Há um mês, voei para Washington DC para o casamento de ♣️ uma amiga, depois fui de trem para a Cidade de Nova York, onde tinha agendadas algumas reuniões de trabalho e ♣️ um evento de conversa sobre o livro dela. Enquanto passava pelo Union Station de Washington DC, um homem de calças ♣️ caqui se aproximou de mim à velocidade total. Eu me movi para sair de seu caminho, perdi o equilíbrio e ♣️ caí no chão de mármore, aterrissando pesadamente na minha joelha direita.
Eu sabia imediatamente que algo estava muito errado. Eu consegui ♣️ embarcar no trem, mas quando cheguei a Nova York, estava como jogar pix bet dor intensa e quase não conseguia andar.
Considerava seguir como jogar pix bet ♣️ frente com o ibuprofeno e a negação, mas meu corpo não concordou. Não conseguia colocar peso na minha perna direita ♣️ ou subir as escadas da casa de dois andares onde estava ficando. Mesmo as coisas mais simples se sentiam quase ♣️ impossíveis. Quando sentava no banheiro, por exemplo, a minha joelha dobrada gemeu como jogar pix bet agonia, então tive que me arrastar para ♣️ a borda da cadeira e estender a minha perna como jogar pix bet um ângulo incômodo.
Cancelar com a minha amiga para seu grande ♣️ evento, desmarcar as reuniões e voar para casa três dias antes, usando o serviço de cadeira de rodas para mexer-me ♣️ no aeroporto, foi a ação óbvia. No entanto, senti muito mal por não estar presente para a minha amiga. Além ♣️ disso, estava zangada com o meu corpo por sentir-se como uma traição.
Na chegada ao aeroporto, minhas bochechas ficaram avermelhadas enquanto ♣️ outras pessoas me observavam sendo conduzida como jogar pix bet elevadores e linhas de segurança – então senti vergonha por estar envergonhada de ♣️ estar temporariamente incapacitada.
A situação não era sequer nova. Há dois anos, como jogar pix bet uma aula de dança – uma atividade essencial ♣️ para a minha saúde física e mental – lesionei o meu joelho esquerdo. O ferimento foi mal diagnosticado e passei ♣️ um ano fazendo duas rodadas de fisioterapia até finalmente fazer uma ressonância magnética que mostrou que eu tinha um menisco ♣️ rompido. Não há opção para reparar o tecido cartilaginoso, então vivo com o dano e gerencio a dor, que vem ♣️ e vai, e provavelmente sempre será assim.
A experiência com a fisioterapia foi humilhante – tantas horas gastas tremendo, transpirando ou ♣️ chorando ao tentar fazer "tarefas simples" como levantar o meu quadril esquerdo do chão com a perna direita no ar. ♣️ Mas, peça por peça, fui me fortalecendo, construindo os músculos que suportam a minha articulação do joelho, substituindo a insegurança ♣️ e a cautela pela estabilidade.
Na meia-idade, o tecido cartilaginoso começa a se desgastar e nossos tendões e ligamentos perdem elasticidade. ♣️ Todas as pessoas começam a experienciar perda de densidade óssea e muscular, e as mudanças hormonais da menopausa podem levar ♣️ a perdas ainda maiores. Essas, porcomo jogar pix betvez, levam a diminuições na força e mobilidade, e taxas mais altas de ♣️ osteoporose, fraturas relacionadas a quedas e deficiência.
"A deficiência não é uma
``` rótulo fixo ou permanente que pertence apenas a algumas pessoas; ♣️ ela chega para cada um de nós", escreve a designer e educadora Sara Hendren como jogar pix bet seu livro What Can a ♣️ Body Do? ```
A mesma coisa pode ser dita da meia-idade.
"Lesões e doenças de longo prazo, mudanças como jogar pix bet nossa percepção e mobilidade ♣️ (e as percepções dos outros sobre nós), os desvios que acontecem como jogar pix bet nossa configuração emocional – se não for uma ♣️ realidade nacomo jogar pix betvida agora, certamente será como jogar pix bet alguma forma, como jogar pix bet seu próprio corpo ou entre aqueles que compartilham a ♣️ como jogar pix betvida íntima", escreve Hendren.
Eu não tenho nenhuma expectativa de "recuperar-me" desta última lesão. Essa simplesmente não é a forma ♣️ como meu corpo funciona mais. Mas sei que eu vou me curar – e que a cura não é sempre ♣️ rápida ou linear.
A pergunta que me faço agora é: "O que posso fazer para tornar minha recuperação o mais suave ♣️ possível?"
Então, uma pessoa perimenopáusica que gosta de dormir uma siesta diária, faço exercícios todos os dias – para apoiar minhas ♣️ articulações problemáticas, mas também para garantir que possa me mover da maneira que desejo por tanto tempo quanto possível. Uso ♣️ pesos de mão e tornozelo, ou objetos domésticos e o peso do meu próprio corpo resistindo à gravidade. Apenas me ♣️ inclino no balcão da cozinha ou no encosto da cadeira do meu escritório enquanto estendo a minha perna e a ♣️ levanto 40 vezes, ou faço 20 fire hydrants e sinto meu traseiro pegar fogo.
Este tipo de desconforto vem à minha ♣️ convite e se sente como energia que posso usar para criar mudanças – para me fortalecer, não me encolher diante ♣️ dos desafios e perseguir todos os prazeres disponíveis para meu corpo como jogar pix bet constante evolução, na meia-idade. Para continuar a ocupar ♣️ espaço.
É um privilégio continuar a viver – andar, dançar e, sim, cair – como jogar pix bet um corpo idoso. Envelhecer pode enfraquecer ♣️ nossos corpos, mas isso não significa que estejamos destinados a serem fracos.
"A cultura nos molda e nós a moldamos. À ♣️ medida que nossos corpos envelhecem, precisamos encontrar novas maneiras de nos manter engajados e empoderados. Precisamos cuidar de nossos corpos ♣️ idosos e ensinar a cultura a se importar conosco", escreve a psicóloga Mary Pipher como jogar pix bet seu livro Women Rowing North ♣️ de 2024.
