Médicos e fisioterapeutas advertem contra a tentativa de esportes olímpicos hoki 18 slot casa
Após uma série de lesões sofridas por estrelas amadoras 🏧 de esportes, médicos e fisioterapeutas alertam as pessoas para não tentarem eventos olímpicos hoki 18 slot casa.
Os Jogos Olímpicos combinam atividades que 🏧 muitas pessoas já fazem hoki 18 slot nível iniciante ou amador, como tênis, futebol ou corrida, bem como esportes mais complexos e 🏧 perigosos.
Aqueles inspirados pela ginasta Simone Biles, o ciclista BMX Kieran Reilly ou o mergulhador Tom Daley podem correr risco de 🏧 lesões graves ou mesmo perder a vida se tentarem um salto caprichoso, tirarem os dois pés dos pedais no ar 🏧 ou tentarem uma mergulhada de mão na plataforma de 10 metros, alertaram os especialistas.
Há entusiastas iniciantes que tentamhoki 18 slotprópria 🏧 versão de eventos olímpicos hoki 18 slot casa, com muitos postando seus esforços nas redes sociais. Desde natação sincronizada no banheiro até 🏧 rotinas ginásticas nas almofadas do sofá (não tão fácil quanto parece), a oportunidade de lesão é clara.
Fisioterapeutas relatam aumento de 🏧 pacientes lesionados
Matthew Harrison, fisioterapeuta do NHS e porta-voz da Sociedade Chartered de Fisioterapia, disse que costuma ver pacientes que se 🏧 feriram tentando um esporte olímpico.
"Frequentemente vemos pessoas chegarem à fisioterapia [depois de] assistirem aos Jogos Olímpicos e retornarem a um 🏧 esporte que já participaram ou se inspirarem a praticar algo novo e, infelizmente, são afetadas por uma lesão durante essa 🏧 atividade.
"Recentemente vi uma mulher que teve dor significativa e, felizmente, nenhuma fratura (após solicitar uma radiografia) no ombro seguindo ser 🏧 levantada e deixada cair depois de se inspirar no rugby feminino, onde as jogadoras são levantadas para pegar bolas altas. 🏧 Felizmente, foi apenas uma contusão e melhorará com o tempo e alguns exercícios.
"Também ligamentos do punho danificados de um homem, 🏧 que depois de assistir ao skate, saltou no skateboard de seu filho e caiu muito rapidamente, caindo no punho e 🏧 no braço para amortecer a queda. Isso levará mais tempo para se recuperar."
Esportes mais acrobáticos apresentam riscos maiores de lesões 🏧 graves
Esportes mais acrobáticos apresentam riscos maiores de lesões musculoesqueléticas e traumatismos cranianos graves. "Um salto caprichoso é uma coisa maravilhosa 🏧 de se assistir para aqueles que praticaram por muitos anos, mas pode ser perigoso se for novidade para você", acrescenta. 🏧 "Cair na cabeça nunca é uma boa coisa."
Dr. Tim Exell, um pesquisador sênior hoki 18 slot biomecânica e ciência de reabilitação na 🏧 Universidade de Portsmouth, disse: "Esses são todos atletas elite hoki 18 slot condição física ideal, portanto, se outras pessoas tentarem igualar seu 🏧 desempenho e os requisitos físicos de seus esportes, isso pode resultar hoki 18 slot lesões graves devido a não ter a flexibilidade 🏧 necessária para um evento atlético de esforço máximo como o salto hoki 18 slot distância, ou a força e técnica para eventos 🏧 de halterofilismo olímpicos.
"Em esportes mais técnicos, o risco de lesões graves é maior ao tentar uma habilidade complexa. Se você 🏧 ver alguém fazendo pole vault e pensar: 'Oh, legal, posso tentar isso', isso é muito mais arriscado. Você precisa ter 🏧 um controle considerável sobre como o seu corpo está se movendo no ar, e se você cair de seis, sete 🏧 metros no ar hoki 18 slot uma esteira, mas fizer isso errado e cair nahoki 18 slotnuca, então isso resultará hoki 18 slot uma 🏧 lesão horrível."
Da mesma forma, não conseguir um mergulho ou salto caprichoso na ginástica corretamente "pode resultar hoki 18 slot lesões catastróficas ou 🏧 mesmo fatais", acrescentou.
Mesmo esportes mais rotineiros como natação ou corrida podem causar lesões se não forem feitos corretamente.
Introdução gradual de 🏧 novas formas de exercício
Dr. John Rogers, um dos médicos da equipe britânica nos Jogos e membro da Faculdade de Medicina 🏧 do Esporte e Exercício, disse que os benefícios da atividade física de baixa e moderada intensidade ultrapassam amplamente os riscos, 🏧 mas que as novas formas de exercício devem ser introduzidas gradualmente.
"O impacto das duas medalhas de ouro de Mo Farah 🏧 nos 5.000m e 10.000m nos Jogos Olímpicos de 2012 e 2024 certamente contribuiu para os 150.000 ou mais crianças e 🏧 adultos no Reino Unido que participam do parkrun a cada sábado de manhã.
"Esportes de alta intensidade e alto volume como 🏧 natação, triatlo, atletismo, remo, ciclismo e esportes que têm um elemento de habilidade alto, como ginástica, boxe, tênis, golfe e 🏧 surfe, exigem muitos anos de treinamento para alcançar os níveis que vemos nos Jogos Olímpicos. Dito isso, todos precisam começar 🏧 hoki 18 slot algum lugar. Lesões podem ser uma grande experiência de aprendizado à medida que entendemos como exercitar com segurança e 🏧 eficácia e como obter o melhor de nossos corpos."
A chave para prevenir lesões hoki 18 slot todos os esportes é não escatimar 🏧 no tempo de recuperação, disse Sutton. "No dia a dia, os atletas comerão, dormirão, treinarão, repetirão. Nós, simplesmente, não teremos 🏧 tempo para fazer isso, pois precisamos fazer um trabalho hoki 18 slot tempo integral e ter compromissos de vida." Não se recuperar 🏧 corretamente pode levar a sobrecarga de treinamento e, ao longo do tempo, criar lesões por sobreuso e fadiga.
Mas não tente 🏧 esportes mais complexos hoki 18 slot casa, advertiram os especialistas. Encontre um clube local e aprenda sob a orientação de treinadores qualificados 🏧 que sabem o que é seguro e como progressar.
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