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Um homemem de 70 anos ganhar todos os tempos betano Chongqing, China, compartilhaganhar todos os tempos betanorotina diária de exercícios de 45 anos

Em 1979, li 🎉 um artigo ganhar todos os tempos betano uma revista sobre os benefícios do corrida. Esse artigo mudou minha vida e eu me tornei viciado 🎉 ganhar todos os tempos betano exercícios. Hoje, tenho 70 anos e estou exercitando todos os dias há 45 anos.

Quando tinha 44 anos, 🎉 a fábrica de cimento ganhar todos os tempos betano que trabalhava fechou. Para continuar a apoiar minha família, trabalhei como porteiro ganhar todos os tempos betano minha cidade 🎉 natal, Chongqing, no sudoeste da China. Por 10 anos, carreguei refrigeradores, máquinas de lavar e ar-condicionados de armazéns para lojas 🎉 de eletrodomésticos, às vezes entregando-os para os clientes ganhar todos os tempos betano suas casas e instalando-os. Eu trabalhava 10 horas por dia, mas 🎉 esse trabalho intensivo não me impediu de exercitar.

Eu acordava às 5h da manhã todos os dias e corria, 🎉 não importa o tempo. Corri descalço a maioria dos dias. Se chovesse, usava sapatos e luvas. Eu corria por cerca 🎉 de 7km, levando dois baldes para um lugar onde podia pegar água de uma nascente de montanha. Eu coletava 10 🎉 litros de água e então corria de volta para casa. Água de nascente é melhor e mais higiênica do que 🎉 água do chafariz. É uma vitória dupla – eu obtive água de melhor qualidade enquanto também mantive-me ganhar todos os tempos betano forma. Aos 🎉 domingos, quando tinha férias do trabalho, eu corria 20 ou 30km.

A vida era mais difícil quando eu era 🎉 mais jovem. Além de ser um porteiro, também trabalhei ganhar todos os tempos betano outros trabalhos intensivos e me mudei alguns vezes.

Aposentadoria 🎉 aos 55 anos

Me aposentei há 15 anos e a vida ficou mais fácil. Estou de volta a Chongqing 🎉 e desfruto dos belos cenários. Eu moro com minha esposa, perto de nossa criança que eu visito com frequência.

🎉 Para me desafiar, subi a montanha de quatro ganhar todos os tempos betano quatro, como uma rã saltando, e desci imitando uma crocodilo rastejando 🎉

Chongqing é uma cidade montanhosa; o centro está cerca de 400 metros acima do nível do mar. Minha casa 🎉 está perto da famosa montanha Gele. Ela tem cerca de 2.500 degraus sólidos e o pico é de cerca de 🎉 678 metros. Apenas caminhar até o topo era muito fácil para mim, então um dia decidi desafiar-me imitando os movimentos 🎉 de um animal – subi a montanha de quatro ganhar todos os tempos betano quatro, como uma rã saltando, e desci imitando um crocodilo 🎉 rastejando. Eu chamo isso de "saltar para cima e rastejar para baixo" e envolve muitos músculos ganhar todos os tempos betano meu corpo. Eu 🎉 tenho estado fazendo isso diariamente há 15 anos.

Minha vida é simples. Eu me exercito duas ou três vezes 🎉 por dia. Não como dietas especiais. A cozinha de Chongqing é conhecida porganhar todos os tempos betanopicância, mas eu não sou fã 🎉 de todo esse peixe e carne picantes. Eu como verduras, frutas, todos os tipos de carne, o que minha esposa 🎉 cozinha. Minha esposa é muito suportiva. Nós estamos casados há 44 anos e eu comecei a exercitar quase assim que 🎉 a conheci. Ela também exercita, mas não da mesma forma que eu faço – ela vai para um passeio no 🎉 parque ou ao mercado. Ambos nós estamos bastante saudáveis e cozinhar éganhar todos os tempos betanoforma de me apoiar. Eu estou muito 🎉 grato a ela.

Iniciativa na internet

Eu publiquei meus

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s de exercícios no Douyin [versão doméstica do TikTok 🎉 da China], mas eles não tiveram muitas visualizações. Em vez disso, alguns blogueiros vieram e filmaram-me – esses

s tiveram 🎉 muitas visualizações. Nos últimos seis meses, fui entrevistado por repórteres, blogueiros e estações de rádio. Uma organização de mídia local 🎉 fez uma história sobre mim ganhar todos os tempos betano janeiro, então ela se tornou viral ganhar todos os tempos betano toda a China. Alguns turistas vieram de 🎉 outras cidades para a montanha apenas para me ver saltando para cima e rastejando para baixo. Mas é assunto deles. 🎉 Eu estou apenas me concentrando ganhar todos os tempos betano exercitar meu corpo e me manter ganhar todos os tempos betano um bom humor.

Quando eles veem meu físico, meus abdominais e meu estado mental, ninguém acredita 🎉 que eu tenho 70 anos. Meu maior desejo é ser capaz de manter minha força física quando eu tiver 80 🎉 anos. Talvez eu tenha que soltar algumas de minhas movimentações mais difíceis, mas espero continuar a subir e descer a 🎉 montanha Gele.

Como contado para Chi-hui Lin

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