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f você é um trabalhador de escritório estressado, uma das coisas mais simples que pode fazer por si mesmo e 💻 comprar algumas flores. Um estudo realizado pela Universidade Chiba no Japão descobriu Que os funcionários com o vaso rosas amareladas 💻 alano 35 slotsalano 35 slotsmesa se tornaram fisiologicamente calmo Mesmo depois apenas quatro minutos O cheiro do rose'e tão suave como 💻 foi demonstrado nos experimentos para tornar as pessoas melhores motoristas: Mais lento; relaxado - E menos propensos a cairem

Kathy Willis 💻 é professora de biodiversidade alano 35 slots Oxford, e seu novo livro sobre a ciência emergente da forma como natureza pode melhorar 💻 nossa saúde está cheio com dicas práticas que mostram o quanto aumentar exposição às plantas até mesmo pequenas quantidades podem 💻 fazer uma diferença significativa. A atriz se interessou por esses efeitos surpreendentes enquanto trabalhava na Kew Garden; ela encontrou um 💻 artigo publicado pela revista Science

que os pacientes encontrados, submetidos a operações da vesícula biliar se recuperaram mais rapidamente quando podiam 💻 ver árvores e não uma parede dealano 35 slotsjanela do hospital. Em um sentido semelhante pesquisa mostrou-se como o 💻 fato dos estudantes universitários ou escolares poderem enxergar melhor as áreas verdes através das janelas alano 35 slots sala têm desempenhos melhores 💻 para eles mesmos sentir menos estressado;

Por que simplesmente olhar para as plantas teria um impacto tão profundo? Nos anos 90, 💻 o cientista comportamental Roger Ulrich e seus colegas propuseram a chamada teoria da redução do estresse. argumentando de estarmos biologicamente 💻 predisposto alano 35 slots prestar atenção às cenas naturais; quando fazemos isso induzimos uma "estado emocional positivamente enfraquecida". Experiência desde então demonstraram 💻 como observar vegetação desencadeia mudanças fisiológicaesque nos tornam mais resistentes ao stresse: alguns cientistas acreditam ser parte das nossas paisagens 💻 evolutivamente herdadas por nós -

Além da visão, o cheiro é um dos mecanismos mais diretos pelos quais a natureza pode 💻 alterar nosso estado interior. As moléculas orgânicas voláteis conhecidas como pineno são emitida por muitas árvores mas especialmente conífera de 💻 madeira maciça e responsáveis pela fragrância refrescante das florestas –e pelas Árvore do Natal: apenas 90 segundos gastos cheirando ar 💻 infundido com pinho reduzalano 35 slotsfrequência cardíaca; E os aroma cypress ou zimbro que ajudam as pessoas também podem ser 💻 responsabilizados pelo aumento no número dessas células...

A boa natureza poderia ter sido um livro mais ambicioso, mas ainda me inspirou 💻 a mudar minha vida de várias maneiras pequenas.

Willis iluminou um assunto intrigante e emocionante, é uma pena que ela implante 💻 tão poucos truques habituais dos escritores de ciências populares para trazê-lo à vida: não há entrevistas com cientistas ou visitas 💻 a projetos pioneiros alano 35 slots refazer espaços urbanos no Reino Unido. Em capítulo sobre os benefícios da jardinagem na saúde inclui 💻 muitas oportunidades notáveis do "resultado familiar" - o apoio mais recente das pessoas ao redor – quando tenho certeza disso 💻 pode ter visitado qualquer pessoa por meio deste trabalho pessoal?!

Afinal, ela observa que as prescrições de antidepressis são mais baixas 💻 nos bairros londrinos com maior densidade das árvores. Mesmo quando se contabiliza outros fatores como a taxa local do desemprego 💻 social; da mesma forma um estudo sobre os distritos alano 35 slots Milton Keynes e Luton descobriu-se uma menor incidência dos níveis 💻 locais na ansiedade ou depressão no momento onde pelo menos 20-35% nas casas eram composta por arbusto (a) – mas 💻 também estimava o aumento dessa quantidade para aqueles habitantes “0,5 bilhões”, além disso”.

Em vez disso, ela está mais disposta a 💻 enfatizar os passos que podemos tomar como indivíduos para aproveitar as vantagens da natureza na melhoria de saúde e argumentar 💻 não precisamos esperar pelos planejadores urbanos ou políticos criarem espaços verdes. Boa Natureza

Portanto, está cheio de sugestões para medidas que 💻 quase qualquer pessoa pode tomar: desde a introdução diária da caminhada natural por 20 minutos até jardinagem sem luvas e 💻 colocando plantas fora do seu portão (os jardins frontais têm um impacto maior na nossa saúde mental alano 35 slots comparação com 💻 os hortas).

Se Willis tivesse feito mais da política de greening nossos espaços urbanos e os edifícios que estão literalmente nos 💻 matando, Boa Natureza.

Teria sido um livro maior e mais ambicioso. Mas ainda me inspirou a mudar minha vida de várias 💻 maneiras pequenas, prometi comprar plantas domésticas (e tentar não matá-las) para deixar meus filhos passarem muito tempo brincando na lama... 💻 E comprei algumas flores pra mim mesmo!

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