A pesquisa sugeriu que compensar a falta de sono durante a semana com tempo extra de sono aos fins de 🍏 semana pode mitigar os efeitos negativos da privação de sono e reduzir o risco de doença cardíaca caça níqueis grátis até 20%.
Os 🍏 dados de mais de 90.000 pessoas no Reino Unido mostraram que, entre as pessoas que tiveram o maior "compensatório" de 🍏 sono aos fins de semana, o risco de doença cardíaca caiu caça níqueis grátis um quinto caça níqueis grátis comparação com aquelas que não 🍏 tiveram tempo extra de sono ou dormiram ainda menos aos fins de semana.
Os achados apresentados no Congresso Europeu de Cardiologia 🍏 de 2024 mostraram que, caça níqueis grátis pessoas privadas de sono com o maior "compensatório" de sono aos fins de semana, o 🍏 risco de doença cardíaca caiu caça níqueis grátis um quinto caça níqueis grátis comparação com aquelas que não tiveram tempo extra de sono ou 🍏 dormiram ainda menos aos fins de semana.
O autor do estudo, Yanjun Song, do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares da China 🍏 no Hospital Fuwai caça níqueis grátis Pequim, disse: "Um compensatório suficiente de sono está ligado a um menor risco de doença cardíaca. 🍏 A associação torna-se ainda mais pronunciada entre indivíduos que regularmente experimentam privação de sono durante a semana."
Os pesquisadores analisaram dados 🍏 autorrelatados de 90.903 pessoas que fazem parte do projeto UK Biobank, que armazena registros médicos e de estilo de vida 🍏 de meio milhão de indivíduos. Dessas, 19.816 atenderam aos critérios de privação de sono.
Os registros hospitalares e as informações de 🍏 causa de morte foram usados para identificar aqueles que tiveram doenças cardíacas, insuficiência cardíaca, ritmo cardíaco irregular e acidente vascular 🍏 cerebral.
Ao longo de um período de seguimento de 14 anos, o time encontrou que as pessoas com o maior tempo 🍏 extra de sono (variando de 1,28 a 16,06 horas de sono adicional aos fins de semana) tinham 19% menos chances 🍏 de desenvolver doença cardíaca do que aquelas com a menor quantidade de sono compensatório (variando de perder 16,05 horas a 🍏 perder 0,26 horas durante o fim de semana).
Em um subgrupo de pessoas com privação de sono diária, aquelas com o 🍏 maior tempo compensatório tinham 20% menos chances de desenvolver doença cardíaca do que aquelas com o menor tempo compensatório, segundo 🍏 os pesquisadores.
Zechen Liu, co-autor do estudo, também do Centro Nacional de Doenças Cardiovasculares, disse: "Nossos resultados mostram que para a 🍏 proporção significativa da população moderna que sofre de privação de sono, aquelas que têm o maior 'compensatório' de sono aos 🍏 fins de semana têm taxas significativamente mais baixas de doença cardíaca do que aquelas com o menor tempo compensatório."
