Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente
Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. ⭕️ O maior arremessador de shot put da história americana atual obtémbetclub apkforça bruta de burritos e pizzas, medindo seu ⭕️ sucesso betclub apk calorias além de centímetros.
Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas betclub apk arremesso de ⭕️ shot put, combetclub apkvitória betclub apk Paris seguindo triunfos betclub apk Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor ⭕️ esforço betclub apk um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.
O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico
Enquanto muitos atletas ⭕️ desafiam a manter uma dieta controlada betclub apk calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e ⭕️ 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não ⭕️ gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times betclub apk 2024. "Cada uma de ⭕️ minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come betclub apk um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se ⭕️ eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo ⭕️ o tempo."
Crouser gasta R$1,000 por mês betclub apk alimentos para manterbetclub apkingestão betclub apk 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada ⭕️ para um homem debetclub apkidade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos ⭕️ de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate betclub apk tortilhas de ⭕️ farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, ⭕️ e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com ⭕️ uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras ⭕️ depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.
"Eu sempre estou tentando manter o peso do ⭕️ meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", ⭕️ Crouser disse ao GQ betclub apk 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo betclub apk um ⭕️ horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por ⭕️ dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar ⭕️ mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."
Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou ⭕️ saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito ⭕️ mais leve betclub apk termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.
Família de atletas e estudo de ⭕️ técnicas de arremesso
Nascido betclub apk Portland, Oregon, Crouser cresceu betclub apk Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, ⭕️ Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 betclub apk Los Angeles, seu ⭕️ tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de ⭕️ arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio betclub apk 2024. Crouser ⭕️ ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista betclub apk técnica de deslizamento ⭕️ da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 betclub apk Seul.
Crouser estudou economia e finanças na Universidade ⭕️ do Texas, treinando betclub apk tempo integral depois de terminar o mestrado betclub apk 2024. Ele foi convidado para um teste da ⭕️ NFL Indianapolis Colts betclub apk 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos ⭕️ campeonatos mundiais betclub apk 2024 e 2024.
Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano betclub apk que quebrou um ⭕️ recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhoroubetclub apkmarca exterior para 23,56m betclub apk 2024 betclub apk ⭕️ uma modalidade betclub apk que os homens americanos historicamente dominaram.
O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou ⭕️ prata betclub apk Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come ⭕️ doze ovos para o café da manhã.
Dietas de campeões olímpicos
Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para ⭕️ mortais comuns seriam mais prováveis de resultar betclub apk um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação ⭕️ comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e ⭕️ asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 ⭕️ calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.
O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu ⭕️ até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica ⭕️ de seu café da manhã favorito betclub apk Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita ⭕️ e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois ⭕️ lave tudo com três panquecas de chocolate chip."
Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt ⭕️ escreveu betclub apkbetclub apkautobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia ⭕️ betclub apk uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as ⭕️ que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar betclub apk nuggets, eu ⭕️ decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, ⭕️ lavados com água mineral embotellada."
