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Médicos e fisioterapeutas advertem contra a tentativa de esportes olímpicos o jogos online casa

Após uma série de lesões sofridas por estrelas amadoras 9️⃣ de esportes, médicos e fisioterapeutas alertam as pessoas para não tentarem eventos olímpicos o jogos online casa.

Os Jogos Olímpicos combinam atividades que 9️⃣ muitas pessoas já fazem o jogos online nível iniciante ou amador, como tênis, futebol ou corrida, bem como esportes mais complexos e 9️⃣ perigosos.

Aqueles inspirados pela ginasta Simone Biles, o ciclista BMX Kieran Reilly ou o mergulhador Tom Daley podem correr risco de 9️⃣ lesões graves ou mesmo perder a vida se tentarem um salto caprichoso, tirarem os dois pés dos pedais no ar 9️⃣ ou tentarem uma mergulhada de mão na plataforma de 10 metros, alertaram os especialistas.

Há entusiastas iniciantes que tentamo jogos onlineprópria 9️⃣ versão de eventos olímpicos o jogos online casa, com muitos postando seus esforços nas redes sociais. Desde natação sincronizada no banheiro até 9️⃣ rotinas ginásticas nas almofadas do sofá (não tão fácil quanto parece), a oportunidade de lesão é clara.

Fisioterapeutas relatam aumento de 9️⃣ pacientes lesionados

Matthew Harrison, fisioterapeuta do NHS e porta-voz da Sociedade Chartered de Fisioterapia, disse que costuma ver pacientes que se 9️⃣ feriram tentando um esporte olímpico.

"Frequentemente vemos pessoas chegarem à fisioterapia [depois de] assistirem aos Jogos Olímpicos e retornarem a um 9️⃣ esporte que já participaram ou se inspirarem a praticar algo novo e, infelizmente, são afetadas por uma lesão durante essa 9️⃣ atividade.

"Recentemente vi uma mulher que teve dor significativa e, felizmente, nenhuma fratura (após solicitar uma radiografia) no ombro seguindo ser 9️⃣ levantada e deixada cair depois de se inspirar no rugby feminino, onde as jogadoras são levantadas para pegar bolas altas. 9️⃣ Felizmente, foi apenas uma contusão e melhorará com o tempo e alguns exercícios.

"Também ligamentos do punho danificados de um homem, 9️⃣ que depois de assistir ao skate, saltou no skateboard de seu filho e caiu muito rapidamente, caindo no punho e 9️⃣ no braço para amortecer a queda. Isso levará mais tempo para se recuperar."

Esportes mais acrobáticos apresentam riscos maiores de lesões 9️⃣ graves

Esportes mais acrobáticos apresentam riscos maiores de lesões musculoesqueléticas e traumatismos cranianos graves. "Um salto caprichoso é uma coisa maravilhosa 9️⃣ de se assistir para aqueles que praticaram por muitos anos, mas pode ser perigoso se for novidade para você", acrescenta. 9️⃣ "Cair na cabeça nunca é uma boa coisa."

Dr. Tim Exell, um pesquisador sênior o jogos online biomecânica e ciência de reabilitação na 9️⃣ Universidade de Portsmouth, disse: "Esses são todos atletas elite o jogos online condição física ideal, portanto, se outras pessoas tentarem igualar seu 9️⃣ desempenho e os requisitos físicos de seus esportes, isso pode resultar o jogos online lesões graves devido a não ter a flexibilidade 9️⃣ necessária para um evento atlético de esforço máximo como o salto o jogos online distância, ou a força e técnica para eventos 9️⃣ de halterofilismo olímpicos.

"Em esportes mais técnicos, o risco de lesões graves é maior ao tentar uma habilidade complexa. Se você 9️⃣ ver alguém fazendo pole vault e pensar: 'Oh, legal, posso tentar isso', isso é muito mais arriscado. Você precisa ter 9️⃣ um controle considerável sobre como o seu corpo está se movendo no ar, e se você cair de seis, sete 9️⃣ metros no ar o jogos online uma esteira, mas fizer isso errado e cair nao jogos onlinenuca, então isso resultará o jogos online uma 9️⃣ lesão horrível."

Da mesma forma, não conseguir um mergulho ou salto caprichoso na ginástica corretamente "pode resultar o jogos online lesões catastróficas ou 9️⃣ mesmo fatais", acrescentou.

Mesmo esportes mais rotineiros como natação ou corrida podem causar lesões se não forem feitos corretamente.

Introdução gradual de 9️⃣ novas formas de exercício

Dr. John Rogers, um dos médicos da equipe britânica nos Jogos e membro da Faculdade de Medicina 9️⃣ do Esporte e Exercício, disse que os benefícios da atividade física de baixa e moderada intensidade ultrapassam amplamente os riscos, 9️⃣ mas que as novas formas de exercício devem ser introduzidas gradualmente.

"O impacto das duas medalhas de ouro de Mo Farah 9️⃣ nos 5.000m e 10.000m nos Jogos Olímpicos de 2012 e 2024 certamente contribuiu para os 150.000 ou mais crianças e 9️⃣ adultos no Reino Unido que participam do parkrun a cada sábado de manhã.

"Esportes de alta intensidade e alto volume como 9️⃣ natação, triatlo, atletismo, remo, ciclismo e esportes que têm um elemento de habilidade alto, como ginástica, boxe, tênis, golfe e 9️⃣ surfe, exigem muitos anos de treinamento para alcançar os níveis que vemos nos Jogos Olímpicos. Dito isso, todos precisam começar 9️⃣ o jogos online algum lugar. Lesões podem ser uma grande experiência de aprendizado à medida que entendemos como exercitar com segurança e 9️⃣ eficácia e como obter o melhor de nossos corpos."

A chave para prevenir lesões o jogos online todos os esportes é não escatimar 9️⃣ no tempo de recuperação, disse Sutton. "No dia a dia, os atletas comerão, dormirão, treinarão, repetirão. Nós, simplesmente, não teremos 9️⃣ tempo para fazer isso, pois precisamos fazer um trabalho o jogos online tempo integral e ter compromissos de vida." Não se recuperar 9️⃣ corretamente pode levar a sobrecarga de treinamento e, ao longo do tempo, criar lesões por sobreuso e fadiga.

Mas não tente 9️⃣ esportes mais complexos o jogos online casa, advertiram os especialistas. Encontre um clube local e aprenda sob a orientação de treinadores qualificados 9️⃣ que sabem o que é seguro e como progressar.