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Ark*, um homem queer jogo para jogar seus 30 e poucos anos de idade me vê quinzenalmente há alguns meses. Aprendi 💳 a saber o quanto Mark ama seu trabalho comjogo para jogarparceira amorosa numa casa amada por eles na rua adorada 💳 pelo cachorro amado deles!

Também aprendi que Mark acredita ser desagradável.

Chloe*, uma estudante de 20 anos e poucos meses é primeira 💳 geração indiana australiana. Ela acaba agora começou um curso jogo para jogar direito com bolsa completa que recebeu depois das notas mais 💳 altas dajogo para jogarescola secundária regional; Em algumas sessões realizadas por ela na casa dela no início dos meus vintes-desenho 💳 aprendi a ser voluntária várias noites semanais num centro local para jovens: cuida bem do seu pai idoso ou mãe 💳 idosa sendo sempre aquela à qual as suas amigos procuram ajuda!

Também aprendi que Chloe acredita não ser suficiente.

Embora a culpa 💳 possa ser vista como uma emoção que nos diz ter feito algo ruim, vergonha também é o motivo de havermos 💳 um núcleo jogo para jogar nós e fazer tudo para esconder essa parte.

É por isso que o trabalho de vergonha pode ser 💳 tão poderoso, pois não é um processo do autocuidado mas da aceitação. Você também tem a opção pelo seu próprio 💳 cuidado para sair dessa situação vergonhosa!

Mark e Chloe cresceram jogo para jogar um mundo que lhes ensinou algo errado com quem eles 💳 eram. Para Marcos, isso parecia homofobia na escola ou uma família não aceitavajogo para jogarhomossexualidade; para Chloé veio sob a 💳 forma de racismo: suas primeiras memórias associadas aos sentimentos do ostracismo da faculdade (e das microagressões ao transporte público).

A vergonha 💳 é muitas vezes uma internalização da estigmatização e do preconceito. Somos envergonhados antes de sentirmos a pena, como muitos das 💳 comunidades marginalizadas Mark and Chloe passaram para se verem o problema jogo para jogar vez dos discriminações que os cercam E assim 💳 também tantos daqueles com quem sentimos humilhação foram ensinado Mark & Chloé ensinaram-nos: "A única maneira possível...

Este é o falso 💳 caminho que nos são oferecidos para sair da vergonha. Para trabalhar, conseguir ser perfeito e assumir a responsabilidade pela nossa 💳 própria vida...

O sistema oferece uma falsa promessa de que, se fizermos o suficiente seremos suficientemente.

Mas não funciona porque a vergonha, 💳 como destacado pelo Dr. Devon Price jogo para jogar seu brilhante livro Desaprender Vergonha

,

é melhor entendido como sistêmico:

"A vergonha sistêmica é mais 💳 do que apenas um sentimento de auto-culpa debilitante - também uma visão mundial sobre como a mudança acontece e o 💳 significado para alguém levar vida significativa ou moral. Mas, ao priorizar os valores da perfeccionismo individualismo consumo riqueza riquezas 💳 pessoais acima das outras coisas Shame Systemic realmente nos treinam jogo para jogar preservar as condições atuais antes disso".

Dito de outra forma, 💳 o dano da vergonha não é a sensação jogo para jogar si mesmo mas sim as vidas prejudiciais que muitas vezes construímos 💳 na tentativa para nos proteger dessa pena. Embora nossa causa vergonhosa seja nós mesmos e os indivíduos ensinem-nos como fazer 💳 coisas sozinhos com vista à felicidade das pessoas!

Como a vergonha é fundamentada na auto-culpa, o caminho para fora também deve 💳 ser fundamentado jogo para jogar aceitação própria.

Como muitos da comunidade LGBTQ+, a cultura de vergonha sistêmica ofereceu Mark um falso caminho para 💳 fora do vergonhoso com base no trabalho e sucesso. Conforme Price escreve : o envergonhamento sistêmico "nos oferece consumos pessoais 💳 como remédio ao estar tão sozinho ou invisível". Em vez disso abraçar outras pessoas gays (LGBT), formar amizade queer [queers] 💳 amigos; construir nossas comunidades – ter sexo/relacionamentos por muito tempo - A Vergência Sistêmica nos diz aquilo jogo para jogar relação à 💳 nossa identidade pessoal."

Então, se o perfeccionismo e a riqueza não são os caminhos para fora do caminho... O que é?

O 💳 primeiro passo é construir uma compreensão da parte de você que sente vergonha e explorar por isso se desenvolveu. Para 💳 Mark, isto significava a construção um entendimento do envergonhamento sistêmico para ajudá-lo desafiar o ponto jogo para jogar si mesmo como defeituosos 💳 ; antes ver essa pena era resultado normal dos homofobia (e falta) aceitação ele experimentou no início na vida "

Como 💳 a vergonha é fundamentada na auto-culpa, o caminho para fora também deve ser fundamentado jogo para jogar aceitação própria. Para Chloe 💳 este processo começou com crenças internalizadas desafiadoras de como ela "deveria" viverjogo para jogarvida e substituíndo por uma compreensão do 💳 que parece ter sido um estilo significativo da nossa existência - através dos nossos trabalhos juntos Chloé veio se reconectar 💳 à arte ou música: paixões subsumidas pelas expectativas sobre quem deveria sêrem os seus desejos (ver).

Assim como a causa da 💳 vergonha está fora de você, também deve ser cura. Para muitos isso pode envolver um foco jogo para jogar relacionamentos e ação 💳 coletiva para agir contra uma cultura que nos diz culpar os indivíduos pelos problemas do sistema; Por Mark and Chloe 💳 esse processo envolveu desenvolver habilidades na vulnerabilidade ao comunicar suas próprias necessidades nas relações com outros seres humanos: Com o 💳 tempo eles se sentiram seguros por trazer seu eu autêntico à relação deles mesmos criando assim oportunidade pra experimentarem novos 💳 sentimentos no relacionamento entre si mesmo ou não aceitar seus próprios!

Havia também uma pergunta que tanto Mark quanto Chloe acharam 💳 útil. É algo a mim mesmo muitas vezes, para agir contra minha própria vergonha sistêmica: como você viveria hoje se 💳 já acreditasse ser suficiente?

Porque desafiar a vergonha é encontrar uma crença radical que você já seja.

*Todos os clientes discutidos são 💳 amálgamas fictícia.

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