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mitzvahceremonies.com:2024/12/10 18:36:03

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Psicólogos recomendam técnica do 'abraço da borboleta' para combater ansiedade e estresse em 7games saque permitido Bogotá

A ansiedade é um dos transtornos 💲 mentais mais comuns, afetando cerca de 4% da população mundial. Geralmente, é acompanhada de sintomas físicos e cognitivos, como tensão 💲 muscular, respiração acelerada e preocupação excessiva, segundo a OMS.

O que é a técnica do 'abraço da borboleta'?

A técnica do 'abraço 💲 da borboleta' é uma forma de autorregulação emocional que faz parte da terapia EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares). 💲 Ela envolve respiração profunda e toques leves e rítmicos no peito, com as mãos posicionadas sobre as clavículas, imitando o 💲 corpo de uma borboleta.

Como realizar a técnica do 'abraço da borboleta'?

  1. Sente-se com as costas retas e feche os olhos ou 💲 baixe o olhar.
  2. Respire profundamente, prestando atenção nas emoções ou angústias que surgirem.
  3. Cruze as mãos e coloque-as sobre o peito, com 💲 os dedos médios sobre as clavículas e os polegares apontando para o queixo.
  4. Alterne pequenos e suaves toques com as mãos 💲 no peito, movendo-se lenta e rítmicamente.
  5. Faça pelo menos oito séries de repetições e pare ocasionalmente para verificar se os sintomas 💲 persistem.
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    No mundo moderno, jogos estão se tornando cada vez mais populares e divertidos. Existem muitos jogos incríveis disponíveis para download, mas encontrar os melhores pode ser desafiador. Neste artigo, vamos apresentar os 7 melhores jogos para baixar no seu dispositivo, seja um celular, tablet ou computador.

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    Fortnite é um jogo de batalha real multijogador que tem conquistado o mundo dos jogos nos últimos anos. Ele é grátis para jogar e disponível para download em múltiplas plataformas. Fortnite oferece uma experiência de jogo emocionante e envolvente que mantém os jogadores engajados por horas.

    2. Among Us

    Among Us é um jogo de dedução social e assassinato em que os jogadores trabalham juntos em uma nave espacial enquanto tentam descobrir quem é o impostor entre eles. Ele é grátis para jogar no celular e disponível para download em múltiplas plataformas. Among Us é um jogo divertido e desafiador que mantém os jogadores em alerta constante.

    3. Minecraft

    Minecraft é um jogo de mundo aberto em que os jogadores podem construir e explorar um mundo infinito gerado proceduralmente. Ele é pago para jogar, mas vale muito a pena o preço. Minecraft oferece uma experiência de jogo única e emocionante que permite aos jogadores serem criativos e terem controle total sobre seu mundo.

    4. League of Legends

    League of Legends é um jogo de arena de batalha online multijogador que é grátis para jogar. Ele é um dos jogos mais populares do mundo e oferece uma experiência de jogo competitiva e desafiadora. League of Legends requer estratégia, habilidade e trabalho em equipe para vencer.

    5. Grand Theft Auto V

    Grand Theft Auto V é um jogo de ação-aventura de mundo aberto que é pago para jogar. Ele oferece uma experiência de jogo emocionante e envolvente com uma história emocionante e personagens memoráveis. Grand Theft Auto V também oferece um modo multijogador online em que os jogadores podem se juntar a amigos e participar de missões e atividades juntos.

    6. Red Dead Redemption 2

    Red Dead Redemption 2 é um jogo de ação-aventura de mundo aberto que é pago para jogar. Ele oferece uma experiência de jogo emocionante e envolvente com uma história emocionante e personagens memoráveis. Red Dead Redemption 2 também oferece um modo multijogador online em que os jogadores podem se juntar a amigos e participar de missões e atividades juntos.

    7. The Witcher 3: Wild Hunt

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