universidade Trent.

Também, embora possamos nos lembrar de muitas coisas tediosas que fizemos, tarefas tediosas 1️⃣ não tendem a aparecer estrela bet estrela nossos sonhos lembrados. "Não sonhamos muito sobre ler ou digitar no computador", disse Schredl.

Por 1️⃣ que as emoções dos nossos sonhos persistem?

O filósofo René Descartes uma vez fez uma pergunta perturbadora: se não sabemos quando 1️⃣ estamos sonhando que estamos sonhando, como podemos saber que estamos acordados agora?

Algumas pessoas, mais comumente pessoas com narcolepsia, experimentam confusão 1️⃣ entre sonho e realidade, o que significa que elas não podem dizer se algo aconteceu enquanto estavam sonhando ou acordadas. 1️⃣ Quando as crianças são muito jovens, elas também não conseguem sempre dizer a diferença entre sonhos e vida de vigília.

Para 1️⃣ a maioria de nós, no entanto, isso não é o caso. Sabemos quando acordamos de um sonho que não aconteceu 1️⃣ de verdade. Então, por que me senti magoado quando sonhei que meu amigo havia traído minha confiança? De acordo com 1️⃣ Rosen, quando as experiências emocionais dos nossos sonhos persistem na vida de vigília, é chamado de efeito de transporte.

Sonhos são 1️⃣ experiências subjetivas que acontecem enquanto estamos dormindo, disse Schredl. Em um sonho típico, enquanto estamos sonhando, nós pensamos que estamos 1️⃣ acordados. Isso é por isso que eles podem ser tão afetantes: a experiência de sonhar é tão real quantoestrela bet estrela1️⃣ experiência subjetiva na vida de vigília.

"Todos nós tivemos experiências estrela bet estrela que nos lembramos de alguém querido nos traíndo estrela bet estrela nosso 1️⃣ sonho", disse Bernecker.

Uma teoria é que os sonhos fornecem um tipo de ensaio para situações ameaçadoras. Em um estudo de 1️⃣ mulheres divorciadas, aquelas que sonhavam mais com seus ex-maridos mostraram melhor adaptação à separação. Quando você sonha que o parceiro 1️⃣ está traindo, é como perguntar: "O que se passaria?" O cérebro está testando: "Como me sentiria? Como lidaria com isso?"

Inveja 1️⃣ não é uma emoção fácil de se lidar na vida de vigília, disse Schredl. "É a vantagem dos sonhos - 1️⃣ experimentá-los e dizer: 'Como lido com tais emoções?'"

Como as memórias dos nossos sonhos afetam a vida de vigília?

A quantidade 1️⃣ estrela bet estrela que seus sonhos afetam você depende de como você considera seus sonhos. Se você acha que os sonhos são 1️⃣ experiências emocionais genuínas que representam seu caráter, então o que você faz estrela bet estrela seus sonhos representará uma manifestação de si 1️⃣ mesmo. Em um estudo recente, Schredl e seus colegas encontraram que se as pessoas achassem que seus pesadelos representavam um 1️⃣ medo inconsciente, eles eram mais perturbadores. Um estudo de 2014 descobriu que quando as pessoas têm sonhos de infidelidade, elas 1️⃣ acabam brigando mais com seus parceiros.

Mas se você achar que os sonhos resultam de imaginar hipóteses, "você pode achar que 1️⃣ há uma conexão mais tênue", disse Cowan.