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A questão

Eu sinto que, ao longo dos anos eu permiti contratempos para derrubar todos os meus pilares de felicidade e 💸 agora me sentir

Eu só vivo entre as ruínas.Quando eu era jovem, li:

livros onde os anti-heróis ingênuo teve experiências engraçada.

E eu 💸 pensei que se fosse de mente aberta, coisas engraçadas aconteceriam comigo também. Agora percebo provavelmente não é como as pessoas 💸 experimentam a vida life... Vinte anos atrás acabei caça níqueis diamante um MA arte-mente e o principal tutor me odiava mas recusou 💸 deixar para mim até ao segundo ano Eu estava fazendo divertido coisa do qual muitas gente gostava muito Mas ela 💸 conseguiu aniquilar todo meu entusiasmo por Arte desde quando uma das minhas melhores amigas nunca disse isso pra você

Desde então, 💸 há mais de uma década atrás eu tenho lutado para desfrutar qualquer coisa.

Então aceitei um emprego onde recebi treinamento mínimo, 💸 mas fui constantemente criticado por errar e depois de seis meses tive uma experiência muito difícil.

Avaria.

Eu sei que há algo 💸 sobre não permitir pessoas terem poder caça níqueis diamante você, mas é como uma série de golpes nocaute. Quero mais da vida 💸 e pensei se eu esperasse

algo cresceria, como as ervas daninhas fazem depois de limpar algum terreno mas nada realmente tem. 💸 Como posso encontrar o meu caminho para a diversão?

Resposta de Philippa

Acho que você está começando a perceber, passividade e esperando 💸 algo bom acontecer com o senhor não funciona. Você precisará de uma nova estratégia para isso é ótimo! O primeiro 💸 passo será trocar autopiedade por compaixão -- ela pode ajudar muito nacaça níqueis diamanteprópria compreensão do problema; mas esse exercício 💸 também ajuda bastante caça níqueis diamante tudo isto:

Pegue um pedaço de papel e divida-o caça níqueis diamante duas colunas. Cabeça uma coluna autopiedade, a 💸 outra selfcompassion Sob o título da autor compaixão coloque: "É construtivos promover resiliência emocional consciência própria E crescimento." Em 💸 manchete do cabeçalho Auto pena escrever “é destrutivo - leva ao ciclo das negatividade; impotência – estagnação mental".

Continue experimentando o 💸 que pode lhe trazer propósito e alegria.

Agora pense caça níqueis diamante como você fala consigo mesmo sobrecaça níqueis diamantevida e quais ações 💸 ou inações está tomando, pensar qual coluna colocaria cada elemento. Por exemplo: fazer algo proativo para ajudar a si mesma 💸 – por exempl... buscar ajuda - seria na Coluna de autocompaixão; focar numa narrativa onde se sente excepcionalmente prejudicado/aflitado (ou 💸 afligido) que ressente os outros o leva à ruminação interiorizada [e] com uma espiral descendente iria no Auto-Colunar.”

Pode ser difícil 💸 saber se estamos nos entregando à autopiedade ou praticando a compaixão própria, mas é importante aprendermos as diferenças. Aqui está 💸 um exemplo: ao enfrentar uma falha no trabalho você pode dizer "Está tudo bem". Todo mundo comete erros ”. Eu 💸 vou aprendendo com isso e fazer melhor da próxima vez." Em lugar de “Não foi justo eu não ter sido 💸 treinado direito.”

O objetivo do exercício é tornar-se mais consciente quando estamos nos entregando à autopiedade, para que possamos ajustar como 💸 pensamos sobre nós mesmos e transformar nosso mecanismo de enfrentamento da piedade caça níqueis diamante compaixão. Não se envergonhe ou culpe ao 💸 fazer isso (comportamento pena), mas parabenize a si mesmo Quando você identificarcaça níqueis diamanteprópria autoestima(Comportamento Compaixão).

O tom emocional da autocompaixão 💸 é gentil e caloroso, inclui a proatividade para aliviar seu próprio sofrimento. A compaixão por si envolve sentimentos de impotência 💸 ressentimentos

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de você, desenvolver uma parte observador que observa-lhe tem os sentimentos e pensamentos desanimadores. Então não será inundado 💸 por eles porque um pedaço do seu está observando caça níqueis diamante vez disso ser elas; Isso promove a visão mais equilibrada 💸 das suas próprias circunstâncias ou senso da perspectiva enquanto autopiedade carecem perspectivas para levar à ruminação (e ao contrário)

É natural 💸 querer focar apenas nos negativos caça níqueis diamante nossas vidas, mas se ignorarmos as coisas que temos para nós e pelas quais 💸 podemos ser gratos não permitiremos essas pessoas a elevarem-nos. Você está procurando mais – maior prazer ou propósito -; são 💸 grandes objetivos sem esquecer o seu já existente!

s vezes gostamos da ideia de algo e, caça níqueis diamante seguida a realidade significa 💸 que estávamos enganado. Tudo bem! Continue experimentando o quê poderia lhe trazer propósito ou alegria ao invés do tempo esperando 💸 as coisas pousarem no seu colo: troque por paixão (autopiedade) pela proatividade com auto-responsabilidade(compaixão). Você vai achar mais prazer na 💸 caça níqueis diamantevida enquanto outras pessoas também vão gostar melhor dela;

Toda semana Philippa Perry aborda um problema pessoal enviado por leitores. 💸 Se você gostaria de conselhos da Philippa, envie seu problemas para askphilipppaguardian pt-br/publappapatantiansportugalcooglerjmtgcvdfhw

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