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F eijão e manga são bons amigos, e são encontrados juntos betfair para iniciantes curries betfair para iniciantes todo o mundo – desde a ⚾️ Índia até às regiões sul do Indonésia e o leste do Caribe. Quando condimentados e combinados com especiarias e leite ⚾️ de coco cremoso, esses ingredientes criam um prato único. O toque final é a quiabo, que, quando cozido, adicionabetfair para iniciantes⚾️ textura gelatinosa e espessante às curry.

Peixe, manga e quiabo curry

No Caribe, isso é feito com gilbaka, que é ⚾️ semelhante ao peixe-gato, ou hassar, um peixe preto acorazado. Aqueles não são tão fáceis de serem encontrados betfair para iniciantes outros lugares, ⚾️ então recomendo usar o tipo de peixe vermelho ou peixe-rei. Ambos são mais delicados do que as escolhas mais tradicionais, ⚾️ então sugiro cortar os peixes inteiros betfair para iniciantes fatias ou bife para algo mais robusto.

Preparo 30 min
Marinar 4 hrs +
Cozer 45 min +
Sirve 4

Para o ⚾️ molho de marinada
3 dentes de alho , descascados
2 colheres de sopa de coentro
1 colher de sopa de suco de limão
1 colher ⚾️ de chá de sal
1 colher de chá de curry betfair para iniciantes pó

Para a curry
1kg de peixe branco inteiro , como peixe-vermelho, peixe-rei ⚾️ ou peixe-gato, cortado betfair para iniciantes fatias de 3cm de espessura
6 colheres de sopa de óleo debetfair para iniciantesescolha
1 colher de chá ⚾️ de curry betfair para iniciantes pó
1 colher de chá de cominho betfair para iniciantes pó
1 colher de chá de garam masala
3 dentes de alho, pelados ⚾️ e picados
2 colheres de sopa de coentro, picado
1 colher de chá de suco de limão
½-1 pimenta escocesa , sem sementes e picada
Sal ⚾️ marinho e pimenta preta
1 pequena cebola , descascada e picada finamente
1 cebolinha , picada finamente, partes brancas e verdes separadas
1 tomate grande , picado, ⚾️ ou 10 tomates cerejas, cortados ao meio
200g de manga verde dura ou manga vermelha
400ml de leite de coco
1 colher de ⚾️ sopa de tempero de peixe
8 quiabos , tops removidos
Açúcar moreno (opcional)

Para o molho de marinada, picar ou bater o alho, o coentro, ⚾️ o suco de limão e o sal, então misturar o curry betfair para iniciantes pó. Em um grande tigela, cubra o peixe ⚾️ com o molho, cubra e deixe no frigorífico por pelo menos quatro horas, ou à noite se possível.

Aqueça quatro colheres ⚾️ de sopa de óleo betfair para iniciantes uma frigideira e, quando quente, frite o peixe betfair para iniciantes lotes por 90 segundos de cada ⚾️ lado.

Em um pequeno tigela, misture o curry betfair para iniciantes pó, o cominho betfair para iniciantes pó, o garam masala, os três restantes alhos ⚾️ picados, coentro, limão, pimenta escocesa e uma colher de chá de sal. Adicione 60ml de água fria e mexa para ⚾️ fazer uma pasta.

Em uma panela pesada, aqueça as duas colheres de sopa restantes de óleo betfair para iniciantes um fogo médio-alto, então ⚾️ adicione a cebola e as cebolinhas brancas, e refogue por três minutos. Adicione a pasta de especiarias e cozinhe, mexendo, ⚾️ por cinco minutos. Se a pasta aderir à panela, adicione uma colher de sopa de água para soltá-la. Adicione o ⚾️ tomate e continue a cozinhar e mexer por alguns minutos. Adicione o peixe e cozinhe, mexendo intermitentemente, por sete a ⚾️ dez minutos.

Corte um grande segmento de manga de cada lado do caroço, marque-o betfair para iniciantes 2cm de cubos, então vire para ⚾️ o lado de fora para soltar os cubos. Misture gentilmente a polpa de manga na curry.

Adicione o leite de coco, ⚾️ tempero de peixe, 500ml de água fervente e uma colher de chá de sal, misture para combinar e deixe cozinhar ⚾️ por 15 minutos. Baixe o fogo, adicione os quiabos, misture suavemente, então cubra e cozinhe por cinco minutos mais. Desvende ⚾️ e cozinhe à vapor por dez minutos, para engrossar a salsa – você poderia cozinhar à vapor por mais 20 ⚾️ minutos, dependendo da espessura que gosta debetfair para iniciantescurry.

Adicione sal, pimenta e açúcar moreno, se usar, ao gosto. Decore com ⚾️ as cebolinhas verdes e sirva com arroz, roti ou os dois.