brabet com download

Prepare a Tasty Chicken Thighs Dish with Bulgur Wheat and Mango Salsa: A Step-by-Step Guide

Paso 1: Prenda la tetera. (Siempre 3️⃣ es un buen comienzo.) Coloque 100g de trigo bulgur en un tazón resistente al calor, luego, cuando la tetera haya 3️⃣ hervido, vierte suficiente agua como para cubrir el trigo bulgur por 1 cm. Cubra el tazón con un plato o 3️⃣ tapa y déjelo a un lado.

Paso 2: Caliente una plancha de parrilla (o precaliente un asador superior si lo prefiere). 3️⃣ Retire los huesos de 4 muslos de pollo . Extienda los muslos y frótalos por todos lados con un 3️⃣ poco de aceite de oliva y sazone con sal marina y pimienta negra. Coloque los muslos con la piel hacia 3️⃣ abajo en la plancha. Corte 1 limón a la mitad y colóquelo en la plancha (o debajo del asador si 3️⃣ está utilizando el método superior).

Paso 3: Pele 1 mango grande o 2 mangos pequeños perfectamente maduros. Siga la parte plana 3️⃣ de la piedra con su cuchillo y corte la mejilla del mango, luego corte el resto de la carne lo 3️⃣ más gruesa posible. Córtelo en cubos pequeños y colóquelo en un tazón mediano. Pique finamente 4 cebollines verdes y agréguelos 3️⃣ al mango. Retire las hojas de 10 g de menta, píquelas finamente y haga lo mismo con 10 g de 3️⃣ perejil de hoja plana. Agregue las hierbas picadas al mango con el jugo de media lima.

Paso 4: Verifique si el 3️⃣ trigo bulgur ha absorbido todo el agua. Los granos deben estar húmedos en lugar de mojados. Pase un tenedor por 3️⃣ ellos para desmenuzarlos, luego agregue 2 cucharaditas de salsa harissa y agregue la mango y las hierbas. Pruebe el trigo 3️⃣ bulgur y aumente la harissa si lo desea.

Paso 5: Divida el trigo bulgur entre un par de platos, coloque el 3️⃣ pollo encima y espolvoree por encima cualquier jugo de asado que haya quedado. Son demasiado buenos para desperdiciarlos. Sirve 2. 3️⃣ Listo en 45 minutos

Paso 6: Para quitar los huesos del pollo, coloque los muslos con la piel hacia abajo 3️⃣ en una tabla de cortar. Utilizando la punta de un cuchillo muy afilado, siga los huesos con el filo, cortando 3️⃣ cerca del hueso, pero evite cortar hasta el tablero, libere cuidadosamente los huesos de la carne.

Siga a Nigel en Instagram NigelSlater