Psicólogos recomendam técnica do 'abraço da borboleta' para combater ansiedade e estresse em 7games saque permitido Bogotá
A ansiedade é um dos transtornos 💲 mentais mais comuns, afetando cerca de 4% da população mundial. Geralmente, é acompanhada de sintomas físicos e cognitivos, como tensão 💲 muscular, respiração acelerada e preocupação excessiva, segundo a OMS.
O que é a técnica do 'abraço da borboleta'?
A técnica do 'abraço 💲 da borboleta' é uma forma de autorregulação emocional que faz parte da terapia EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares). 💲 Ela envolve respiração profunda e toques leves e rítmicos no peito, com as mãos posicionadas sobre as clavículas, imitando o 💲 corpo de uma borboleta.
Como realizar a técnica do 'abraço da borboleta'?
Sente-se com as costas retas e feche os olhos ou 💲 baixe o olhar.
Respire profundamente, prestando atenção nas emoções ou angústias que surgirem.
Cruze as mãos e coloque-as sobre o peito, com 💲 os dedos médios sobre as clavículas e os polegares apontando para o queixo.
Alterne pequenos e suaves toques com as mãos 💲 no peito, movendo-se lenta e rítmicamente.
Faça pelo menos oito séries de repetições e pare ocasionalmente para verificar se os sintomas 💲 persistem.
No mundo moderno, jogos estão se tornando cada vez mais populares e divertidos. Existem muitos jogos incríveis disponíveis para download, mas encontrar os melhores pode ser desafiador. Neste artigo, vamos apresentar os 7 melhores jogos para baixar no seu dispositivo, seja um celular, tablet ou computador.
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Fortnite é um jogo de batalha real multijogador que tem conquistado o mundo dos jogos nos últimos anos. Ele é grátis para jogar e disponível para download em múltiplas plataformas. Fortnite oferece uma experiência de jogo emocionante e envolvente que mantém os jogadores engajados por horas.
2. Among Us
Among Us é um jogo de dedução social e assassinato em que os jogadores trabalham juntos em uma nave espacial enquanto tentam descobrir quem é o impostor entre eles. Ele é grátis para jogar no celular e disponível para download em múltiplas plataformas. Among Us é um jogo divertido e desafiador que mantém os jogadores em alerta constante.
3. Minecraft
Minecraft é um jogo de mundo aberto em que os jogadores podem construir e explorar um mundo infinito gerado proceduralmente. Ele é pago para jogar, mas vale muito a pena o preço. Minecraft oferece uma experiência de jogo única e emocionante que permite aos jogadores serem criativos e terem controle total sobre seu mundo.
4. League of Legends
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5. Grand Theft Auto V
Grand Theft Auto V é um jogo de ação-aventura de mundo aberto que é pago para jogar. Ele oferece uma experiência de jogo emocionante e envolvente com uma história emocionante e personagens memoráveis. Grand Theft Auto V também oferece um modo multijogador online em que os jogadores podem se juntar a amigos e participar de missões e atividades juntos.
6. Red Dead Redemption 2
Red Dead Redemption 2 é um jogo de ação-aventura de mundo aberto que é pago para jogar. Ele oferece uma experiência de jogo emocionante e envolvente com uma história emocionante e personagens memoráveis. Red Dead Redemption 2 também oferece um modo multijogador online em que os jogadores podem se juntar a amigos e participar de missões e atividades juntos.
7. The Witcher 3: Wild Hunt
The Witcher 3: Wild Hunt é um jogo de RPG de ação de mundo aberto que é pago para jogar. Ele oferece uma experiência de jogo emocionante e envolvente com uma história emocionante e personagens memoráveis. The Witcher 3: Wild Hunt também oferece um mundo aberto grande e detalhado para explorar e muitas missões e atividades para completar.
No final, há muitos jogos incríveis disponíveis para download, mas esses sete jogos são alguns dos melhores. Se você estiver procurando por um jogo emocionante e envolvente, esses jogos definitivamente valem a pena serem considerados. E o melhor de tudo, eles estão todos disponíveis para download no Brasil!
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